Grávida Pode Comer Bacon. Sim, grávidas podem comer bacon, mas é importante lembrar de seguir as recomendações de alimentação saudável durante a gravidez e de evitar o excesso de alimentos processados, como o bacon. O bacon é uma fonte de proteína, mas também é rico em gordura e sódio, o que pode ser prejudicial se consumido em excesso.
Além disso, é importante levar em consideração o risco de contaminação por listeria, uma bactéria que pode ser encontrada em alimentos processados, como o bacon, e que pode causar problemas de saúde graves durante a gravidez. Portanto, é recomendável limitar o consumo de bacon e escolher outras fontes de proteína, como carnes magras, frango, peixe, ovos e legumes. É importante lembrar também de lavar bem as mãos e os alimentos antes de prepará-los, para minimizar o risco de contaminação.
O bacon é um alimento que ajuda no desenvolvimento do cérebro, fonte de proteína, antioxidante e pobre em carboidratos e rico em gordura saturada, estes podem ser alguns dos benefícios durante a gravidez.
Basicamente, a carne processada de porcos é o produto do bacon. O Bacon é um alimento processado e com pouco valor nutricional.
A carne para se exposta e aumentar a sua validade por um tempo é submetida nas indústria a um processo chamado de “cura”, que leva sal, especiarias, nitritos e até açúcar.
Grávida Pode Comer Bacon?
Embora seja uma fonte de proteína, possui pouco valor nutricional. Além de ser rico em colesterol, gordura e sódio, e todos são muito ruins em geral quando consumido em excesso.
Benefícios do Bacon Durante a Gravidez
Os benefícios do bacon está envolvido em torno do crescimento e desenvolvimento global do feto. Dada a seguir são alguns benefícios de comer bacon durante a gravidez:
O bacon é um alimento que pode ser consumido durante a gravidez, mas é importante levar em consideração alguns fatores.
O bacon é um alimento rico em gordura e sódio, o que pode ser prejudicial se consumido em excesso. Além disso, o bacon pode ser preparado com nitratos e nitritos, substâncias químicas utilizadas como conservantes e que podem ser cancerígenas. Portanto, é importante moderar o consumo de bacon durante a gravidez.
Além disso, é importante ter cuidado com a forma como o bacon é preparado. Ele deve ser cozinhado completamente até ficar crocante e não deve ser consumido cru ou malpassado, pois pode conter bactérias que podem ser prejudiciais para a saúde da grávida e do bebê.
Em resumo, o bacon pode ser consumido durante a gravidez, mas é importante moderar o consumo e garantir que ele é preparado de forma segura. É sempre recomendável consultar um médico ou nutricionista antes de fazer alterações na dieta durante a gravidez.
Para o Desenvolvimento do Cérebro
O bacon também faz parte do desenvolvimento do cérebro da criança. Um dos principais nutrientes que é encontrado no bacon é a colina.
Benefícios da Tâmara no Desenvolvimento do Bebê
De acordo com um estudo realizado na Universidade da Carolina do Norte, ficou provado que a colina é vital para o desenvolvimento daquela parte do cérebro que está associada à memória e à lembrança.
Além disso, o bacon também ajuda a reduzir o risco de Alzheimer.
Alta fonte de proteína
A proteína oferece todos os aminoácidos essenciais para o corpo. Sendo uma rica fonte de proteína. O bacon é importante para o desenvolvimento geral do feto, incluindo ossos saudáveis , pele, desenvolvimento muscular e cabelo.
Além disso, o bacon está entre as melhores fontes que fornecem proteína suficiente durante a gravidez.
Antioxidante
O bacon é uma boa fonte de selênio, um antioxidante que ajuda o corpo a combater doenças, promovendo o desenvolvimento da tireoide no bebê.
Não há evidências científicas de que o bacon contenha antioxidantes em quantidades significativas. Os antioxidantes são compostos que ajudam a proteger as células do corpo de danos causados pelos radicais livres, que são moléculas instáveis que podem danificar as células e levar ao envelhecimento celular e doenças.
Benefícios Imunológicos e Antioxidantes da Pera
Alimentos como frutas, legumes, grãos integrais e nozes são fontes comuns de antioxidantes. No entanto, o bacon é principalmente composto de gordura e proteína de origem animal e não é considerado uma fonte significativa de antioxidantes ou outros nutrientes benéficos. É importante lembrar que o bacon deve ser consumido com moderação, pois é uma fonte de gordura saturada e sódio, o que pode aumentar o risco de doenças cardíacas e outras doenças crônicas se consumido em excesso.
