Como prevenir o Câncer de Pele?

1. Use protetor solar

Protetor solar é uma parte importante da proteção solar durante todo o ano, mas deve ser especialmente um item básico em seu armário de remédios durante os meses de verão. Procure um produto que forneça um fator de proteção solar (FPS) de 30 ou superior. Você também quer um amplo espectro, o que significa que protege você dos raios UVA e UVB.

“Cerca de 30 minutos antes de sair, aplique uma camada espessa – e certifique-se de reaplicar com frequência, porque todos os protetores solares quebram ao sol depois de duas a três horas”.

Se você entrar na água, reaplique o protetor solar depois de se secar, mesmo que seja um protetor solar resistente à água. E é uma boa regra geral reaplicar o protetor solar a cada duas horas, mesmo que diga “proteção durante todo o dia”.

Certifique-se de aplicar protetor solar em lugares muitas vezes perdidos. Estes incluem suas orelhas, os topos de seus pés e seu couro cabeludo.

2. Evite sair durante as horas de pico de força do sol

Evite os raios solares, especialmente durante as horas do meio-dia, das 10h às 15h, quando o sol está mais alto e seus raios são mais diretos. Você vai querer procurar abrigo sob um guarda-chuva, árvore ou outra sombra antes de precisar de alívio de seus raios. Se você estiver sob a luz do sol, fique de olho em sua pele ficando rosada ou sensível.

A essa altura, no entanto, saiba que o dano já está acontecendo na sua pele. Os raios ultravioleta ainda podem alcançá-lo na sombra quando você está fora, então você precisa usar protetor solar ou usar roupas de proteção, não importa o que aconteça.

3. Use roupas de proteção

Camisas de manga comprida e calças compridas e saias podem protegê-lo dos raios UV. Embora roupas de cores claras e de tecidos soltos sejam populares durante os meses quentes, você pode se surpreender ao saber que roupas de cores escuras ou feitas de tecido bem tecido oferecem mais proteção contra o sol. roupas de proteção solar bloqueia fisicamente os raios do sol, enquanto a cor escura os absorve. Além disso, roupas molhadas oferecem muito menos proteção UV do que roupas secas.

“Uma camiseta típica tem uma classificação de FPS inferior a 15, portanto, não confie apenas nas roupas – use também outros tipos de proteção, como protetor solar. Várias empresas vendem roupas com fator de proteção ultravioleta (UPF), um fator de proteção solar embutido na roupa, que inclui roupas de banho, camisetas e bonés.

Usar um chapéu

Escolha um chapéu com uma aba larga ao redor da cabeça para sombrear o rosto, as orelhas e o pescoço. Um tecido bem tecido, como lona, ​​é o melhor, e um chapéu mais escuro pode oferecer mais proteção UV. Evite chapéus de palha com buracos que deixam passar a luz do sol.

“Se você usar um boné de beisebol, proteja suas orelhas e a nuca usando roupas que cubram essas áreas, use um protetor solar com FPS de pelo menos 30 ou fique na sombra”.

Use óculos de sol

Óculos de sol não apenas protegem seus olhos dos raios UV e reduzem o risco de catarata, mas também protegem a pele sensível ao redor dos olhos da exposição ao sol. A maioria dos óculos de sol vendidos nos Estados Unidos, independentemente do custo, bloqueia os raios UV.

“Óculos de sol envolventes funcionam melhor porque bloqueiam os raios UV que podem entrar pela lateral”, observa Snyder.

4. Não use camas de bronzeamento

É amplamente conhecido que Camas de bronzeamento estão ligadas a câncer de pele Incluindo melanoma — o tipo mais mortal de câncer de pele.

As pessoas que usam camas de bronzeamento são 2,5 vezes mais propensos a desenvolver carcinoma de células escamosas e 1,5 vezes mais propensos a desenvolver carcinoma basocelular. E não é apenas a sua pele que está em risco: a exposição à radiação UV que as câmaras de bronzeamento emitem também pode causar catarata e câncer nos olhos. Snyder diz que mesmo o uso ocasional de solário quase triplica suas chances de desenvolver melanoma. Pessoas mais jovens – incluindo adolescentes – são especialmente sensíveis aos raios UV que as câmaras de bronzeamento emitem.

Se você realmente prefere o brilho “saudável” da pele bronzeada, existem muitos bronzeadores e bronzeadores sem sol disponíveis que criam aquela aparência bronzeada sem o risco de câncer de pele. São cosméticos aplicados na pele, como um creme ou spray, e podem proporcionar um bronzeado artificial temporário. O único aditivo de cor atualmente aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA para esse fim é a dihidroxiacetona (DHA).

“Se você usar um bronzeador sem sol, certifique-se de ainda aplicar protetor solar ao sair ao sol, pois a maioria dos produtos de bronzeamento sem sol não contém protetor solar”, diz Snyder.

5. Verifique sua pele regularmente

Afinal, para prevenir o câncer de pele, é preciso ficar atento. Isso inclui a verificação de alterações no tom e na textura da pele. Se você tem mais de 30 anos, não deve desenvolver novas pintas, então verifique uma vez por mês para ver se você detectar quaisquer novos desenvolvimentos. Você também deve verificar os pontos existentes quanto a alterações de tamanho, cor ou forma. E se você vir algo “engraçado”, não hesite em entrar em contato com um profissional de saúde.