5 Dicas para Grávida usar Estévia: É seguro ou não?

No geral, o extrato da folha de estévia é um adoçante não nutritivo que é GRAS, ou geralmente reconhecido como seguro. Portanto, é seguro para todos os indivíduos, incluindo mulheres grávidas. No entanto, é pobre em nutrição e, portanto, deve ser usado com moderação.

Agora, vamos nos aprofundar nas informações sobre o extrato de folha de estévia e seus efeitos durante a gravidez.

5 Dicas para Grávida usar Estévia: É seguro ou não?

O extrato de folha de estévia é seguro para a gravidez. No entanto, é importante observar que a própria folha de estévia e os extratos brutos da folha de estévia não são .

Recomenda-se que as mulheres consumam apenas seis colheres de chá ou 25 gramas de açúcar adicionado por dia. Portanto, isso leva muitas mulheres grávidas a procurar adoçantes alternativos, como a estévia.

A estévia é conhecida por ser 200 a 400 vezes mais doce que o açúcar de mesa granulado comum. Você pode encontrar a estévia na lista de ingredientes de muitos sucos e chás, águas cristalinas e refrigerantes.

A estévia é classificada como um adoçante não nutritivo, ou seja, um adoçante que não contribui com calorias, açúcar ou nutrientes.

Folha de estévia durante a gravidez

A própria folha de estévia não é considerada GRAS ou geralmente reconhecida como segura pelo FDA . Portanto, as folhas não estão disponíveis para uso como adoçantes nos Estados Unidos.

No entanto, muitos extratos são seguros – que é o que abordaremos a seguir. Se você se deparar com as folhas inteiras e não tratadas – essas são as que você deve evitar quando estiver grávida.

Extratos de estévia durante a gravidez

Por outro lado, o extrato da folha de estévia também é conhecido como Rebaudiosídeo A ou Reb A (fonte: Associação Americana de Gravidez). Reb A é a forma pura de estévia ou esteviosídeos. Este extrato de estévia purificado é considerado GRAS pelo FDA, o que significa que é seguro para todos os indivíduos, incluindo mulheres grávidas.

No entanto, é importante ter em mente que há uma falta significativa de pesquisas sobre os efeitos da estévia em mulheres grávidas. Portanto, sinta-se à vontade para discutir o uso de estévia e outros adoçantes não nutritivos com seu médico.

O extrato da folha de estévia está disponível ao público como um pó granulado com aparência de açúcar comum. Pode ser usado para adoçar bebidas e até mesmo para cozinhar e assar.

No entanto, os extratos brutos de estévia também são considerados inseguros e não importados para os Estados Unidos . Se você os encontrar (principalmente no exterior), eles devem ser evitados.

Quais formas de estévia são mais seguras para mulheres grávidas?

A maioria das formas de estévia nos Estados Unidos são praticamente as mesmas em relação à segurança durante a gravidez. Truvia é uma marca popular de adoçante de estévia que também contém eritritol. O eritritol é um álcool de açúcar considerado seguro durante a gravidez. Este produto também está disponível em pacotes.

Stevia in the Raw é outra marca bem conhecida que afirma não ter nenhum sabor adicionado, mas é mais pura, eliminando o gosto residual potencial do produto.

No entanto, é essencial observar que Stevia é misturado com dextrose e maltodextrina, de acordo com o site. Esses ingredientes também são considerados seguros durante a gravidez.

Se você não quiser usar estévia, sucralose (comumente conhecido como Splenda) e aspartame w também são opções seguras. No entanto, essas alternativas também não são nutritivas e, portanto, têm poucos benefícios nutricionais, portanto, use-as com moderação.

O uso de adoçantes não nutritivos e alternativas de açúcar, como extrato de folha de estévia, pode beneficiar mulheres diagnosticadas com diabetes gestacional. Com diabetes gestacional, limitar o açúcar que você consome e usar outros adoçantes é importante (fonte: Universidade da Califórnia São Francisco).

Se você não tiver certeza de qual substituto de açúcar ou adoçante é o certo para você, converse com seu profissional de saúde.

A estévia pode prevenir a gravidez ou causar aborto espontâneo?

Embora muitos se perguntem se a estévia pode prevenir a gravidez ou causar aborto se você já estiver grávida, não há evidências científicas para apoiar isso.

Você pode usar estévia com segurança antes e durante a gravidez sem aumentar o risco de ocorrência desses eventos.

Espero que você tenha achado este artigo útil para discutir a estévia e sua segurança durante a gravidez!