Grávida pode comer Miojo? NO período mais importante de uma mulher e uma das vantagens de estar grávida é que você agora não tem desculpa para deixar de comer bem e de forma saudável.
A gravidez muitas vezes está associada a desmandes, apetites e desejos por muitas vezes estranhos. Espera-se é necessário que as mães ganhem um pouco de peso e sejam encorajadas a “comer por dois” Mas essa “regra” bem antiga não precisa ser seguida tão a risca, pois excesso de gordura, sal e açúcares variados podem trazer a gestante inúmeros transtornos durante a gravidez.
Grávida pode comer Miojo?
No entanto, da lista de enorme produtos alimentícios que as mamães precisam se manter longe, nem todos os alimentos são tão seguros quanto parece para o seu bebê. Muitos itens alimentares diários possuem efeito negativo na saúde da criança em desenvolvimento e devem ser evitados sempre que possível.
Além dos perigos dos produtos alimentícias, o álcool não é o único item que você deve desistir, pois há muitos outros itens que têm um efeito nocivo também. Um dos itens desta lista é macarrão industrializado, especificamente, o macarrão instantâneo.
Tabela de Conteúdos
Embora estudos ainda não tenham provado que este produtos seja perigoso ao ponto de se comparar por exemplo ao cigarro, é melhor eliminá-lo. Mesmo que haja apenas uma pequena chance de risco, considerando que o desenvolvimento do feto é muitíssimas vezes delicado.
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Sabe-se que pequenas moléculas estranhas ao desenvolvimento do feto, podem produzir efeitos destruidores durante os primeiros meses de gestação.
Tipos de Macarrão
Há muitas variedades de macarrão, e o macarrão instantâneo, o famoso miojo, possa ser o mais popular de todos eles. No mercado há vários tipo de macarrão que são normais.O macarrão instantâneo é comercializado com fácil cozimento, e vem com sachê de condimentos de sabor artificial que adicionam sabores artificiais ao produto chamado alimento.
Enquanto o macarrão pode ser suave e inofensivo. Na verdade, são alguns dos ingredientes do pacote de condimentos, principalmente que têm o potencial de ser prejudicial durante a gravidez.
Comer Miojo Durante a Gravidez é Seguro?
Comer macarrão instantâneo durante a gravidez parece uma ótima escolha, pois parece ser saboroso, cheio de temperos e pode ser cozido em um instante. No entanto, não é exatamente seguro.Para começar, macarrão instantâneo não tem qualquer valor nutricional, o baixo teor de proteínas e fibras na fornece sensação de saciedade, por isso eles só satisfazem sua fome por um período curto de tempo.
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Por não ser uma refeição nutritiva rica em fibras e proteínas, seria melhor evitá-los. Outra substância nociva presente no macarrão instantâneo é o MSG (Glutamato monossódico), embora os pacotes digam que o MSG não é adicionado.
No entanto, deve ser lembrado que a FSSAI considerou muitas empresas inseguras e imprópria para consumo, então ainda não se sabe se o MSG está realmente presente nos pacotinhos de tempero. O que pode acontecer ao seu corpo quando você digere esse tipo de macarrão, ainda mais com o estômago vazio.
Você verá o que acontecer e vai repensar seriamente o hábito de comer miojo todos os dias O Dr. Branden Kuo do Hospital Geral de Massachusetts, EUA, utilizou uma espécie de “pílula-câmera” .
O que acontece no seu Corpo quando você come Miojo?
Em uma pesquisa recente, câmeras de endoscopia foram inseridas no estômago de pessoas que comeram Macarrão instantâneo e captaram imagens interessantes. O que pode se visualizar foi o interior do organismo de uma pessoa quando esta está digerindo um macarrão instantâneo e um macarrão normal.
O resultado surpreendeu a todos. Foram 32 horas de filmagens que aumentaram ainda mais a fama de vilão do miojo. Descubra >> Os Benefícios da Meditação na Gravidez
Isso significa que o miojo exerce extrema pressão sobre o sistema digestivo, o que o faz trabalhar de maneira anormal para absorver os pouquíssimos nutriente que o macarrão industrializado contém.
Outro efeito nocivo do miojo ao sistema digestivo é o fato de ele conter glutamato monossódico (MSG).
O MSG é uma excitotoxina, significa que excita ligeiramente as células nervosas do corpo ao ponto de causar danos e mesmo a morte dessas células. Isto pode também levar a disfunção cerebral, doença de Alzheimer, doença de Parkinson e mais. MSG é também chamado de droga da obesidade, uma vez que é usado para engordar ratos nas experiências feitas com eles.
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Portanto, o ideal é maneirar no consumo de miojo, ou ficar longe dele, para manter normal seu sistema digestivo e preservar sua saúde.
