Conheça Benefícios Surpreendentes da Yoga Quente.
Você sabe qual é a diferença entre Yoga Quente e Yoga Tradicional?
Eu não sabia! Bem, a diferença está no meio ambiente.
Uma aula de ioga quente é realizada em uma sala aquecida, onde a temperatura fica entre 90-120 graus.
Muitas pessoas preferem uma sessão de Hot Yoga sobre as outras formas normais de yoga.
Mas quais são os benefícios associados ao Hot Yoga?
Abaixo estão listados 21 benefícios do Hot Yoga para Mulheres e Homens.
Conheça Benefícios Surpreendentes da Yoga Quente
Calor e Músculos
Quando os músculos estão quentes, eles são menos propensos a ficarem tensos.
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As altas temperaturas permitem assim que o corpo seja mais flexível.
É por isso que todos os exercícios exigem um aquecimento.
Respiração
Usamos a respiração diafragmática durante uma prática de yoga, que liga o movimento do corpo à respiração.
Com isso, há um aumento no suprimento de oxigênio do corpo e oxigena os tecidos.
Suar
Quando você soa libera toxinas e as impurezas do corpo.
A transpiração intensa pode desidratar seu corpo se você não beber água suficiente.
Queima calorias
Yoga quente é conhecido por queimar calorias e aquece os músculos que ajuda na queima de gordura facilmente.
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Além diso, se você estiver precisando perder peso, a ioga quente é a melhor coisa para você.
Suar a Acidez Tóxica
Estresse emocional, poluição, tabaco, álcool, drogas e uma dieta pobre em ácidos resultam em uma acidez tóxica no corpo que não apenas desidrata o corpo.
Além disso, faz com que nossa pele envelheça mais rapidamente, mas tudo isso pode ser suado em um Yoga Quente. classe.
Fluxo sanguíneo
A circulação sanguínea durante a transpiração aumenta subsequentemente, o que ajuda a suar e liberar qualquer sujeira que esteja sobre as camadas superficiais da pele.
Além disso, quando você suar, os poros da pele se abrem e expelem amônia, uréia, água, açúcar, sal e minerais do corpo.
Imunidade
Quando você faz posturas diferentes durante o Hot Yoga, você empurra para fora os efeitos desintoxicantes que seu corpo ganhou no momento da transpiração.
Criando ainda mais o processo de cura no corpo.
Sistema Nervoso
Yoga quente contribui excessivamente em seu bem-estar emocional, harmonizando os sistemas nervoso, endócrino ou hormonal.
Força mental
Aulas regulares de Yoga Quente podem ajudar a acalmar a mente e aumentar a clareza mental.
Para isso, você precisa de foco e concentração intensos.
Isso também ajudará a reduzir os níveis de cortisol e reduzir o estresse.
Depressão
Yoga quente também provou ser de ajuda para pessoas que sofrem de insônia ou depressão, fazendo você se sentir calmo e concentrado.
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Isso geralmente acontece por causa da falta de exercícios e desequilíbrios na química do seu corpo, que é melhorada pelo Hot Yoga.
Flexibilidade
Hot Yoga permite que seus músculos se expandam e se contraiam muito mais por causa do calor externo da classe, em comparação com outras formas de yoga.
Isto é recomendado como a melhor prática para atletas, dançarinos, treinadores ou qualquer outra pessoa que queira melhorar sua flexibilidade.
Saúde do Coração
Hot Yoga reduz o risco de pressão alta, que está ligada a doenças cardíacas.
O ambiente aquecido é, portanto, útil na redução do risco de hipertensão.
Pele brilhante
Hot Yoga resulta em mais oxigênio entrando em contato com a pele, dando assim à sua pele um brilho natural.
Aumenta a circulação do seu corpo comparativamente mais do que isso pelo yoga em temperatura ambiente normal.
Baixo Impacto
Hot Yoga é um treino de baixo impacto que fortalece seu corpo para que você possa ser ativo e forte ao mesmo tempo.
Assim, em vez de fazer você se sentir dolorido, este treino de baixo impacto faz você se sentir forte.
Treino de Corpo Inteiro
Se você está analisando qual atividade física é é alguém que quer o maior valor de cada treino, o Hot Yoga é perfeito.
Após a aula, você vai sentir como se todo o seu corpo tivesse sido trabalhado e a diferença dos efeitos positivos.
Melhora o Foco
Quanto mais regular você for, mais benéfico será.
Depois de algum tempo, você acaba desenvolvendo uma tremenda determinação e foco, e isso se reflete em sua vida diária.
Promove a Cura
Os exercícios executados podem ajudá-lo a curar ferimentos antigos ou impedir que ocorram no futuro.
Exemplo, seo você está sofrendo de dor nas costas excessiva, Hot Yoga pode revelar-se de ajuda para você.
Melhora a Força
Quando você mantém suas poses por um longo período durante o Hot Yoga, os músculos associados às posturas são fortalecidos.
Além disso, fornece uma força e disposição para o corpo.
Corpo relaxado
A transpiração intensa durante o Hot Yoga permitirá que você alcance um novo nível de relaxamento.
No entanto, muitas pessoas podem não acreditar,
Mas pessoas que praticam, relatam se sentirem mais relaxado depois de uma aula de Yoga Quente do que depois da ioga convencional.
Mais Desafios
Nós todos sabemos o quão desafiador Hot Yoga pode ser.
Portanto, não há nada a ser surpreendido se você encontrar algo quase impossível em uma aula de Yoga Quente.
Qualidade de Vida Melhor
O principal objetivo do yoga é proporcionar um estilo de vida melhor e saudável.
Ao realizar Yoga Quente, você não está apenas aprendendo sobre seu corpo, mas também sobre sua mente e alma como um todo.
Estes foram alguns dos principais benefícios do Hot Yoga.
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Porém, você pode achar um pouco difícil inicialmente, experimente uma aula e verá que seu corpo terá mudanças benéficas para você.
O relato de pessoas que praticam, pode trazer mais informações que você deseja, nos resultados.
Boa Aula!! Achei muito interessante e acho nessa atividade posso me encaixar muito bem.
