Grávida pode comer Chicória? A chicória, também conhecida como socorro selvagem, é uma espécie aparentada com o dente-de-leão. A erva originou-se originalmente da Europa e agora é cultivada em todo o mundo.
A planta é famosa por suas propriedades medicinais. Algumas partes da planta são comestíveis por natureza.
As folhas são usadas em saladas, a flor ou o botão podem ser usados para decapagem. As raízes da planta podem ser torradas e moídas na forma de Café de Chicória. As raízes podem ser secas para serem utilizadas como chá. Raízes sendo uma das partes mais valiosas da chicória, são cheias de benefícios medicinais.
Possui 75% de água e os 25% restantes incluem açúcar, fibras e proteínas. A presença de níveis mais elevados de inulina nas raízes torna-o um rico probióticos que promove o crescimento de bactérias boas no intestino.
A chicória é considerada altamente benéfica para mulheres grávidas se ingerida em pequenas quantidades. Os benefícios da chicória para mulheres grávidas vão desde atuar como relaxante, até reduzir a ansiedade, limpar o fígado, reduzir a sensação de indigestão, refluxo, acidez etc.
A seguir estão alguns dos benefícios de saúde de Chicória para mulheres grávidas:
Benefícios da chicória na Gravidez
Propriedades probióticas:
As raízes da chicória contêm inulina que possui fortes propriedades probióticas. Sendo um probiótico por natureza, promove o crescimento de bactérias boas no intestino. Quando tomado na forma de chá ou café, ajuda a resolver muitos problemas relacionados ao intestino, como indigestão, acidez, refluxo ácido, azia e prisão de ventre durante a gravidez.
Anti-Câncer:
O suco de raízes de chicória auxilia na prevenção de certos tipos de cânceres e tumores. Estudos sugerem que o consumo de suco de raiz de chicória pode diminuir as chances de câncer uterino e crescimento de tumores. A razão por trás disso é a presença de grandes quantidades de produtos químicos, como polifenóis e fitoquímicos.
Sedativo:
A planta da Chicória possui propriedades sedativas que promovem o relaxamento e acalmam a mente. Também ajuda a reduzir a ansiedade.
Estudos sugerem que a chicória também pode reduzir os níveis de estresse e suas consequências prejudiciais, especialmente durante a gravidez. Assim, tudo ajuda na redução das chances de doenças cardíacas e desequilíbrios hormonais.
Induz o sono:
As propriedades sedativas presentes na planta da Chicória auxiliam na indução do sono. Ele funciona muito bem para resolver problemas de insônia. Isso acontece por causa do efeito calmante que relaxa a mente. Um sono saudável é muito importante, especialmente durante a gravidez, para a mãe e para a criança.
Antioxidante:
A chicória é famosa por suas propriedades antioxidantes. Essas propriedades ajudam na limpeza do fígado. Também ajuda no combate a bactérias e radicais livres e protege o corpo.
Durante a gravidez, para um crescimento normal e saudável da criança, é necessário proteger o corpo da mãe de corpos estranhos. Também ajuda a aumentar a imunidade.
Propriedades diuréticas:
O extrato de raiz de Chicoria é considerado um diurético eficaz que ajuda na eliminação de toxinas do rim. Ao remover essas toxinas do corpo, o risco de retenção de líquidos é evitado. Também ajuda a prevenir o inchaço das extremidades inferiores entre as mulheres grávidas.
Absorção de cálcio:
A chicória desempenha um grande papel na absorção de cálcio pelo corpo. Um estudo feito em 2018 sugere que a inulina presente na chicória ajuda o corpo a absorver o cálcio e melhora a densidade mineral óssea. O cálcio é um dos minerais mais importantes para a mulher durante a gravidez, tanto para a saúde como para o bom desenvolvimento do bebê.
Um dos usos mais populares da chicória é na forma de café. É uma bebida feita a partir das raízes da planta Chicória que são torradas, fermentadas e moídas em uma bebida semelhante ao café. O sabor do café é ligeiramente de nozes e amadeirado por natureza.
É popularmente usado por aqueles que tentam reduzir a ingestão de cafeína. Existem vários benefícios para a saúde do café de Chicória, como redução da inflamação, redução dos níveis de açúcar no sangue e melhoria do sistema digestivo.
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O consumo de café durante a gravidez sempre foi um grande tópico de debate. Embora se diga que a ingestão de chicória durante a gravidez é saudável em quantidades nominais, existem alguns mitos. A seguir estão alguns mitos em relação à ingestão de café durante a gravidez:
- Você não deve beber café durante a gravidez.
- Todos os cafés são criados igualmente.
- O café descafeinado é 100% seguro durante a gravidez.
- A cafeína está ok em outros produtos.
- Não há limite para a ingestão de fontes naturais de cafeína.
A chicória, se consumida em quantidades excessivas, pode levar a graves consequências que prejudicam o crescimento e o desenvolvimento do bebê. Possível efeitos colaterais está:
- Se for alérgico a margaridas ou ambrósia, há chances de que a pessoa seja alérgica a chicória. Pode causar irritação, coceira, inchaço no rosto, falta de ar, tonturas ou até mesmo inconsciência em alguns casos.
- Não é seguro para pessoas que sofrem de cálculos biliares, pois estimula a produção de bile.
- Um dos maiores riscos para mulheres grávidas é que Chicoria causa contrações uterinas que podem levar ao aborto espontâneo.
- A planta pode até desencadear a menstruação durante a gravidez, o que aumenta o risco de aborto.
- Ingerir grandes quantidades causa inchaço, cólicas estomacais, náuseas e flatulência.
- O consumo excessivo de chicória leva à perda de peso, o que não é saudável durante a gravidez.
Via > Parenting
