Mudanças de comportamento, pensamento e identidade são comuns na adolescência. Mas, em alguns adolescentes, essas mudanças podem levar a problemas socioemocionais, como dúvida, depressão, sigilo e isolamento. Os pais podem ajudar o adolescente a superar os problemas por meio de atividades terapêuticas.
25 atividades terapêuticas para adolescentes para aumentar o pensamento positivo
Música
Ajuda as pessoas a expressar seus sentimentos, humores, pensamentos e crenças. Para qualquer adolescente cheio de emoções, esta atividade trabalhará na criação de autoconsciência por meio da identificação e expressão de sentimentos. Isso pode ser feito criando uma lista de reprodução de músicas favoritas.
Escrita
Anotar as atividades é uma ferramenta poderosa para ajudar os adolescentes a expressar seus sentimentos. Ajuda a expressar emoções sensíveis que podem ser difíceis de transmitir verbalmente. Essas atividades podem ajudar o adolescente a ter uma perspectiva melhor das emoções, ao mesmo tempo que aumenta a confiança e a autoestima.
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Andar
Falar é uma forma básica de expressar sentimentos, pensamentos, emoções e crenças. Isso permite que o adolescente se sinta confortável com os pais e construa um relacionamento forte e de confiança. Essa conversa pode ser feita por meio de uma caminhada.
Temer
Esta atividade simples é freqüentemente usada para quebrar o gelo e ajuda a identificar e reconhecer medos e pensamentos negativos, o que ajuda a desenvolver confiança, auto-estima e confiança nos adolescentes. Esta atividade se adapta melhor a um grupo onde os membros estão familiarizados uns com os outros. Peça aos adolescentes que escrevam seus medos mais profundos e sombrios no papel, depois leiam em voz alta e adivinhem quem os escreveu.
Fala consciente
É uma ótima atividade terapêutica que se concentra na comunicação e atenção plena nos participantes. Essas duas habilidades são essenciais para o controle das emoções nos adolescentes.
Descubra a força
Esta atividade em grupo visa ajudar os adolescentes a identificar e reconhecer forças psicológicas ou de caráter em si mesmos e nos outros. Ele até permite receber feedback sobre a força dos outros.
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Mapeamento de gratidão
Esta atividade envolvente dá ao adolescente a chance de ser criativo enquanto se expressa. Fornece uma chance de enfocar as emoções positivas derivadas de aspectos positivos da vida.
Duas verdades e uma mentira
Esta atividade é muito divertida quando os membros do grupo estão familiarizados uns com os outros. A atividade permite que cada membro compartilhe três coisas sobre si mesmo, das quais duas são verdadeiras e uma é uma mentira e os outros membros precisam separar a mentira das verdades. Esta atividade ajuda na oportunidade de aprender coisas interessantes uns sobre os outros.
Cartão postal
Esta atividade de arteterapia é um exercício de autodescoberta que pode ser usado por indivíduos ou grupos. A atividade ajuda os adolescentes a expressarem sentimentos negativos ou opiniões conflitantes para alguém sem ter que dizer isso a essa pessoa. Pode ajudar a dissuadir o medo de enfrentar a comunicação entre os adolescentes, o que pode ser feito em cartões postais.
Colagem criativa
É um exercício terapêutico divertido e envolvente. Nesta atividade, os adolescentes criam uma representação visual das principais crenças e valores por meio da imaginação e da criatividade. Perceber os valores essenciais é importante, pois ajuda a desenvolver estratégias de enfrentamento vitais para proteger a saúde mental.
Alterar a foto
Esta atividade ajuda a aumentar a autoestima dos adolescentes, fornecendo maneiras inovadoras de se expressarem. Durante a alteração da imagem, o adolescente também desabafa as emoções e ameniza o estresse.
Criação de esculturas
A confecção de esculturas é uma adição fantástica às atividades de terapia de arte, pois permite que os adolescentes se expressem por meio da criatividade construtiva. Além disso, ajuda a lidar com o estresse, a ansiedade e outras pressões externas.
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Pinte o diário
Alguns adolescentes têm dificuldade em se expressar verbalmente. Há um diário escrito ou diário para expressar. Mas a auto-expressão não se limita a palavras. A pintura também pode ajudar a conectar-se com as emoções e expressá-las de maneira eficaz. Com o tempo, isso aumentará a confiança e a auto-estima.
Tocar bateria
Essa atividade musical facilita a expressão de emoções e fornece uma saída para adolescentes com depressão.
Selecione a música
Esta atividade é usada para adolescentes com dificuldades de gerenciamento de emoções e autorregulação. A prática meditativa ajuda os adolescentes a desenvolverem a autoconsciência e a aceitação.
Emoções musicais
Esta atividade de musicoterapia funciona em grupo e ajuda os adolescentes a identificar e expressar emoções. Também ajuda o adolescente a entender como outros adolescentes / indivíduos podem mostrar a mesma emoção.
Composição
Ajuda o adolescente a expressar emoções de forma construtiva. Além disso, melhora as capacidades mentais, como autorregulação e interação social positiva.
Memória mais feliz
Essa atividade envolvente e alegre permite que o adolescente se concentre nas memórias positivas do tempo que passou com a família. Lembrar-se dessas lembranças felizes pode ajudar um adolescente a se manter positivo. Esta atividade também dá a cada membro da família a chance de conhecer as diferentes perspectivas associadas à mesma memória / incidente.
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Doces circulam
Esta atividade divertida e envolvente oferece suporte à interação entre adolescentes e membros da família. Os doces são distribuídos e classificados por cor. Cada cor é um tópico ao qual o adolescente responde.
Genograma
É simbólico, simplificado, mas a representação gráfica detalhada da família de um adolescente em gerações, pode ser usado para representar a relação de um adolescente com cada membro da família e vice-versa. Essa técnica pode ser usada para gerenciar relacionamentos emocionais e identificar os pontos fortes e fracos que a família compartilha.
Drama
Drama ou jogo pode ser feito para adolescentes para positividade.
Jogos
Jogos ao ar livre e internos podem ser jogados para se envolver em atividades.
Viagem
Viagens curtas podem ser planejadas com seus entes queridos.
Atividades da faculdade
Os adolescentes devem participar de atividades e festivais para explorar talentos.
Sessões
Certas sessões motivadoras e encorajadoras para construir positividade podem ser feitas em casa pelos pais ou terapeutas.
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Conclusão
As atividades terapêuticas são uma ferramenta essencial para ajudar o adolescente a superar as barreiras socioemocionais que podem estar impactando a saúde mental. Essas atividades podem ser feitas para ter um pensamento e uma atitude positiva.
Via > Parentinghealthybabies
