25 atividades Terapêuticas para adolescentes para aumentar o Pensamento Positivo

Mudanças de comportamento, pensamento e identidade são comuns na adolescência. Mas, em alguns adolescentes, essas mudanças podem levar a problemas socioemocionais, como dúvida, depressão, sigilo e isolamento. Os pais podem ajudar o adolescente a superar os problemas por meio de atividades terapêuticas.

25 atividades terapêuticas para adolescentes para aumentar o pensamento positivo

Música

Ajuda as pessoas a expressar seus sentimentos, humores, pensamentos e crenças. Para qualquer adolescente cheio de emoções, esta atividade trabalhará na criação de autoconsciência por meio da identificação e expressão de sentimentos. Isso pode ser feito criando uma lista de reprodução de músicas favoritas.

Escrita

Anotar as atividades é uma ferramenta poderosa para ajudar os adolescentes a expressar seus sentimentos. Ajuda a expressar emoções sensíveis que podem ser difíceis de transmitir verbalmente. Essas atividades podem ajudar o adolescente a ter uma perspectiva melhor das emoções, ao mesmo tempo que aumenta a confiança e a autoestima.

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Andar

Falar é uma forma básica de expressar sentimentos, pensamentos, emoções e crenças. Isso permite que o adolescente se sinta confortável com os pais e construa um relacionamento forte e de confiança. Essa conversa pode ser feita por meio de uma caminhada.

Temer

Esta atividade simples é freqüentemente usada para quebrar o gelo e ajuda a identificar e reconhecer medos e pensamentos negativos, o que ajuda a desenvolver confiança, auto-estima e confiança nos adolescentes. Esta atividade se adapta melhor a um grupo onde os membros estão familiarizados uns com os outros. Peça aos adolescentes que escrevam seus medos mais profundos e sombrios no papel, depois leiam em voz alta e adivinhem quem os escreveu.

Fala consciente

É uma ótima atividade terapêutica que se concentra na comunicação e atenção plena nos participantes. Essas duas habilidades são essenciais para o controle das emoções nos adolescentes.

Descubra a força

Esta atividade em grupo visa ajudar os adolescentes a identificar e reconhecer forças psicológicas ou de caráter em si mesmos e nos outros. Ele até permite receber feedback sobre a força dos outros.

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Mapeamento de gratidão

Esta atividade envolvente dá ao adolescente a chance de ser criativo enquanto se expressa. Fornece uma chance de enfocar as emoções positivas derivadas de aspectos positivos da vida.

Duas verdades e uma mentira

Esta atividade é muito divertida quando os membros do grupo estão familiarizados uns com os outros. A atividade permite que cada membro compartilhe três coisas sobre si mesmo, das quais duas são verdadeiras e uma é uma mentira e os outros membros precisam separar a mentira das verdades. Esta atividade ajuda na oportunidade de aprender coisas interessantes uns sobre os outros.

Cartão postal

Esta atividade de arteterapia é um exercício de autodescoberta que pode ser usado por indivíduos ou grupos. A atividade ajuda os adolescentes a expressarem sentimentos negativos ou opiniões conflitantes para alguém sem ter que dizer isso a essa pessoa. Pode ajudar a dissuadir o medo de enfrentar a comunicação entre os adolescentes, o que pode ser feito em cartões postais.

Colagem criativa

É um exercício terapêutico divertido e envolvente. Nesta atividade, os adolescentes criam uma representação visual das principais crenças e valores por meio da imaginação e da criatividade. Perceber os valores essenciais é importante, pois ajuda a desenvolver estratégias de enfrentamento vitais para proteger a saúde mental.

Alterar a foto

Esta atividade ajuda a aumentar a autoestima dos adolescentes, fornecendo maneiras inovadoras de se expressarem. Durante a alteração da imagem, o adolescente também desabafa as emoções e ameniza o estresse.

Criação de esculturas

A confecção de esculturas é uma adição fantástica às atividades de terapia de arte, pois permite que os adolescentes se expressem por meio da criatividade construtiva. Além disso, ajuda a lidar com o estresse, a ansiedade e outras pressões externas.

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Pinte o diário

Alguns adolescentes têm dificuldade em se expressar verbalmente. Há um diário escrito ou diário para expressar. Mas a auto-expressão não se limita a palavras. A pintura também pode ajudar a conectar-se com as emoções e expressá-las de maneira eficaz. Com o tempo, isso aumentará a confiança e a auto-estima.

Tocar bateria

Essa atividade musical facilita a expressão de emoções e fornece uma saída para adolescentes com depressão.

Selecione a música

Esta atividade é usada para adolescentes com dificuldades de gerenciamento de emoções e autorregulação. A prática meditativa ajuda os adolescentes a desenvolverem a autoconsciência e a aceitação.

Emoções musicais

Esta atividade de musicoterapia funciona em grupo e ajuda os adolescentes a identificar e expressar emoções. Também ajuda o adolescente a entender como outros adolescentes / indivíduos podem mostrar a mesma emoção.

Composição

Ajuda o adolescente a expressar emoções de forma construtiva. Além disso, melhora as capacidades mentais, como autorregulação e interação social positiva.

Memória mais feliz

Essa atividade envolvente e alegre permite que o adolescente se concentre nas memórias positivas do tempo que passou com a família. Lembrar-se dessas lembranças felizes pode ajudar um adolescente a se manter positivo. Esta atividade também dá a cada membro da família a chance de conhecer as diferentes perspectivas associadas à mesma memória / incidente.

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Doces circulam

Esta atividade divertida e envolvente oferece suporte à interação entre adolescentes e membros da família. Os doces são distribuídos e classificados por cor. Cada cor é um tópico ao qual o adolescente responde.

Genograma

É simbólico, simplificado, mas a representação gráfica detalhada da família de um adolescente em gerações, pode ser usado para representar a relação de um adolescente com cada membro da família e vice-versa. Essa técnica pode ser usada para gerenciar relacionamentos emocionais e identificar os pontos fortes e fracos que a família compartilha.

Drama

Drama ou jogo pode ser feito para adolescentes para positividade.

Jogos

Jogos ao ar livre e internos podem ser jogados para se envolver em atividades.

Viagem

Viagens curtas podem ser planejadas com seus entes queridos.

Atividades da faculdade

Os adolescentes devem participar de atividades e festivais para explorar talentos.

Sessões

Certas sessões motivadoras e encorajadoras para construir positividade podem ser feitas em casa pelos pais ou terapeutas.

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Conclusão

As atividades terapêuticas são uma ferramenta essencial para ajudar o adolescente a superar as barreiras socioemocionais que podem estar impactando a saúde mental. Essas atividades podem ser feitas para ter um pensamento e uma atitude positiva.

Via > Parentinghealthybabies