Você sabe que é Ansiedade Social? Pessoas com transtorno de ansiedade social (TAS) experimentam medo significativo de situações sociais em que existe a possibilidade de se tornarem constrangidas e rejeitadas. Nessas situações, as pessoas com TAS quase sempre apresentam sintomas físicos de ansiedade e normalmente não ficam confortáveis nesses ambientes.
Embora saibam que seu medo é irracional, parecem não poder fazer nada para detê-lo, então evitam essas situações por completo. As vezes sentindo intensa ansiedade e angústia coisas que nunca existiram. Dessa forma, o transtorno de ansiedade social pode ser considerado também como timidez cotidiana.
Os sintomas do transtorno de ansiedade social geralmente se enquadram em três áreas diferentes.
Sintomas Físicos
Os sintomas físicos da TAS podem ser extremamente angustiantes. Os sintomas físicos comuns incluem:
- Visão embaçada
- Dor no peito
- Aperto no peito
- Arrepios
- Tontura
- Boca seca
- Sentimentos de irrealidade (desrealização) ou sentimentos de desapego de si mesmo (despersonalização)
- Dores de cabeça
- Batimentos cardíacos (palpitações)
- Batimento cardíaco (taquicardia)
- Caroço na garganta
- Tensão muscular
- Náusea
- Parestesias (formigamento)
- Zumbido nos ouvidos
- Falta de ar
- Suor extremo
- Voz trêmula
Para algumas pessoas, esses sintomas físicos podem se tornar tão graves que se transformam em um ataque de pânico total. No entanto, ao contrário das pessoas com transtorno do pânico, as pessoas com TAS sabem que seu pânico é provocado pelo medo de situações sociais e não pelo medo dos próprios ataques de pânico.
Sintomas Cognitivos
O transtorno de ansiedade social também envolve sintomas cognitivos, que são padrões de pensamento disfuncionais. Pessoas com essa condição são incomodadas por pensamentos negativos e dúvidas sobre si mesmas quando se trata de situações sociais e relacionadas ao desempenho.
Abaixo estão alguns sintomas comuns que você pode experimentar:
- Crenças negativas : Fortemente sustentadas sobre sua inadequação em situações sociais e ou relacionadas ao desempenho;
- Viés negativo : Uma tendência a desconsiderar os encontros sociais positivos e aumentar as habilidades sociais dos outros
- Pensamentos negativos : Avaliações negativas automáticas sobre você em situações sociais ou relacionadas ao desempenho.
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Por exemplo, imagine que você começa um novo emprego ou chega no primeiro dia de uma nova aula. O instrutor ou gerente pede a todos que se apresentem ao grupo. Alguém com transtorno de ansiedade social pode começar a ter pensamentos negativos como: “Todo mundo parece muito mais relaxado”, “E se eu disser algo estúpido?” ou “E se todos perceberem que minha voz está tremendo?”
Esses pensamentos começam a sair rapidamente do controle, a ponto de você não ouvir mais nada do que ninguém. Quando chega a sua vez, você fala o mínimo possível e espera que ninguém tenha percebido sua ansiedade.
Se esses padrões de pensamentos negativos continuarem sem tratamento, eles também podem corroer sua auto estima com o tempo, por isso é importante procurar tratamento.
Sintomas Comportamentais
Pessoas com transtorno de ansiedade social também agem de determinadas maneiras, as vezes um pouco estranhas. Eles tendem a fazer escolhas com base no medo e no evitar de tal situação. Em vez de preferências, desejos ou ambições reais. Por exemplo, você pode abandonar uma aula para evitar fazer uma apresentação ou recusar uma promoção de emprego porque isso significa um aumento nas demandas sociais e de desempenho.
Em casos graves, se não tratada, as pessoas com TAS generalizada correm o risco de ter uma baixa qualidade de vida. Eles podem ter poucos ou nenhum amigo, nenhum relacionamento romântico, abandonar a escola ou abandonar o emprego e podem usar álcool para tolerar a ansiedade .
Abaixo estão alguns sintomas comportamentais comuns:
- Prevenção : As coisas feitas ou não feitas para reduzir a ansiedade de estar em situações sociais ou relacionadas ao desempenho
- Comportamentos de segurança : Ações tomadas para controlar ou limitar experiências de situações sociais ou relacionadas ao desempenho
- Fuga : Sair ou fugir de uma situação social ou de desempenho temida.
