Como Desintoxicar seu Corpo com essas 5 Deliciosas Sopas

Como Desintoxicar seu Corpo com essas 5 Deliciosas Sopas.

Sopas e cremes são o novo método para ajudá-lo a eliminar qualquer coisa do seu corpo que você não precisa e dizer adeus a esse peso corporal extra.

Você já ouviu falar sobre sopas de desintoxicação?

Esses hábitos saudáveis ​​consistem em limpar o corpo através do uso de cremes ou caldos à base de vegetais . Estes são preparados com ingredientes que ajudam a eliminar toxinas e limpar o corpo.

A melhor parte é que eles fornecem nutrientes essenciais, são ricos em fibras e também ajudam a satisfazer o seu apetite.

Como Desintoxicar seu Corpo com essas 5 Deliciosas Sopas

Se você quer melhorar sua digestão, aumentar seu metabolismo e controlar seu peso, as sopas de desintoxicação são sua melhor opção. Veja e faça essas receitas deliciosas e eficazes:

1. Sopa de Creme de Legumes

Os benefícios que os vegetais verdes têm são extremamente importantes para fortalecer o sistema imunológico e desintoxicar o corpo. 

Eles possuem quantidades incríveis de vitaminas, minerais, fibras, ácido fólico e magnésio.

Ingredientes

• Espinafre (45 g)
• 1 talo de aipo
• 2 talos de brócolis
• 5 dentes de alho (25 g)
• 1 xícara de água (250 ml)
• 1 colher de sopa de azeite (15 g)

Preparação

• Comece fervendo a água.
• Em seguida, adicione o espinafre pré-lavado sem as hastes.
• Depois, pique o aipo e adicione-o.
• Pique o alho e adicione.
• Misture bem a mistura e, em seguida, despeje o azeite.

Finalmente, sirva e tempere a gosto.

2. Gaspacho

O gaspacho é um prato popular espanhol que contém vitaminas A, E e C por causa de seus tomates.

Isso ajuda a proteger contra infecções virais, mas também é nutritivo e baixo em calorias. Ele também tem um efeito de limpeza, uma vez que contém fibras e isso acelera o seu metabolismo.

Ingredientes

• 1 cebola pequena
• Tomate (1 Kg)
• 1 dente de alho (5 g)
• 1/2 pepino
• Azeite de oliva (15 g)
• 1 colher de sopa de sal marinho (15 g)
• 1/2 pimenta verde
• 1 litro de água

Preparação

• Para começar, descasque os tomates, retire as sementes e ferva-as no litro de água.
• Em seguida, lave e corte a pimenta, a cebola, o pepino e o dente de alho.
• Agora, coloque os tomates no liquidificador e adicione todos os ingredientes.
• Misture por alguns minutos. Se for grosso, adicione um pouco de água.
• Por fim, adicione o azeite e o sal.

3. Creme de Beterraba

Beterraba contém betaína, o que ajuda a proteger as células. No entanto, também combate a inflamação, protege os órgãos internos e melhora a circulação. Além disso, seus pigmentos ajudam a desintoxicar o sangue e o fígado.

Ingredientes

• Um bando de beterraba (250 g)
• 750 ml de água
• 1 batata pequena
• Um dente de alho
• 1 folha de louro
• Azeite de oliva (15 g)
• Sal e pimenta a gosto

Preparação

• Primeiro, lave e descasque a beterraba, alho, cebola e batata.
• Em seguida, em uma panela, adicione a água com o alho e o louro.
• Adicionar o resto dos ingredientes.
• Em seguida, cubra a panela e deixe cozinhar lentamente até que estejam bem cozidos.
• Você também deve adicionar sal e pimenta enquanto estiver cozinhando.
• Finalmente, aproveite a deliciosa sopa.

4. Creme de Cenoura

As cenouras são ricas em beta-caroteno, um pigmento vegetal que inclui vitamina A. Além disso, elas também têm  propriedades antioxidantes e ajudam no crescimento das células, fortalecem os ossos e melhoram a visão . Eles também ajudam a regenerar os tecidos da pele.

Ingredientes

• Cenouras (500 g)
• Lâmpada de erva-doce 1/2 (125 g)
• Azeite de oliva (15 g)
• 1 cebola
• 1 dente de alho (5 g)
• 2 xícaras de água (400 ml)

Preparação

• Para começar, corte a lâmpada de erva-doce em pequenos pedaços.
• Em seguida, adicione o azeite para uma panela e adicione os pedaços de erva-doce até que eles amolecem.
• Em outra panela, adicione a água e a lavagem e corte as cenouras.
• Depois, adicione a cebola cortada, o alho e os pedaços de erva-doce.
• Deixe cozinhar por 30 minutos.
• Finalmente, coe a mistura e aproveite a sopa.

5. Sopa de Alcachofra

As alcachofras contêm cinarina, fitoesteróis e fibras. Estes aceleram o processo digestivo e eliminam gorduras. No entanto, eles também evitam a constipação, distensão abdominal e azia.

Ingredientes

• 2 libras de alcachofras
• 2 cebolas
• Suco de limão (10 ml)
• Azeite de oliva (15 g)
• Sal e pimenta a gosto
• Água (500 ml)

Preparação

• Primeiro, limpe as alcachofras, deixando o coração livre.
• Cortá-los ao meio e adicione o suco de limão.
• Depois, pique e corte as cebolas e deixe-as mergulhar no azeite.
• Em seguida, adicione as alcachofras, sal e pimenta.
• Adicione a água e deixe cozinhar por 10 minutos.
• Desligue a chama e misture os ingredientes em um processador.
• Finalmente, coe a mistura usando um coador e aproveite.

Dicas

Evite bebidas gaseificadas porque elas causam gases.

Use outras especiarias em vez de sal para dar sabor aos seus pratos.

Coma 5 vezes ao dia em pequenas quantidades. Se você deixar seu corpo sentir fome, vai exigir mais força para obter proteína.

Exercite-se pelo menos 30 minutos por dia. 

Beba pelo menos  02 litros de água por dia. 

Então, vamos lá, pronto para desintoxicar seu corpo?