O cérebro de um bebê se desenvolve melhor quando ele dorme o suficiente, mas a maioria dos pais pode se relacionar com a luta de fazer seu bebê dormir a noite toda. Mesmo que adormeçam após horas de alimentação e embalar, podem acordar várias vezes durante a noite, o que significa olheiras mais escuras para os pais. Então, como você instila uma rotina de sono saudável em seus bebês? Bem, nós estamos aqui para ajudar. Aqui neste artigo, listamos algumas técnicas populares que os pais usam para colocar seus filhos para dormir. Leia para conhecê-los todos.
Procedimentos padrão
Entre as idades de quatro e seis meses é o momento ideal para iniciar o processo de treinamento do sono de seu bebê. Quanto mais você demorar para treinar seu bebê para dormir, mais ele fará birras por ser deixado sozinho para dormir. No entanto, você deve garantir que seu bebê esteja saudável o suficiente para ser deixado sozinho se a abordagem que você escolher exigir. Não deve haver nada que possa colocar o bebê em perigo ou impedi-lo de adormecer. Você pode esperar que o bebê chore como um protesto contra sua decisão de tentar treinar o sono. Você deve começar a ver progresso após uma ou duas semanas de treinamento, mas lembre-se de que cada criança é diferente e o tempo que leva para dormir sozinha pode variar dependendo de sua personalidade. Confira os fundamentos de alguns métodos de treinamento do sono e como eles funcionam para escolher qual é o melhor para seu bebê.
1. A técnica de chorar
Isso pode parecer duro, mas funcionou para muitos pais. Os pais são sensíveis ao choro de um bebê, e deveria ser assim, mas às vezes os bebês choram alto só porque você não está com eles. Isso é adorável. No entanto, isso também significa que você não dormirá nos primeiros meses. Os bebês geralmente acordam no meio da noite e choram, mas também voltam a dormir se não forem perturbados. Portanto, investir em um bom monitor de bebê ajudará você a saber quando seu bebê chorou e adormeceu novamente e quando você deve intervir e fazer o necessário.
2. A Técnica Ferber
Para este método, você deve sair do quarto assim que o bebê adormecer e ir para o quarto após três minutos, quando o bebê começar a chorar. Se eles acordarem e chorarem, não corra para eles imediatamente, pois isso sinalizará ao bebê para chamar sempre que você estiver fora de vista.
3. A Técnica da Cadeira
Depois de colocar seu bebê para dormir, você deve sair do quarto imediatamente. Se o bebê começar a chorar, volte para o quarto e sente-se em uma cadeira ao lado do berço. Uma vez a cada poucos dias, transfira esta cadeira para mais longe do berço até que ela seja totalmente removida da sala. Mantenha um padrão de mover consistentemente a cadeira para mais longe, para que seu bebê aprenda que suas ações não têm consequências significativas. Quando você estiver sentado em uma cadeira com o bebê, tente ser o mais desinteressante possível para que ele entenda que isso não é brincadeira e não chamará sua atenção, independentemente do que fizer.
4. A Técnica de Levantar e Abaixar
Você pode tentar o método de pegar e largar para fazer seu bebê dormir sozinho. É quando você sai da sala apenas quando seu bebê está satisfeito. Assim que o bebê começar a chorar, você deve esperar alguns segundos para ver se ele se acalma sozinho antes de pegá-lo no colo para confortá-lo.
Agora que estamos discutindo, aqui estão alguns erros comuns cometidos pelos pais que obstruem os padrões de sono do bebê. Leia para conhecê-los todos.
1. Colocando-os para dormir em um quarto claro
Os bebês são facilmente acalmados na escuridão total, e a falta de luz estimula a produção de melatonina, o hormônio que controla os padrões de sono. Portanto, nem se preocupe em tentar tirar uma soneca do seu bebê em uma sala que seja iluminada o suficiente.
2. Não entender sinais de que o bebê está com sono
Os bebês podem ser colocados na cama mais cedo se você observar indícios de cansaço neles. Esses sinais podem ser sutis, como cerrar os punhos, desviar o olhar de você ou coçar as orelhas ou os olhos.
3. Permitir que as crianças tirem longas sonecas durante o dia
Exceto para bebês, a soneca do dia de uma criança não deve exceder três horas. Embora as especificidades dependam da criança, um bebê que dorme demais durante o dia pode ter problemas para dormir à noite.
Estabelecer uma rotina noturna regular é essencial. Isso cria um tempo disciplinado para as crianças descansarem, o que as ajuda a se manterem saudáveis. Isso também é importante para os pais, pois, sem uma rotina noturna adequada, seus filhos dormirão apenas na hora certa, mantendo-os cansados e vacilantes ao longo do dia. E aí, qual dessas técnicas você adotaria para fazer seu bebê dormir? Deixe-nos saber na seção de comentários. Paternidade feliz!
Via > Momjunction