E afinal, grávida pode comer miojo?
E, enfim, é seguro para mulheres grávidas consumirem miojo? A escolha de uma gestante incluir miojo na dieta deve ser feita com prudência, levando em conta diversos fatores. Em geral, o consumo ocasional de miojo durante a gravidez não é prejudicial. No entanto, é importante ponderar alguns pontos:
Ingredientes do Macarrão que podem ser prejudiciais na Gravidez
Existem alguns ingredientes presentes no macarrão instantâneo que podem representar um risco para a criança em desenvolvimento. Devido a isso, as mães devem lembrar-se de ficar longe delas. Alguns destes são dados abaixo.
Farinha de Trigo ou Refinada
A farinha refinada não possui qualquer valor nutricional, pois é completamente removida de qualquer nutriente durante o processo de refinação. Também é difícil de digerir e permanece dentro do sistema digestivo por um longo período de tempo.
Sal
Verificou-se que há quase 2,5g a 5g de sal em cada 100g de macarrão, e este nível de ingestão de sódio pode certamente torná-lo suscetível à hipertensão a longo prazo.
Conservantes
O macarrão instantâneo possui corantes artificiais e aditivos de sabor que visam prolongar sua vida útil, e estes podem prejudicar o crescimento do seu bebê sua saúde também.
Glutamato Monossódico (MSG)
O glutamato monossódico é conhecido por ser um ingrediente comum em muitos alimentos, especialmente lanches salgados. Aumenta o sabor do alimento, por isso é usado em grandes quantidades em macarrão. Enquanto as mulheres grávidas podem processar pequenas quantidades de MSG, grandes quantidades no corpo podem representar um risco para a criança.
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Gorduras Trans
Apesar de ter sido proibido a adição deste tipo de gorduras, se você ler as embalagens dos alimentos, ainda podem encontrar quantidades do produto até em biscoito e alimentos processados. Eles podem desencadear um aumento dos níveis de colesterol e disparar durante a gravidez.
O que é o TBHQ?
O Butilhydroquinone terciária ou TBHQ é um produto químico tóxico usado em macarrão instantâneo como conservante.
Qual é o seu papel no macarrão instantâneo?
É um derivado de petróleo, e é usado em tintas, cosméticos e até mesmo em pesticidas. O TBHQ é obviamente perigoso para a saúde do seu filho, especialmente a longo prazo.
Efeitos Colaterais do TBHQ
A pessoa pode vir a apresentar alguns efeitos como, náusea, delírio, falta de ar e zumbido são os efeitos colaterais imediatos do TBHQ se consumido em grandes quantidades. É eliminado pelo organismo após um curto período de tempo. Mas se você é um amante consumidor de macarrão instantâneo. Saiba que, ele permanece no corpo por períodos mais longos. Também pode causar síndromes metabólicas, que podem interferir com a pressão sanguínea, causar obesidade.
E até mesmo aumentar os níveis de colesterol ruim. TBHQ também pode levar a problemas cardíacos e diabetes.
Como tornar o Macarrão mais Saudável?
Se você está desejando uma tigela de miojo quentinho, pode entrar nela de vez em quando, mas não com muita frequência. Além disso, certifique-se de fazer o prato mais saudável, adicionando legumes cozidos e pratos em grandes quantidades. Além disso, se você estiver adicionando sal extra, adicione somente menos da metade do sachê.
Substitutos saudáveis durante a Gravidez
Alguns lanches, como alternativas saudáveis para macarrão. Podem ser uma salada de legumes, macarrão caseiro, sucos, vitaminas e sanduiches naturais. Tudo o que você mesmo pode preparar em casa ou que se possa preparar de mais saudável em casa é mais saudável para o seu bebê.
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O que os Médicos Aconselham?
Os médicos são contra o consumo de macarrão como uma refeição básica durante a gravidez, já que eles não adicionam nenhum valor nutricional a você ou ao seu bebê. No entanto, eles não são contra você entregando seus desejos de vez em quando.
Lembre-se Sempre
Alimentos processados devem, ser totalmente evitados, mas a escolha mais fácil é reduzir sua frequência de consumo de vez em quando. Lembre-se de deixar seu macarrão saudável e cheio de verduras, se você consumi-los durante a gravidez. Macarrão instantâneo são alimentos processados, que não representam nenhum benefício para você ou seu filho. Você deve se lembrar que depois da gravidez, você pode comer o que quiser tanto quanto desejar.
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Mas lembre-se também ao alimentar seu bebê de peito, ele come o que você come, tudo que é consumido pela manhã vai para o leite materno.
No entanto, durante a gravidez, a saúde do feto deve ser considerada, e macarrão instantâneo deve ser evitado para evitar complicações a longo prazo.
