6 Dicas para Melhorar do Refluxo Ácido

Apesar do nome, azia não tem nada a ver com o coração. Mas a parte “queimar”? Sim, isso é preciso. A azia parece uma sensação de queimação no centro do peito, na maioria das vezes, devido ao refluxo ácido.

6 Dicas para Melhorar do Refluxo Ácido

A azia ocorre quando a comida engolida ou o ácido estomacal deixa sua barriga e volta para o esôfago, o termo médico sofisticado para o tubo de alimentação.

Qualquer pessoa pode ter azia ocasionalmente. Para alguns, porém, a dor desconfortável de dentro torna-se um visitante regular. Esse tipo de refluxo ácido crônico é conhecido como doença do refluxo gastroesofágico, ou DRGE.

O que causa azia?

Então, por que a azia acontece? Apontar o dedo deve ser direcionado para o esfíncter esofágico inferior, um anel de músculo ou válvula entre o esôfago e o estômago.

Essa válvula deve fechar bem depois que o alimento passa em sua jornada descendente da boca para o sistema digestivo. Quando não funciona muito bem… bem, é quando o conteúdo do seu estômago pode começar a voltar. É quando você pode sentir aquela sensação de azia no peito e um gosto azedo e ácido na boca.

Esse desconforto é ruim o suficiente. Mas a DRGE não tratada a longo prazo pode danificar o esôfago e aumentar o risco de câncer de esôfago, acrescenta ela. Então, azia não é algo para simplesmente ignorar.

Felizmente, existem medidas que você pode seguir para controlar o refluxo.

Dicas para acabar com a azia

Se a azia está deprimindo você, o Dr. Beveridge recomenda dar uma chance a essas mudanças no estilo de vida.

Perder alguns quilos

O peso extra pode exercer pressão sobre o esfíncter esofágico, fazendo com que ele se abra quando não deveria. Isso é basicamente um passe livre para a comida e o ácido estomacal vagarem onde não deveriam.

Quanta diferença pode fazer perder alguns quilos? Os pesquisadores descobriram que uma estrutura programa de perda de peso elimina a azia para a maioria das pessoas com altos níveis de gordura corporal.

Pule os buffets à vontade

Refeições grandes e gordurosas – como um cheeseburger duplo com acompanhamento de batatas fritas – provocam azia. Você está essencialmente construindo uma fogueira maior.

A solução? Divida a ingestão de alimentos e tente comer refeições menores e mais saudáveis ​​com mais frequência. Pesquisas mostram que comer refeições com menos calorias e menos gordura pode reduzir a frequência do refluxo ácido.

Pare de fumar

Existem todos os tipos de boas razões para evitar o tabaco. Adicione azia a essa lista, pois a nicotina pode enfraquecer o esfíncter esofágico. Parar de fumar foi mostrado para melhorar os sintomas da DRGE.

Levante-se, levante-se

Dê a si mesmo uma chance de digerir sua comida antes de se deitar após uma refeição. Espere pelo menos duas horas antes de se jogar no sofá, aconselha o Dr. Beveridge.

Considere um bom tempo para limpar a cozinha e talvez até dar um passeio.

Trabalhe os ângulos

Dormir em uma inclinação pode aliviar o refluxo noturno. Tente usar um travesseiro em forma de cunha ou colocar blocos sob a cabeceira da cama para que você se deite em uma leve inclinação. Durma do lado esquerdo, o que pode ajudar na digestão.

Conheça seus gatilhos

A maioria das pessoas com DRGE acha que certos alimentos pioram os sintomas. Mas os alimentos problemáticos podem diferir de pessoa para pessoa. Pizza ou um prato picante podem ser bons para você, mas um lança-chamas para seu amigo.

Mantenha um registro alimentar para identificar quais alimentos ou bebidas lhe causam sofrimento. Gatilhos comuns incluem álcool, chocolate, café, frutas cítricas, tomates e alimentos gordurosos.

Medicamentos para azia

Se você adotou hábitos mais saudáveis ​​e ainda está lidando com azia, uma variedade de medicamentos de venda livre está disponível para ajudar a controlar seus sintomas.

Os Antiácidos de carbonato de cálcio funcionam para neutralizar o ácido estomacal. Outros medicamentos – como inibidores da bomba de prótons e bloqueadores de H2 diminuem a quantidade de ácido que o estômago produz.

Mas mesmo que você opte por esses medicamentos de venda livre, ainda é uma boa ideia conversar com seu médico se tiver azia frequente ou se ela começar a atrapalhar o sono à noite, diz o Dr. Beveridge. O mesmo ocorre se os sintomas de azia aparecerem repentinamente após os 60 anos.

Fale com um profissional de saúde imediatamente se a azia for acompanhada por:

• Problemas de deglutição.
• Fezes sangrentas.
• Perda de peso não intencional.

Um médico pode descartar outros possíveis problemas e garantir que você esteja usando o melhor medicamento para seus sintomas.

Para uma pequena porcentagem de pessoas, mudanças no estilo de vida e medicamentos não são suficientes. Essas pessoas podem se beneficiar de uma cirurgia chamada Fundoplicatura de Nissen que aperta o esfíncter entre o estômago e o esôfago.

Conclusão sobre azia

Azia é um problema comum. Na verdade, a pesquisa mostra que quase 784 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de azia frequente. Isso é uma adesão muito grande no clube GERD.

O refluxo ácido também pode se tornar mais frequente com a idade, pois o músculo do esfíncter esofágico enfraquece naturalmente com o tempo, deixando aquela vedação tão importante entre o estômago e o tubo de alimentação um pouco frouxa.

Mas existem maneiras de apagar essas chamas.

Não tenha vergonha de falar com seu médico sobre azia. Consulte sempre um médico