Como Prevenir Pedra nos Rins – Cálculos Renais

Como Prevenir Pedra nos Rins Cálculos Renais. As pedras nos rins são depósitos minerais duros que se formam dentro de seus rins. Eles causam dor excruciante quando passam pelo trato urinário.

Até 12% dos brasileiros são afetados por cálculos renais. E uma vez que você teve uma pedra nos rins, você tem 50% mais chances de obter outro dentro dos próximos 10 anos.

Não há nenhuma maneira segura de prevenir cálculos renais, especialmente se você tem um histórico familiar da condição. Uma combinação de mudanças de dieta e estilo de vida, bem como alguns medicamentos, podem ajudar a reduzir seu risco. Além disso, uma dieta longe das bebidas alcóolicas também favorecer a prevenir os cálculos renais

Como evitar cálculos renais naturalmente: Fazer pequenos ajustes na sua dieta atual e plano de nutrição pode percorrer um longo caminho na prevenção de cálculos renais.

Como Prevenir Pedra nos Rins

Para prevenir a formação de pedras nos rins, é importante seguir algumas medidas básicas, como:

1. Beba bastante água: Manter-se hidratado ajuda a evitar a formação de pedras nos rins, pois a água ajuda a diluir os sais e minerais que podem se acumular e formar cálculos. É recomendado beber pelo menos 2 litros de água por dia.
2. Evite a desidratação: Evite bebidas que podem levar à desidratação, como álcool e bebidas com muito açúcar.
3. Consuma alimentos ricos em cálcio: Alimentos ricos em cálcio, como laticínios e vegetais de folhas verdes, podem ajudar a diminuir o risco de formação de pedras nos rins.
4. Consuma alimentos ricos em ácido oxalato: Alimentos ricos em ácido oxalato, como espinafre, brócolis, couve e nozes, podem aumentar o risco de formação de pedras nos rins. É importante consumir esses alimentos com moderação.
5. Controle a ingestão de sódio: O excesso de sódio pode aumentar o risco de formação de pedras nos rins. É importante controlar a ingestão de sódio, limitando o consumo de alimentos salgados e evitando o uso excessivo de sal.
6. Mantenha um peso saudável: O excesso de peso pode aumentar o risco de formação de pedras nos rins. Manter um peso saudável através de uma dieta equilibrada e exercícios físicos regulares pode ajudar a prevenir a formação de pedras nos rins.
7. Consulte um médico: Se você tem um histórico de formação de pedras nos rins ou tem outros fatores de risco, é importante consultar um médico para obter orientação sobre como prevenir a formação de pedras nos rins.

Mantenha-se Hidratado e Beba muita Água

Beber mais água é a melhor maneira de prevenir cálculos renais. Se você não beber o suficiente, sua saída de urina será baixa.

A baixa emissão de urina significa que a sua urina é mais concentrada e menos propensos a dissolver os sais de urina que causam pedras.

Limonada e suco de laranja também são boas opções. Ambos contêm citrato, o que pode impedir a formação de pedras.

Tente beber cerca de oito copos de líquidos diariamente, ou o suficiente para passar dois litros de urina. 

Se você exercer ou suar muito, ou se você tem uma história de pedras de cistina, você precisará de fluidos adicionais.

Você pode dizer se você está hidratado olhando a cor da sua urina – deve ser claro ou amarelo pálido. Se estiver escuro, você precisa beber mais.

Coma mais alimentos Ricos em Cálcio

O tipo mais comum de cálculos renais é a pedra do oxalato de cálcio, levando muitas pessoas a acreditar que devem evitar comer cálcio. 

O oposto é verdadeiro. As dietas com baixo teor de cálcio podem aumentar seu risco de cálculos renais e seu risco de osteoporose. Os suplementos de cálcio, no entanto, podem aumentar o riscode pedras. Tomar suplementos de cálcio com uma refeição pode ajudar a reduzir esse risco.

Leite com baixo teor de gordura, queijo com baixo teor de gordura e iogurte com baixo teor de gordura são todas boas opções de alimentos ricas em cálcio.

Coma menos Sal (Sódios)

Uma dieta com alto teor de sal aumenta o risco de cálculo de cálculos nos cálculos. De acordo com a Urology Care Foundation, muito sal na urina evita que o cálcio seja reabsorvido da urina para o sangue. 

Isso provoca cálcio rico em urina, o que pode levar a cálculos renais.

Comer menos sal ajuda a manter os níveis de cálcio na urina mais baixos. Quanto menor o cálcio urinário, menor o risco de desenvolver cálculos renais.

Para reduzir a ingestão de sódio, leia cuidadosamente os rótulos dos alimentos.

