A noz-moscada é segura durante a gravidez?

Última atualização em 21 de outubro de 2022

A noz-moscada é um tempero quente e delicioso, popular para uso em sobremesas, chás e muito mais. No entanto, é seguro consumir durante a gravidez, especialmente em doses maiores?

No geral, a noz-moscada é um tempero seguro e benéfico para usar durante a gravidez em alimentos e quantidades culinárias. No entanto, evite consumir doses medicinais maiores de noz-moscada, incluindo aquelas encontradas em suplementos, chá e óleo de noz-moscada.

Vamos mergulhar no uso da noz-moscada durante a gravidez, incluindo os benefícios, desvantagens e precauções a serem tomadas!

A noz-moscada é segura durante a gravidez?

Você gosta de polvilhar um pouco de noz-moscada em sua sobremesa? Você gosta de uma boa caneca quente de chá de noz-moscada?

A noz-moscada é um tempero saboroso que muitas pessoas associam ao aconchego do inverno. É feito a partir da semente interna moída da planta de noz-moscada, que é uma planta perene nativa da Indonésia.

Em quantidades normais de alimentos, a noz-moscada é provavelmente segura e pode até ser benéfica para mulheres grávidas.

No entanto, alguns podem desejar obter o máximo de benefícios da noz-moscada tomando doses medicinais e suplementos de noz-moscada. Infelizmente, não há evidências baseadas em pesquisas de qualidade suficientes para demonstrar a segurança dessas quantidades maiores de noz-moscada.

Um estudo de caso foi publicado em 1987 sobre uma mulher grávida que experimentou efeitos adversos à saúde após consumir quantidades excessivamente altas de noz-moscada (Fonte: Jornal de Medicina Reprodutiva).

Portanto, para estar no lado seguro, continue consumindo sua noz-moscada em quantidades regulares de alimentos.

Existem benefícios da noz-moscada durante a gravidez?

A noz-moscada é conhecida como uma especiaria com efeitos antioxidantes, antimicrobianos e até antidiarréicos no corpo (fonte: Revisões de Fitoquímica). Mais especificamente, os antioxidantes ajudam a neutralizar os radicais livres nocivos que ocorrem naturalmente no corpo.

Além disso, o extrato de noz-moscada demonstrou melhorar os açúcares e gorduras no sangue e pode potencialmente ter um efeito protetor no coração e no sistema cardiovascular (fonte: Revisões de Fitoquímica).

No entanto, embora seja improvável que o uso de noz-moscada em quantidades culinárias crie uma diferença significativa em sua saúde, ela pode fazer parte de uma dieta rica em antioxidantes, balanceada e saudável.

Posso beber noz-moscada no chá durante a gravidez?

Estabelecemos que a noz-moscada provavelmente é segura para consumir em quantidades alimentares, como polvilhe sobre uma sobremesa ou como ingrediente em um molho doce.

No entanto, a noz-moscada no chá é mais concentrada do que em quantidades alimentares. Portanto, muitos se perguntam se podem beber chá de noz-moscada ou misturas de chá contendo noz-moscada durante a gravidez.

Noz-moscada e ervas como salsa e endro contêm um composto chamado miristicina (fonte: Ciência Forense Internacionaleu). Estudos demonstraram que a ingestão de grandes quantidades de miristicina pode causar contrações uterinas e até aborto espontâneo, embora seja extremamente improvável (Fonte: BMC Medicina Complementar e Alternativa).

Devido a esses efeitos potenciais que podem prejudicar a gravidez, é melhor evitar beber chás de noz-moscada ou misturas de chá contendo noz-moscada, como misturas de “inverno”, durante a gravidez.

O óleo de noz-moscada é seguro durante a gravidez?

Ao usar óleos essenciais durante a gravidez, lembre-se de que há pesquisas muito limitadas disponíveis para determinar a segurança e a eficácia dos óleos essenciais.

Portanto, se você decidir usar óleos essenciais durante a gravidez, é recomendável começar com apenas uma gota e aumentar lentamente até cinco, monitorando qualquer efeito adverso ou irritação (fonte: clínica Mayo). Não coloque o óleo essencial diretamente na pele. Em vez disso, use um óleo transportador para diluí-lo e proteger sua pele.

Com a falta de pesquisas sobre óleos essenciais, especificamente pesquisas científicas sobre o óleo de noz-moscada durante a gravidez, é melhor evitá-lo durante a gravidez.

Sempre fale com um médico antes de usar óleos essenciais durante a gravidez.

A maioria das informações disponíveis está relacionada ao uso de óleo essencial durante a gravidez, mas o óleo de noz-moscada também pode ser encontrado como ingrediente em produtos alimentícios.

O óleo de noz-moscada em alimentos não é abordado minuciosamente em estudos de pesquisa ou diretrizes regulatórias e, portanto, é melhor evitar o óleo de noz-moscada. Como o óleo de noz-moscada é mais concentrado do que as quantidades culinárias de especiarias e pode conter quantidades inseguras de miristicina, esse composto que pode causar contrações uterinas deve ser evitado.

Espero que você tenha achado este artigo útil para desvendar o uso e a segurança da noz-moscada durante a gravidez!