Grávida pode Comer Banana?. Quase todas as partes da bananeira podem ser usadas.
A mais óbvia é a fruta – bananas que comemos quase diariamente. Mas outras partes da árvore também oferecem muitos benefícios à saúde!
A banana é uma fruta de frutos boa para mulheres grávidas para dieta e lanche. A recomendação dos Institutos Nacionais de Saúde para as mulheres grávidas é comer 3 a 4 porções de frutas por banana diariamente.
Por causa dos nutrientes nela contidos é necessário para mãe e o feto. Uma banana média possui 105 calorias que é suficiente para atender às necessidades das mulheres grávidas.
Benefícios da Banana para Grávidas
As bananas têm um sabor delicioso e baixo teor de gordura. Aqui nós descascamos todos os nutrientes encontrados na fruta de todos os tempos.
1- Rica em Ácido Fólico
Como sempre sabemos, os benefícios do ácido fólico são importantes para as mulheres grávidas. O ácido fólico desempenha um papel fundamental no desenvolvimento do nervo e do cérebro e da espinal medula.
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O consumo de bananas para mulheres grávidas, proporciona evitar a deficiência de ácido fólico faz com que um bebê nascido prematuramente. Também tem o risco de defeitos congênitos.
2- Banana para Anemia
Anemia em mulheres grávidas é uma coisa comum. Um resultado é uma anemia de gestante pode causar complicações durante os estágios finais da gravidez e do parto.
Assim, exigindo os benefícios de ferro suficiente para atender às suas necessidades.
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As bananas contêm uma média de 3% de ferro em 225 gramas de bananas. De modo que o ferro em bananas capaz de produzir hemoglobina para reduzir a anemia.
3- Benefícios da Vitamina B6
A banana possui vitamina B6 é uma vitamina que se dissolve na água. A vitamina B6 pode ajudar a melhorar o desenvolvimento das células do sistema nervoso central no feto.
Com a quantidade certa de vitamina B6, reduzirá o enjôo matinal. A quantidade diária necessária para atender às mulheres grávidas vitamina B6 é de 1,9 miligramas. Uma banana média pode conter 4 miligramas.
4- Aumento da Hemoglobina
Benefícios das bananas para mulheres grávidas, para ter um papel no crescimento da hemoglobina ou glóbulos vermelhos.
Além de ferro, as bananas contêm vitamina B6, que desempenha um papel no neurotransmissor que foi capaz de aumentar o crescimento da hemoglobina no organismo.
5- Ajudar Distúrbios da Constipação
A constipação pode ser muito comum e trazer transtornos da gravidez, principalmente para quem tem problema de constipação. A banana pode reduzir o inchaço abdominal e podem suavizar o movimento do intestino.
Sem recorrer a suplementos artificiais, as gestantes podem aumentar a ingestão na alimentação. Isso ocorre porque a banana contêm fibra que faz com que as fezes formou fezes.
Além disso, a banana contêm 6 gramas de fibra, em média, em cada banana.
6- Eficaz na Digestão
Mulheres grávidas muitas vezes experimentam azia e indigestão durante a gravidez, fará com que o feto cresça será mais pressão sobre o estômago.
Coma alimentos saudáveis para mulheres grávidas, aliviará essas dificuldades.
A banana contém um antiácido que suprime a secreção ácida. A banana também é rica em pectina, o que ajuda a normalizar a digestão no intestino.
7- Alívio na Diarréia
As bananas também contêm pectina e reduzem a fibra solúvel. Para mulheres grávidas a fibra pode ajudar a aliviar a diarreia por absorver o excesso de água que está dentro do corpo.
Assim, os benefícios da banana para mulheres grávidas, os sintomas da diarreia podem ser reduzidos.
Não só isso, o potássio contido nele também irá lidar com cólicas intestinais, por vezes, acompanham a diarréia.
8- Repor Líquido Naturalmente
Normalmente, quando uma mulher perde muitos líquidos. No tratamento conservador, os eletrólitos perdidos devem ser salgados.
No entanto, bananas podem ser ORS para mulheres grávidas porque contém potássio, mas também pode solidificar as fezes em caso de diarreia aguda.
Para diarréia em lactentes pode com uma banana no primeiro dia (isto é para crianças com mais de 1 ano de mais de 7 kg BB), além de biscoitos, mingau e leite.
9- Fonte de Cálcio
O cálcio é conhecido pelo desenvolvimento dos ossos e do sistema esquelético em todas as idades. A cada 200 gramas de banana contém 10 mg de cálcio natural.
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O próprio nervo de cálcio ajuda a acelerar o neurotransmissor no processo de contração muscular no desenvolvimento do feto no útero.
10- Contêm Antixiodantes
A vitamina C, presente nas bananas é muito alta, chegando a 33% em cada uma.
Os antioxidantes tem um papel importante no combate ao processo de envelhecimento e fortalece o sistema imunológico de mulheres grávidas e fetos.
11- Rica em Proteína
A banana é uma fruta rica em proteínas. As proteínas servem como fonte de calorias e também para a formação de anticorpos para o feto e a mãe.
Adicionar abanana, no seu lanche, é uma excelente opção para as grávidas.
A falta de proteína pode causar o risco de bebês nascidos com fissura labial.
As bananas possui 2,5 gramas de proteínas, por 225 gramas. Além das bananas. As grávidas também podem encontrar proteína abundante no abacate.
