Como Desintoxicar seu Corpo com essas 5 Deliciosas Sopas.
Sopas e cremes são o novo método para ajudá-lo a eliminar qualquer coisa do seu corpo que você não precisa e dizer adeus a esse peso corporal extra.
Você já ouviu falar sobre sopas de desintoxicação?
Esses hábitos saudáveis consistem em limpar o corpo através do uso de cremes ou caldos à base de vegetais . Estes são preparados com ingredientes que ajudam a eliminar toxinas e limpar o corpo.
A melhor parte é que eles fornecem nutrientes essenciais, são ricos em fibras e também ajudam a satisfazer o seu apetite.
Como Desintoxicar seu Corpo com essas 5 Deliciosas Sopas
Se você quer melhorar sua digestão, aumentar seu metabolismo e controlar seu peso, as sopas de desintoxicação são sua melhor opção. Veja e faça essas receitas deliciosas e eficazes:
1. Sopa de Creme de Legumes
Os benefícios que os vegetais verdes têm são extremamente importantes para fortalecer o sistema imunológico e desintoxicar o corpo.
Eles possuem quantidades incríveis de vitaminas, minerais, fibras, ácido fólico e magnésio.
Ingredientes
- Espinafre (45 g)
- 1 talo de aipo
- 2 talos de brócolis
- 5 dentes de alho (25 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
- 1 colher de sopa de azeite (15 g)
Preparação
- Comece fervendo a água.
- Em seguida, adicione o espinafre pré-lavado sem as hastes.
- Depois, pique o aipo e adicione-o.
- Pique o alho e adicione.
- Misture bem a mistura e, em seguida, despeje o azeite.
Finalmente, sirva e tempere a gosto.
2. Gaspacho
O gaspacho é um prato popular espanhol que contém vitaminas A, E e C por causa de seus tomates.
Isso ajuda a proteger contra infecções virais, mas também é nutritivo e baixo em calorias. Ele também tem um efeito de limpeza, uma vez que contém fibras e isso acelera o seu metabolismo.
Ingredientes
- 1 cebola pequena
- Tomate (1 Kg)
- 1 dente de alho (5 g)
- 1/2 pepino
- Azeite de oliva (15 g)
- 1 colher de sopa de sal marinho (15 g)
- 1/2 pimenta verde
- 1 litro de água
Preparação
- Para começar, descasque os tomates, retire as sementes e ferva-as no litro de água.
- Em seguida, lave e corte a pimenta, a cebola, o pepino e o dente de alho.
- Agora, coloque os tomates no liquidificador e adicione todos os ingredientes.
- Misture por alguns minutos. Se for grosso, adicione um pouco de água.
- Por fim, adicione o azeite e o sal.
3. Creme de Beterraba
Beterraba contém betaína, o que ajuda a proteger as células. No entanto, também combate a inflamação, protege os órgãos internos e melhora a circulação. Além disso, seus pigmentos ajudam a desintoxicar o sangue e o fígado.
Ingredientes
- Um bando de beterraba (250 g)
- 750 ml de água
- 1 batata pequena
- Um dente de alho
- 1 folha de louro
- Azeite de oliva (15 g)
- Sal e pimenta a gosto
Preparação
- Primeiro, lave e descasque a beterraba, alho, cebola e batata.
- Em seguida, em uma panela, adicione a água com o alho e o louro.
- Adicionar o resto dos ingredientes.
- Em seguida, cubra a panela e deixe cozinhar lentamente até que estejam bem cozidos.
- Você também deve adicionar sal e pimenta enquanto estiver cozinhando.
- Finalmente, aproveite a deliciosa sopa.
4. Creme de Cenoura
As cenouras são ricas em beta-caroteno, um pigmento vegetal que inclui vitamina A. Além disso, elas também têm propriedades antioxidantes e ajudam no crescimento das células, fortalecem os ossos e melhoram a visão . Eles também ajudam a regenerar os tecidos da pele.
Ingredientes
- Cenouras (500 g)
- Lâmpada de erva-doce 1/2 (125 g)
- Azeite de oliva (15 g)
- 1 cebola
- 1 dente de alho (5 g)
- 2 xícaras de água (400 ml)
Preparação
- Para começar, corte a lâmpada de erva-doce em pequenos pedaços.
- Em seguida, adicione o azeite para uma panela e adicione os pedaços de erva-doce até que eles amolecem.
- Em outra panela, adicione a água e a lavagem e corte as cenouras.
- Depois, adicione a cebola cortada, o alho e os pedaços de erva-doce.
- Deixe cozinhar por 30 minutos.
- Finalmente, coe a mistura e aproveite a sopa.
5. Sopa de Alcachofra
As alcachofras contêm cinarina, fitoesteróis e fibras. Estes aceleram o processo digestivo e eliminam gorduras. No entanto, eles também evitam a constipação, distensão abdominal e azia.
Ingredientes
- 2 libras de alcachofras
- 2 cebolas
- Suco de limão (10 ml)
- Azeite de oliva (15 g)
- Sal e pimenta a gosto
- Água (500 ml)
Preparação
- Primeiro, limpe as alcachofras, deixando o coração livre.
- Cortá-los ao meio e adicione o suco de limão.
- Depois, pique e corte as cebolas e deixe-as mergulhar no azeite.
- Em seguida, adicione as alcachofras, sal e pimenta.
- Adicione a água e deixe cozinhar por 10 minutos.
- Desligue a chama e misture os ingredientes em um processador.
- Finalmente, coe a mistura usando um coador e aproveite.
Dicas
Evite bebidas gaseificadas porque elas causam gases.
Use outras especiarias em vez de sal para dar sabor aos seus pratos.
Coma 5 vezes ao dia em pequenas quantidades. Se você deixar seu corpo sentir fome, vai exigir mais força para obter proteína.
Exercite-se pelo menos 30 minutos por dia.
Beba pelo menos 02 litros de água por dia.
Então, vamos lá, pronto para desintoxicar seu corpo?