Alimentos notórios por serem altos em sódio incluem:

• alimentos processados, como chips e bolachas
• sopas enlatadas
• vegetais enlatados
• carne de almoço
• condimentos
• Alimentos que contêm glutamato monossódico
• Alimentos que contêm nitrato de sódio
• Alimentos que contêm bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio)

Para saborear alimentos sem usar sal, experimente ervas frescas ou uma mistura de tempero sem sal e ervas.

Coma menos Alimentos ricos em Oxalato

Algumas pedras nos rins são feitas de oxalato, um composto natural encontrado em alimentos que se liga com cálcio na urina para formar cálculos renais. 

Limitar os alimentos ricos em oxalato pode ajudar a evitar a formação de pedras.

Alimentos altos em oxalatos são:

• espinafre
• chocolate
• batatas doces
• café
• beterraba
• amendoins
• Ruibarbo
• produtos de soja
• farelo de trigo

O oxalato e o cálcio se ligam no trato digestivo antes de atingir os rins. Por isso é mais difícil formar pedras se você comer alimentos ricos em oxalato e alimentos ricos em cálcio ao mesmo tempo.

Coma menos Proteína Animal

Alimentos ricos em proteína animal são ácidos e podem aumentar o ácido urinário. O ácido de urina alto pode causar cálculos renais de ácido úrico e oxalato de cálcio.

Você deve tentar limitar ou evitar:

• carne
• aves de capoeira
• peixe
• carne de porco

Evite suplementos de vitamina C

A suplementação de vitamina C ( ácido ascórbico ) pode causar cálculos renais, especialmente em homens. De acordo com um estudo de 2013 , homens que tomaram doses elevadas de suplementos de vitamina C dobraram o risco de formação de cálculos renais. Os pesquisadores não acreditam que a vitamina C dos alimentos tenha o mesmo risco.

Explore Remédios de Ervas

Chanca Piedra, também conhecida como “pedra destruidora”, é um remédio popular popular para cálculos renais. A erva é pensada para ajudar a evitar a formação de pedras de cálcio-oxalato. Também se acredita que reduz o tamanho das pedras existentes.

Como Emagrecer tomando Chá de Hibisco

Use remédios herbal com cautela. Eles não são bem regulamentados ou bem pesquisados ​​para a prevenção ou tratamento de cálculos renais.

Medicação

Como prevenir cálculos renais com medicação. Em alguns casos, mudar suas escolhas alimentares pode não ser suficiente para evitar formação de cálculos renais.

Se você tem pedras recorrentes, fale com seu médico sobre o papel que a medicação pode desempenhar no seu plano de prevenção.

Fale sempre com o seu médico

Tomar certas prescrições ou medicamentos sem receita médica podem resultar em cálculos renais.

Alguns desses medicamentos possam ser:

• descongestionantes
• diuréticos
• inibidores de protease
• anticonvulsivantes
• esteróides
• medicamentos de quimioterapia
• drogas uricossuricas

Quanto mais você tomar essas drogas, maior o risco de cálculos renais. Se você está tomando algum desses medicamentos, fale com seu médico sobre outras opções de medicamentos.

Você não deve parar de tomar medicamentos prescritos sem a aprovação do seu médico.

Fale com o seu médico sobre medicamentos preventivos

Se você é propenso a certos tipos de cálculos renais, certos medicamentos podem ajudar a controlar a quantidade desse material presente na sua urina. O tipo de medicação prescrita dependerá do tipo de pedras que você costuma obter.

Por exemplo:

• Se você tiver pedras de cálcio , um diurético ou fosfato tiazídico pode ser benéfico.
• Se você obtém pedras de ácido úrico , o alopurinol (Zyloprim) pode ajudar a reduzir o ácido úrico no sangue ou na urina.
• Se você obter pedras de estruvita , antibióticos de longo prazo podem ser usados ​​para ajudar a reduzir a quantidade de bactérias presentes na sua urina
• Se você tiver pedras de cistina , (Captopril) pode ajudar a reduzir o nível de cistina na urina

Xô pedras nos Rins

As pedras nos rins são comuns. Não há garantia de que os métodos de prevenção funcionem, mas podem reduzir seu risco.

Sua melhor opção para prevenir cálculos renais é manter-se hidratado e fazer certas mudanças na dieta. Se você tem uma condição que aumenta seu risco de cálculos renais, como doença inflamatória intestinal, infecção persistente do trato urinário ou obesidade, fale com seu médico sobre maneiras de gerenciá-lo para diminuir seu risco de cálculos renais.

Se você passou uma pedra nos rins antes, pergunte ao seu médico para testá-lo. Uma vez que você conhece o tipo de pedra que você teve, você pode tomar medidas específicas para impedir que novas se formem.