Grávida pode comer e tomar Suco de Limão?

Na maioria das vezes, os limões são seguros para comer durante a gravidez. Na verdade, o limão é uma boa fonte de vitamina C, essencial para mulheres grávidas.

Uma área de cautela é o aumento da acidez no suco de limão, uma vez que é uma fruta cítrica. Os limões são melhor consumidos com moderação. Muita acidez pode causar azia, indigestão e outros problemas gastrointestinais durante a gravidez, especialmente porque a própria gravidez pode agravar esses sintomas.

Grávida pode comer e tomar Suco de Limão?

Esta postagem do blog explorará tudo o que você precisa saber sobre o consumo de limão durante a gravidez. De desejos a suco e segurança, nós o cobrimos.

Grávida pode comer e tomar Suco de Limão?

Como outro citrino, as limas têm um alto teor de ácido. Por isso, é melhor consumi-los com moderação. Muito ácido pode causar azia e indigestão. Você pode tentar diluir o suco de limão com água ou outra bebida para diminuir a acidez. Você também pode comer fatias de limão em vez de beber suco. É improvável que você esteja bebendo suco de limão puro, mas sabemos que alguns desejos podem ser muito fortes!

Geralmente, é melhor comer uma variedade de frutas e vegetais durante a gravidez. Isso lhe dará mais nutrientes e ajudará a evitar desejos por qualquer alimento. Limões contêm vitamina C, que é essencial para gestantes. Quando uma mulher está grávida, ferro a absorção é crucial, e a vitamina C auxilia nesse processo. O ferro ajuda a prevenir a anemia, que pode causar fadiga e outros problemas durante a gravidez.

Isso significa que um pouco de suco de limão sobre a comida, como tacos, saladas ou pratos de peixe, também pode ajudar muito a aumentar a absorção de ferro.

A quantidade diária recomendada de Vitamina C para gestantes é de 85 mg (fonte: Notícias médicas hoje). Uma lima tem cerca de 44,5 mg de vitamina C.

Em nosso modo de lavar Vegetais e fruta guia, recomendamos que você lave todas as frutas, incluindo limões, bem antes de comê-las. Isso ajudará a remover quaisquer bactérias ou pesticidas na pele. Lave o limão em água corrente antes de cortá-lo.

Além do limão tradicional que usamos para enfeitar as bebidas, existem outros tipos de limão. Os limões-chave, por exemplo, são menores e têm sabor mais intenso. Estes podem ser tratados da mesma forma para a segurança da gravidez – eles são seguros se você lavá-los primeiro. Limões persas também são seguros, pois geralmente são secos e, portanto, são menos propensos a abrigar bactérias.

O suco de limão ou refrigerante é seguro para mulheres grávidas?

O refrigerante de limão não é recomendado em grandes quantidades durante a gravidez devido ao seu alto teor de açúcar. Muito açúcar pode levar ao ganho de peso e outros problemas durante a gravidez. Mais, arquivo refrigerante é uma bebida carbonatada que pode causar um risco aumentado de gases e inchaço. Isso pode ser desconfortável durante a gravidez, embora algumas pessoas digam que as bebidas com gás às vezes ajudam com náuseas, então depende do que funciona para você.

Por outro lado, o suco de limão é seguro para consumir com moderação. Como mencionamos anteriormente, a acidez pode causar azia e indigestão. Se você comprar suco de limão no supermercado, verifique se ele é rotulado como suco 100% sem adição de açúcar. Além disso, verifique se ele é pasteurizado.

O suco não pasteurizado pode conter bactérias nocivas que podem levar à intoxicação alimentar.

É considerado seguro beber suco de limão espremido na hora durante a gravidez se você estiver espremendo o suco em casa – por exemplo, espremendo uma fatia de limão sobre alguns alimentos. No entanto, você deve garantir que os limões sejam lavados corretamente antes de espremê-los.

Para produtos de suco de limão feitos comercialmente, incluindo smoothies, misturas de suco ou outros tipos de bebida – certifique-se de que sejam pasteurizados antes de consumi-los durante a gravidez.

Estou desejando limão durante a gravidez: o que isso significa?

Desejos de gravidez podem ser interessantes! Você pode desejar alimentos que normalmente não come ou desejar certas combinações de sabores que não experimentou antes.

Algumas mulheres desejam limões durante a gravidez por causa do sabor azedo. Outros podem estar tentando satisfazer uma necessidade de vitamina C. Se de repente você deseja limões, provavelmente não há nada com que se preocupar e é bastante seguro saciar esse desejo.

Os limões também costumam ser combinados com sal, que é um desejo comum durante a gravidez. Isso também é normal, mas cuidado para não exagerar no sal. Muito sódio pode levar à retenção de água e outros problemas durante a gravidez.

Os benefícios do limão durante a gravidez

Limões são uma boa fonte de vitamina C, que é vital para mulheres grávidas. Esta vitamina ajuda o corpo a absorver ferro e é essencial para a reparação tecidual. Também pode ajudar a impulsionar seu sistema imunológico. Além da vitamina C, o limão é fonte de folato.

O folato é essencial para mulheres grávidas porque ajuda a prevenir deficiências congênitas do cérebro e da coluna.

Limões são baixos em calorias e gordura e podem ajudá-lo a se manter hidratado, se você os adicionar a bebidas ou tornar a água mais “interessante” adicionando fatias de limão. Água com limão ou bebidas similares também podem ajudar a aliviar enjoo matinal e náusea devido ao seu teor de ácido cítrico. Como já mencionamos, tenha em mente a acidez, que pode incomodar seu estômago se você não estiver acostumado a consumir alimentos com esse nível de acidez.

O limão é uma fruta deliciosa e refrescante que pode ser consumida durante a gravidez. Apenas certifique-se de comê-los com moderação e lavá-los adequadamente antes de comer