Baixo em Carboidratos e Rico em Gordura saturada
Consumir muito carboidrato é uma das principais razões da obesidade . No entanto, o bacon é pobre em carboidratos e, portanto, pode ajudá-lo a controlar seu peso durante a gravidez .
Além disso, o bacon também é rico em gordura saturada, que é considerada insalubre.
Quantas Vezes Você Pode Comer Bacon na Gravidez?
Como o bacon é uma boa fonte de gorduras saturadas, deve ser consumido com moderação, especialmente por mulheres com um maior IMC. De acordo com a American Heart Association, a ingestão recomendada de gordura saturada por dia é de 13g se a pessoa precisa receber 2000 calorias por dia.
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E durante a gravidez, a ingestão de calorias aumenta de 2200 para 2900 calorias / dia. Então, se você está grávida, o consumo de bacon deve ser limitado, evitando assim o consumo excessivo de gorduras saturadas.
O bacon pode ser consumido cozido ou cru e frio. O que não é recomendado principalmente para mulheres grávidas.
Quais são os riscos de comer bacon durante a gravidez?
Aqui estão alguns dos principais riscos de consumir bacon durante a gravidez :
Conservantes
Com o bacon é um alimento processado e, também contêm conservantes. Quanto maior for o consumo de alimentos processados, mais negativo. Então consuma com moderação durante e após a gravidez, e não causará mal a você e ao bebê.
Nitrato de Sódio
Muitas alimentos em conserva, embutidos, processados, contêm nitrato ou nitrito. E o bacon é um deles, e as pesquisas classificaram o nitrato como uma substância que aumenta o risco de câncer .
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Diversas pesquisas sobre essa substância, foram feitas, e chegaram a conclusões importantes. E a Organização Mundial da Saúde, informou e foi divulgado nas mídias, que as carnes processadas foram classificadas como um grupo carcinogênico.
Além disso, o bacon sem nitrato é benéfico para a criança a longo prazo e para adultos.
Gordura saturada
O bacon, contêm níveis elevados de gorduras saturadas o que pode levar a um aumento nos níveis de colesterol. E o alto consumo de bacon, pode levar a um aumento da deposição de gordura pode contrair os vasos sanguíneos, levando a problemas cardíacos.
Risco de Contaminação
É vital para a futura mamãe garantir que ela não consuma nenhum alimento, verduras, carnes cruas.
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Alimentos contaminados podem levar a infecções graves para o bebê, que também podem causar aborto espontâneo. Além de levar a defeitos congênitos.
Listeriose
Esta bactéria é comumente encontrada em bacon cru. Listeria aumenta o risco de aborto espontâneo e também foi descoberto que as futuras mamães são mais propensas aos ataques desta bactéria.
Os resultados foram publicados por Ted Golos (fisioterapeuta reprodutivo da UW-Madison e professor de biociências e obstetrícia e ginecologia comparadas) e seus colaboradores na revista mBio.
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Assim, você deve garantir cozinhar todas as carnes que for consumir corretamente antes de comer.
Precauções de Comer Bacon Durante a Gravidez
Tendo discutido tanto os benefícios quanto os riscos associados ao consumo de bacon durante a gravidez.
Vamos também considerar algumas das precauções, que você deve analisar e decidir no momento de sua gravidez:
Carne Crua
Certifique-se de antes de consumir seja bacon ou qualquer tipo de carne que não esteja crua ou mal passada, pois isso pode te afetar você e o seu bebê. Saiba que consumir carne crua ou mal passada, pode oferecer riscos a você e seu bebê de adquirir toxoplasmose.
E que muitas vezes pode trazer danos irreversíveis a sua para o seu bebê.
Ao Consumir Bacon
Ao consumir bacon, para equilibrar o consumo de gordura. Você pode comer ou beber algo mais saudável, suco de laranja ou vegetal . Comer frutas como abacaxi ou kiwi. Certifique-se de comer vegetais e frutas saudáveis pelo resto do dia, se você decidir fazê-lo pela manhã.
Escolha Bacon mais Magro
Ao comprar bacon, evite os que tem mais gordura e menos carne, uma carne mais magra. O bacon canadense é uma alternativa muito mais magro que o normal, se você conseguir achar.
Consulte sempre seu médico
No caso, você consome bacon cru e perceber sintomas como fadiga, vômitos, náuseas , desconforto ou dor de estômago, entre em contato imediatamente com seu obstetra.
Muito Cuidado
Certifique-se de manter o bacon ou outra carne crua longe de outros itens alimentares. Não prove carnes cruas, lave as mãos sempre antes ou depois de tocar seja no bacon e em outras carnes.