Sintomas em Crianças
O transtorno de ansiedade social em crianças e adolescentes pode ter uma aparência diferente do que em adultos. Crianças pequenas com o transtorno podem se apegar aos pais, ter acessos de raiva quando forçadas a uma situação social, recusar-se a brincar com outras crianças, chorar ou reclamar de dor de estômago ou outro problema físico.
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A inibição comportamental durante a infância costuma ser um precursor para a ansiedade social posterior. Em contraste, adolescentes com TAS podem evitar reuniões em grupo ou mostrar pouco interesse em ter amigos.
Como identificar o TAS
Um diagnóstico de transtorno de ansiedade social não pode ser feito com nenhum teste de laboratório ou exame físico. Como acontece com todos os transtornos mentais, o diagnóstico se baseia no fato de uma pessoa atender a determinados critérios padronizados definidos pela American Psychiatric Association (APA).
Pesquisas recentes mostraram que a Ansiedade social tende a afetar as mulheres com mais frequência do que os homens. Dessa forma, os especialistas recomendam que os médicos façam o rastreamento de transtornos de ansiedade em meninas e mulheres com 13 anos ou mais.
Como os transtornos de ansiedade podem piorar com o tempo, a intervenção precoce pode resultar em melhores resultados e maior bem-estar.
O processo de diagnóstico envolve uma revisão do histórico de saúde mental do paciente e uma entrevista para avaliar as percepções e experiências da pessoa. Com relação ao TAS, um dos objetivos da avaliação seria determinar se o medo é tão forte a ponto de interferir no seu funcionamento diário, trabalho escolar, emprego ou relacionamentos.
Critérios de Diagnóstico TAS
- Você tem medo ou ansiedade marcante em relação a uma ou mais situações sociais nas quais pode ser examinado por outras pessoas, como conhecer novas pessoas, ser observado comendo ou fazendo um discurso.
- Você tem medo de se humilhar ou envergonhar e ser rejeitado pelos outros com base em como você age ou porque exibe sintomas de ansiedade.
- O medo ou a ansiedade que você experimenta são desproporcionais à ameaça real da situação.
- Esse medo ou ansiedade já dura 6 meses ou mais.
- Esse medo ou ansiedade causa sofrimento ou prejuízo significativo em áreas importantes de sua vida, como o trabalho ou as ligações com outras pessoas.
- Esse medo ou ansiedade não pode ser atribuído aos efeitos de uma droga, não é explicado por outro transtorno mental e não está relacionado a uma condição médica.
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Se você sentir esses medos apenas ao falar ou atuar em público, um especialista pode ser consultado.
Outras ferramentas de diagnóstico
Além de usar os critérios diagnósticos do DSM-5 para fazer um diagnóstico, os profissionais de saúde mental às vezes usam escalas de avaliação para ajudar a avaliar o nível de ansiedade social ou tipos específicos de sintomas. Isso pode ser particularmente útil no caso de tratamento, pois seus sintomas podem ser avaliados antes e depois para determinar se as coisas melhoraram.
Alguns exemplos de outras avaliações incluem o Mini Inventário de Fobia Social e a Escala de Ansiedade Social de Liebowitz. Como parte da terapia cognitivo-comportamental, a Escala de unidades subjetivas de sofrimento também é usada.
Quando buscar ajuda
Se você vive com ansiedade social, pode se perguntar se seus sintomas são graves o suficiente para ser diagnosticado com transtorno de ansiedade social. Pode ser difícil saber se o que você está experimentando é uma doença que pode ser diagnosticada.
Como regra geral, se os sintomas que você está experimentando estão afetando significativamente aspectos de sua vida diária – como relacionamentos, trabalho ou escola de forma negativa ou você está evitando situações por causa da ansiedade, uma ida ao médico pode estar em ordem.
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Se você ainda não foi diagnosticado com TAS, e identificou algum dos sintomas acima, é sempre bom buscar ajuda profissional e encontrar um terapeuta de ansiedade deve ser sua primeira prioridade.
Uma palavra de Ajuda
Embora apenas um profissional de saúde mental treinado possa fornecer um diagnóstico, ler e buscar ajuda sobre os sintomas do transtorno ajudará a informar se o que você está sentindo é típico de transtorno de ansiedade social.
Se você achar que seus sintomas correspondem ao diagnóstico de TAS, saiba que há ajuda disponível. Obter ajuda pode parecer difícil no início, mas será um passo na direção certa e valerá a pena no final.
Em todo o caso se você já estiver em tratamento e deseja conversar com alguém sobre o seu problema, o site BetterHelp.com poderá lhe ajuda com pessoas dedicadas a escutar você. Não sofra! Busque ajuda assim que puder 😉
