Quando você está grávida, tirar um tempo para o autocuidado é vital. Isso pode significar relaxar no sofá com um livro ou filme favorito, ou usar uma camiseta ou calça macia e confortável. Mais tarde na gravidez, uma massagem pode não apenas ser calmante, mas também oferecer vários benefícios à …

Você finalmente é colocado na cama e então isso bate em você. Você tem que se levantar e fazer xixi. Então, você se arrasta para o banheiro uma última vez antes de se acomodar para a noite. Mas então horas depois, acontece de novo. E de novo. E novamente. Se …

Durante a gravidez, o corpo passa por uma série de mudanças para acomodar e prover o recém-nascido, e, portanto, os cuidados com as mamas são essenciais. Alterações nas mamas e nas aréolas ou na área ao redor do mamilo são um sinal definitivo e fazem parte da gravidez. Portanto, se …

Às vezes, o exercício pode parecer uma tarefa árdua. É fácil cair na rotina, executando a mesma rota todas as vezes ou pressionando o play nos mesmos treinos online. É difícil encontrar tempo para criar um novo plano de treino ou assumir o compromisso de experimentar uma nova aula. Mas …