Existe muita desinformação por aí quando se trata de comer pimentos durante a gravidez. Algumas mulheres afirmam que pimentas picantes podem aliviar o enjôo matinal, enquanto outras as evitam a todo custo. Qual é a verdadeira história?
É perfeitamente seguro comer pimentas (mesmo picantes) durante a gravidez, desde que sejam consumidas com moderação. Muitas pimentas podem causar azia, indigestão e problemas gastrointestinais, por isso é melhor evitá-las se você tiver um estômago sensível.
Existem diferentes tipos de pimentão, e alguns são mais seguros do que outros durante a gravidez. Quais são os benefícios das pimentas durante a gravidez e há alguma preocupação? E a pimenta como tempero? Continue lendo para aprender mais.
É seguro comer pimenta durante a gravidez?
Não há necessidade de evitar comer pimenta durante a gravidez. Na verdade, a pimenta pode ser uma adição saudável à sua dieta. As pimentas (como os pimentões) são repletas de nutrientes e podem até aliviar problemas comuns de saúde na gravidez, como constipação e enjoo matinal.
Temos um artigo dedicado sobre pimentão durante a gravidez aqui se esse é o tipo de pimenta que você está procurando.
Posso Comer Pimenta Preta ou Branca na Gravidez?
Pimenta preta e branca, como temperos, são seguros para comer com moderação durante a gravidez. Eles são uma boa fonte de antioxidantes e vitamina C, e também podem aliviar problemas gastrointestinais como náusea e vômitos (fonte: WebMD).
Se você está lutando contra o enjôo matinal, tente adicionar um pouco de pimenta preta ou branca à sua comida. O sabor pungente da pimenta pode ajudar a aliviar náuseas e vômitos em algumas pessoas (fonte: Nutrientes). Um pouco vai longe, então comece com uma pequena quantidade e aumente gradualmente.
Também é importante observar que pimenta preta e branca podem causar azia e indigestão em algumas pessoas (fonte: WebMD). Se você é propenso a esses problemas, é melhor evitar a pimenta ou comê-la em pequenas quantidades.
A pimenta caiena é segura durante a gravidez?
Quando você pensa em comida apimentada, a pimenta caiena é provavelmente uma das primeiras especiarias que vem à mente. A pimenta caiena é um tipo de pimenta malagueta comumente usada para adicionar calor aos pratos. Também é usado na medicina tradicional por seus supostos benefícios à saúde.
A pimenta caiena é segura para comer durante a gravidez, mas é importante começar com uma pequena quantidade e aumentar gradualmente conforme tolerado. Algumas mulheres grávidas acham que a pimenta caiena pode provocar azia e indigestão (fonte: Notícias médicas hoje). É melhor evitar pimenta caiena ou limitar sua ingestão a pequenas quantidades se você estiver propenso a esses problemas.
A pimenta caiena também é comparável a outras formas de pimenta, como jalapeños, serranos e habaneros. Essas pimentas são melhor consumidas apenas em pequenas quantidades. Eles não causarão nenhum dano ao seu bebê, mas podem exacerbar os sintomas gastrointestinais existentes aos quais muitas mulheres são propensas quando estão grávidas.
Você pode comer pimenta de Sichuan durante a gravidez?
A pimenta Sichuan, também conhecida como pimenta Szechuan, é um tipo de tempero comumente usado em cozinha chinesa. Tem um sabor único que é picante e cítrico.
A pimenta de Sichuan não é realmente uma pimenta, mas tem um perfil de sabor semelhante. Comer durante a gravidez é seguro, mas é importante começar com uma pequena quantidade e aumentar gradualmente conforme tolerado – o mesmo que acontece com a maioria das especiarias.
Algumas mulheres grávidas acham que a pimenta de Sichuan pode provocar azia e indigestão (fonte: Jornal JNM).
A menos que você tenha problemas gastrointestinais, ainda pode usar pimenta para dar sabor aos seus pratos condimentados favoritos durante a gravidez.
Via > Pregnancyfoodchecker
