Como Emagrecer tomando Chá de Hibisco. O chá de hibisco é um chá de ervas que é feito por partes escorrendo da planta de hibisco em água fervente. Tem um sabor agudo semelhante ao dos cranberries e pode ser apreciado quente e frio.
Existem várias centenas de espécies de hibiscos variando pela localização e clima em que crescem, mas Hibiscus sabdariffa é mais comumente usado para fazer chá de hibisco.
Como Emagrecer tomando Chá de Hibisco
A pesquisa descobriu uma série de benefícios para a saúde ligados ao consumo de chá de hibisco, mostrando que ele pode baixar a pressão arterial, combater as bactérias e até mesmo auxiliar a perda de peso.
1. Embalado com antioxidantes
Os antioxidantes são moléculas que ajudam a combater compostos chamados radicais livres, que causam danos às células.
O chá de hibisco é rico em antioxidantes poderosos e, portanto, pode ajudar a prevenir danos e doenças causados pelo acúmulo de radicais livres.
Em um estudo em ratos, o extrato de hibisco aumentou o número de enzimas antioxidantes e reduziu os efeitos nocivos dos radicais livres em até 92%. Outro estudo de ratos teve achados semelhantes, mostrando que partes da planta de hibisco e o chá para emagrecer ajuda na redução de peso.
como as folhas, possuem propriedades antioxidantes potentes.
No entanto, tenha em mente que estes foram estudos em animais que utilizavam doses concentradas de extrato de hibisco. Mais estudos são necessários para determinar como os antioxidantes no chá de hibisco podem afetar os seres humanos.
2. Pode ajudar a baixar a pressão Sanguínea
Um dos benefícios mais impressionantes e bem conhecidos do chá de hibisco é que ele pode baixar a pressão arterial . Ao longo do tempo, a pressão arterial elevada pode colocar tensão extra no coração e causar enfraquecimento. A pressão arterial elevada também está associada a um risco aumentado de doença cardíaca . Vários estudos descobriram que o chá de hibisco pode baixar a pressão arterial sistólica e diastólica.
Em um estudo, 65 pessoas com hipertensão arterial receberam chá de hibisco ou um placebo. Após seis semanas, aqueles que bebiam chá de hibisco tiveram uma diminuição significativa na pressão arterial sistólica, em comparação com o placebo que não tomaram chá de hibisco antes de dormir
Da mesma forma, uma revisão de cinco estudos de 2015 revelou que o chá de hibisco diminuiu a pressão arterial sistólica e diastólica em uma média de 7,58 mmHg e 3,53 mmHg, respectivamente.
Enquanto o chá de hibisco pode ser uma maneira segura e natural de ajudar a baixar a pressão arterial, não é recomendado para aqueles que tomam hidroclorotiazida, um tipo de diurético usado para tratar a pressão alta, pois pode interagir com o medicamento.
3. Pode ajudar a diminuir os níveis de gordura no sangue
Além de baixar a pressão arterial, alguns estudos descobriram que o chá de hibisco pode ajudar a reduzir os níveis de gordura no sangue, que são outro fator de risco para doença cardíaca.
Qual a melhor forma de tomar chá de hibisco para emagrecer?
Em um estudo, 60 pessoas com diabetes receberam chá de hibisco ou chá preto. Após um mês, aqueles que bebiam chá de hibisco experimentaram aumento do colesterol HDL “bom” e diminuição do colesterol total , colesterol LDL e níveis de triglicerídeos.
Outro estudo naqueles com síndrome metabólica mostrou que a ingestão de 100 mg de extrato de hibisco diariamente foi associada à diminuição do colesterol total e aumento do colesterol HDL “bom”
No entanto, outros estudos produziram resultados conflitantes em relação aos efeitos do chá de hibisco sobre o colesterol no sangue. Na verdade, uma revisão de seis estudos, incluindo 474 participantes, concluiu que o chá de hibisco não reduziu significativamente os níveis de colesterol no sangue ou triglicerídeos.
Além disso, a maioria dos estudos que mostram um benefício do chá de hibisco nos níveis de gordura no sangue tem sido limitada a pacientes com condições específicas como síndrome metabólica e diabetes. Mais estudos em larga escala que examinam os efeitos do chá de hibisco nos níveis de colesterol no sangue e triglicerídeos são necessários para determinar seus efeitos potenciais na população em geral.
4. Pode Aumentar a Saúde do Fígado
Desde a produção de proteínas até a secreção de bile até a degradação de gordura, o seu fígado é essencial para a sua saúde geral. Curiosamente, estudos demonstraram que o hibisco pode promover a saúde do fígado e ajudar a mantê-lo funcionando de forma eficiente.
Quantos quilos pode perder tomando chá de hibisco?
Um estudo em 19 pessoas com excesso de peso descobriu que tomar extrato de hibisco por 12 semanas melhorou a esteatose hepática. Esta condição é caracterizada pelo acúmulo de gordura no fígado , que pode levar à insuficiência hepática.
