EXERCÍCIOS

Neste post oferecemos-lhe informações sobre o síndrome de la cintilla iliotibial ou banda iliotibial (ITB), também conhecida como “cimarca registrada do corredor” o “joelho de corredor”. estamos diante de um lesão muito comum em corredores e ciclistas, embora outros atletas também sofram com isso. A síndrome da banda IT causa …

10 dicas para se manter Seguro no Inverno. O inverno deve vir com uma etiqueta de advertência. Entre a neve, o gelo e o frio, apenas sair de casa pode ser uma jogada arriscada. Mas isso não significa que você precise hibernar e esperar pelas flores da primavera antes de …

Qualquer um que sentiu como se seu coração estivesse batendo muito forte ou muito rápido, pulando uma batida ou vibrando, sabe que a sensação pode ser inquietante – ou até mesmo assustadora. Mas esses batimentos cardíacos fora do ritmo não indicam necessariamente algo sério ou prejudicial, e muitas vezes desaparecem …

Os ataques cardíacos são muitas vezes o infeliz culminar de anos de escolhas de estilo de vida pouco saudáveis, e é necessário levar um estilo de vida mais saudável para evitar outro. Algumas das mudanças na dieta e exercícios e programas de reabilitação que os médicos recomendam aos pacientes cardíacos …

Quer levar sua caminhada diária para o próximo nível? Em seguida, coloque um par de bastões de caminhada em suas mãos e entre no mundo da caminhada nórdica. O exercício pode transformar uma caminhada básica em um treino de corpo inteiro, imitando os movimentos usados ​​pelos esquiadores cross-country. (Por isso, …

Se você está planejando introduzir uma proteína em pó na sua dieta, então você deve conhecer alguns fatos sobre a proteína para ganhar massa muscular. A maioria das pessoas tem dúvidas semelhantes em mente se esses pós de proteína são seguros ou não. Muitos têm dúvidas relacionadas à ingestão diária, …