12- Reduz Náuseas e Vômitos
No período da manhã mulheres grávidas, muitas vezes sentem náuseas e vômitos.
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Sintomas que ocorrem durante os primeiros três meses. Se as bananas consumidas nos estágios iniciais da gravidez podem ajudar e reduzir o enjôo matinal.
13- Rica em Cálcio
Durante a gravidez, as mulheres experimentam inchaço causada por potássio insuficiente. Foi relato e descoberto pela Associação Americana de Gravidez.
Com o cumprimento do potássio ajudará a reduzir o inchaço durante a gravidez. A banana ajuda a prevenir e diminuir o inchaço naturalmente.
Embora o inchaço precise ser observado devido um fator de risco pré-eclâpsia.
O consumo da água de coco verde também é proporciona as grávidas a reduzir o inchaço.
14- Equilibrar a Pressão Arterial
Outra grande preocupação em mulheres grávidas é associado a alteração na pressão arterial.
Uma alimentação saudável pode estabilizar a pressão arterial e pode ser obtida a partir de benefícios do consumo de banana para mulheres grávidas.
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O potássio encontrado na banana ajudará a manter a pressão sanguínea da gestante durante a gravidez.
O potássio também reduz as cãibras musculares e as dores nas pernas durante a gravidez.
Uma mulher grávida deve consumir pelo menos 4.700 miligramas de potássio.
Os minerais irão reduzir os efeitos colaterais que não são bons durante a gravidez, incluindo a gravidade das cãibras.
15- Aumenta a Energia
Em uma banana pode fornecer energia rapidamente. Especialmente bananas com leite. As bananas contêm três açúcares naturais.
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O açúcar é glicose, frutose e sacarose. As bananas contêm 28 gramas de açúcar em cada 225 gramas. Especialmente para as mães que enfrentam o último trimestre e pós-parto.
Benefícios para as mulheres grávidas bananas contêm açúcares naturais, seria fácil de digerir assim que pode rapidamente fornecer energia.
16- Rica em Carboidratos
Ao consumir a banana como um lanche a cada 3 horas, as necessidades de carboidratos podem ser atendidas.
O carboidrato encontrado num de banana em torno de 225 gramas é de 51 gramas. É isso que faz com que as bananas ajude saciar a fome.
Os tomates possuem carboidratos saudáveis, e também podem beneficiar as mulheres grávidas.
17- Manter os Níveis de Colesterol e Açúcar
A bananas é muito importante para manter o nível de colesterol e açúcar no sangue durante a gravidez. Especialmente para mulheres que possam desenvolver diabetes durante a gravidez.
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A banana pode evitá-lo, tomando-o regularmente. Para as mulheres grávidas com baixos níveis de açúcar no sangue causar facilmente esgotado e mal-humorado, então isso pode ser reduzido comendo uma banana.
18- Excelente para Amamentação
O consumo de banana para as mães que amamentam proporciona restaurar os minerais que faltam. A banana é fácil de ser consumida por mulheres grávidas.
Os minerais são necessários como agente formador ASI, particularmente os benefícios do cálcio contido nas bananas. O cálcio em si é contido tanto quanto 100 mg por 100 gramas em cada banana.
19- Aumenta o Apetite
As bananas contêm proteínas, fibras, vitaminas e minerais que podem ajudar o corpo da mulher grávida a ter saúde e ter vontade de comer.
Todos os dias, as mulheres grávidas devem comer muitas bananas para obter um melhor apetite. Porque a energia nas bananas para alcançar o equilíbrio.
20- Perder Peso após o Parto
A banana contém componentes minerais, como potássio, magnésio. Além disso a banana segura para as mães que estão amamentando.
Os benefícios da bananas para mulheres grávidas regularmente podem ajudar a reduzir a obesidade no abdômen.
Isso ocorre porque as bananas podem tornar o processo mais rápido do metabolismo.
Além disso, as bananas podem produzir uma membrana que protege o intestino, ajudando a destruir as toxinas do corpo e estimulando a sua digestão.
Alergia a Banana
Embora a banana seja boa para mulheres grávidas. Algumas pessoas podem apresentar alérgica a bananas. Claro que, para conhecer alguém grávida, as alergias precisam consultar seu médico primeiro.
Ao investigar a alergia, em uma criança ou mãe pode começar a comer bananas orgânicas, por isso está a salvo de complicações causadas por produtos químicos e pesticidas.
Já conhecemos muito as bananas, mas precisamos estar atentos à quitinase. As bananas contêm quitinase é um alérgeno importante chamado síndrome do látex-fruta.
Isso pode causar sensibilidade ou intolerância a outros alimentos semelhantes.
Processamento Saudável da Banana
As bananas podem ser consumidas de várias maneiras. Não há restrições quanto ao processamento dessas bananas.
Somente a fruta em sua forma natural ainda possui a quantidade de nutrientes comparada ao processo com uma variedade de condições variáveis.
Na pesquisa mostra, o processamento de banana misturada no leite será capaz de suprimir significativamente a secreção de ácido gástrico e ajudar a proteger contra úlceras gástricas.
Os pesquisadores também descobriram que bananas frescas ajudam a proteger o animal de lesões estomacais.
As bananas podem aumentar a produção de células que formam o revestimento do estômago. As bananas produzem muco espesso na forma de defesa contra ácidos, bananas ajudam na eliminação das bactérias que causam úlceras estomacais.