Um estudo em hamsters também demonstrou propriedades de proteção hepática do extrato de hibisco, mostrando que o tratamento com extrato de hibisco diminuiu os marcadores de danos no fígado e até dizem que Chá de hibisco com limão emagrece!
Outro estudo em animais informou que dar extrato de hibisco de ratos aumentou a concentração de várias enzimas de desintoxicação de drogas no fígado em até 65%. No entanto, estes estudos avaliaram todos os efeitos do extrato de hibisco, em vez de chá de hibisco. Pesquisas adicionais são necessárias para saber como o chá de hibisco afeta a saúde do fígado em seres humanos.
5. Promove a Perda de Peso
Vários estudos sugerem que o chá de hibisco pode estar associado à perda de peso e proteger contra a obesidade. Um estudo deu 36 participantes com excesso de peso ou extrato de hibisco ou um placebo. Após 12 semanas, o extrato de hibisco reduziu o peso corporal, gordura corporal, índice de massa corporal e relação hip-cintura.
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Um estudo em animais teve achados semelhantes, informando que dar extrato de hibisco de ratos obesos por 60 dias levou a uma redução no peso corporal. O que acontece se tomar chá de hibisco todos os dias?
A pesquisa atual é limitada a estudos usando doses concentradas de extrato de hibisco. Mais estudos são necessários para determinar como o chá de hibisco pode influenciar a perda de peso em seres humanos.
6. Contém Compostos que Podem Ajudar a Prevenir Câncer
O hibisco é rico em polifenóis , que são compostos que demonstraram possuir poderosas propriedades anticancerígenas. Estudos de tubo de ensaio encontraram resultados impressionantes quanto ao efeito potencial do extrato de hibisco em células cancerígenas.
Em um estudo de tubo de ensaio, o extrato de hibisco prejudicou o crescimento celular e reduziu a taxa de agressão de câncer de células da boca e plasma.
Outro estudo de tubo de ensaio informou que o extrato de folha de hibisco evitou que as células de câncer de próstata humana se espalhassem.
O extrato de Hibiscus também mostrou inibir células de câncer de estômago em até 52% em outros estudos de tubo de ensaio.
Tenha em mente que estes foram estudos de tubo de ensaio utilizando grandes quantidades de extrato de hibisco. A pesquisa em seres humanos é necessária para avaliar o efeito do chá de hibisco no câncer.
7. Poderia ajudar a combater bactérias
As bactérias são microrganismos unicelulares que podem causar uma variedade de infecções, desde bronquite até pneumonia e infecções do trato urinário. Além de ter propriedades antioxidantes e anticancerígenas, alguns estudos de tubo de ensaio descobriram que o hibisco poderia ajudar a combater infecções bacterianas.
Na verdade, um estudo de tubo de ensaio descobriu que o extrato de hibisco inibiu a atividade de E. coli , uma cepa de bactéria que pode causar sintomas como cólicas, gases e diarréia. Outro estudo de tubo de ensaio mostrou que o extrato lutou contra oito cepas de bactérias e foi tão efetivo como alguns medicamentos usados para tratar infecções bacterianas.
No entanto, nenhum estudo humano analisou os efeitos antibacterianos do chá de hibisco, por isso ainda não está claro como esses resultados podem se traduzir em humanos.
8. Faça você mesmo em Casa
Além da sua multiplicidade de possíveis benefícios para a saúde, o chá de hibisco é delicioso e fácil de preparar em casa. Simplesmente adicione flores de hibisco seco a um bule e despeje água fervente sobre eles. Deixa-o íngreme por cinco minutos, depois estique, adoce-o se desejar e aproveite e junte o hibiscuo nas receitas caseiras para emagrecer e perder barriga.
O chá de Hibiscus pode ser consumido quente ou frio e tem um gosto gordo semelhante ao dos cranberries. Por esta razão, muitas vezes é adoçado com mel ou aromatizado com um aperto de suco de limão para equilibrar a acidez. Os hibiscos secos podem ser comprados na sua loja local de alimentos saudáveis ou on-line.
O chá de hibisco também está disponível em bolsas de chá pré-fabricadas, que podem simplesmente ser mergulhadas em água quente, removidas e apreciadas. O chá de hibisco é um tipo de chá de ervas associado a muitos benefícios para a saúde. Ele também tem um sabor delicioso e saboroso e pode ser feito e apreciado a partir do conforto de sua própria cozinha.
Estudos em animais e tubos de teste indicaram que o hibisco pode ajudar a perda de peso, melhorar a saúde do coração e do fígado e até mesmo ajudar a combater câncer e bactérias.
No entanto, a maioria das pesquisas atuais é limitada a estudos com test-tube e animal usando altas quantidades de extrato de hibisco.
Mais estudos são necessários para determinar como esses benefícios podem ser aplicados aos seres humanos que bebem chá de hibisco.
