SAÚDE MENTAL

11 gatilhos de ansiedade todos os dias e como lidar com eles

11 gatilhos diários de ansiedade e como lidar com eles |  Sentado no trânsito, ansiedade social, estresse no trabalho - existem inúmeras oportunidades para ataques de ansiedade e ataques de pânico.  Se você está procurando dicas de saúde mental e bem-estar que vão te ensinar como lidar com os gatilhos da ansiedade - e como antecipá-los e evitá-los em primeiro lugar - este post tem dicas úteis para regular seu sistema nervoso, criar consciência emocional e acalmar a ansiedade rapidamente.

Parece que todo mundo está divulgando a importância de aprender o que desencadeia sua ansiedade. E é por um bom motivo. Quando você conhece as emoções, eventos, estímulos e experiências que causam ou pioram sua ansiedade, você tem mais informações para gerenciar como se sente. No entanto, identificar seus gatilhos …

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8 Dicas para aumentar sua Confiança

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Não seria ótimo se pudéssemos agitar uma varinha mágica e acordar nos sentindo confiantes e em paz com quem somos? Esse é o desejo de muitos porque a verdade é que muitos de nós lutamos com baixa auto estima. E embora não seja possível acordar magicamente confiante, este artigo ensinará …

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O que é Hiperfoco? Compreenda o Hiperfoco e o TDAH

O que e Hiperfoco

O que é Hiperfoco? Compreenda o Hiperfoco e o TDAH. Você já esteve “na zona”? Você sabe, quando aquele importante trabalho de pesquisa de repente parece estar se escrevendo sozinho? Ou você é tão perto para ganhar aquele videogame no qual você está obcecado há semanas? Ou você simplesmente tenho …

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6 sinais de que seu Filho está com Ansiedade

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Como os adultos, as crianças podem desenvolver medos e preocupações de vez em quando. Por exemplo, a maioria das crianças pode ficar nervosa quando deixada sozinha ou com estranhos. Embora isso seja normal, preocupações e medos persistentes também podem ser causados ​​pela ansiedade. Nesse caso, você pode querer encontrar maneiras …

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10 Filmes obrigatórios para Ficar Feliz

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10 Filmes obrigatórios para Ficar Feliz. As mudanças sazonais afetam o sistema imunológico e nos deixam muito mais propensos a adoecer. Se já pegou você e está todo pra baixo e se sentindo como um chinelo usado, calma, vai tomar um chá, uns biscoitos, se cobrir com um cobertor e …

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