8 benefícios do Açaí para Grávida

É carregado com antioxidantes, nutrientes, vitaminas, eletrólitos e fibras alimentares. É repleto de fibras dietéticas, aminoácidos e gorduras saudáveis. Também possui oligoelementos e esteróis vegetais.

Continue lendo para descobrir os 8 benefícios surpreendentes para a saúde do Açaí.

8 benefícios do Açaí para Grávida

Carregado com Anti-Oxidantes

As bagas de açaí têm três vezes mais antioxidantes do que as bagas azuis, tornando esta baga uma opção perfeita de cereal matinal. Açaí é embalado com antioxidantes como polifenóis e antocianina.

Eles contêm fibras dietéticas e gorduras saudáveis ​​para o coração e, quando consumidos como suco ou polpa, o açaí pode aumentar os níveis de antioxidantes no sangue e reduzir os produtos químicos envolvidos no estresse oxidativo. As antocianinas dão ao açaí sua cor púrpura profunda e fornecem antioxidantes abundantes ao corpo, que são bons para o coração, a digestão e a pele.

Cheio De Nutrientes

O açaí tem alto teor de gordura e baixo teor de açúcar, repleto de imensos nutrientes. Eles são uma fonte de muitas vitaminas como vitamina A, vitamina C e vitamina B1, B2, B3 e E. Eles também contêm aminoácidos que ajudam na promoção do desempenho muscular, desempenho energético e resistência. As bagas de açaí são uma grande fonte de cálcio, magnésio, cobre e zinco. Eles também contêm ômega-3 e ômega-6, que são essenciais para uma boa saúde. Junto com estes eles também têm ácido oleico monoinsaturado, ácido palmítico e linoleico. O açaí contém 19 aminoácidos, alguns esteróis como campesterol, estigmasterol e beta-sitoserol.

Melhora o Metabolismo

As bagas de açaí são ricas em fibras e têm um impacto positivo no sistema digestivo, o que as torna úteis para melhorar o metabolismo e ajudar na perda de peso, pois possuem qualidades supressoras do apetite que ajudam o corpo a processar melhor os alimentos e fazem o corpo funcionar mais suavemente, o que o torna mais saudável. mais fácil de perder peso. Eles têm ácidos graxos essenciais que melhoram o metabolismo. O alto teor de fibras na fruta ajuda com as dores da fome que geralmente levam a excessos e ganho de peso e também ajudam a manter o peso saudável, reduzindo o impacto negativo das dietas ricas em gordura.

Ajuda na promoção da boa digestão

As bagas de açaí contêm propriedades de desintoxicação e têm um alto teor de fibras alimentares. Também oferece alívio de problemas estomacais, como gases, constipação, pois funcionam como limpadores naturais do cólon e dos intestinos. Eles também previnem o inchaço e a diarreia. Como é rico em fibras, ele limpa o sistema do corpo de forma poderosa enquanto desintoxica o corpo de toxinas perigosas que se acumulam. Eles também fornecem benefícios prebióticos dos polifenóis presentes neles.

Bom para cuidados com a pele

Embalado com muitas vitaminas e minerais, o açaí melhora a saúde da pele. A vitamina C neles, juntamente com a vitamina A, faz maravilhas para a pele, pois mantém os poros limpos e aumenta a produção de colágeno. Consumir Açaí também torna a pele gorda e saudável. Eles também previnem o envelhecimento prematuro e mantêm a pele hidratada e livre de rugas. A vitamina C também ajuda a clarear cicatrizes e as propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas do açaí ajudam a acalmar a pele e prevenir manchas.

Efeito Anti-Câncer

Os compostos polifenólicos do açaí reduzem as células cancerígenas. O processo de carcinogênese é interrompido no nível molecular por fitoquímicos. Isso mata as células tumorais antes que elas se multipliquem e impede que as células cancerígenas se formem e se espalhem. Alguns estudos em animais revelaram que o açaí tem alguns efeitos anticancerígenos, mas uma pesquisa completa em humanos ainda precisa ser feita.

Aumente a Função Cerebral

O suco de açaí tem sido associado à melhoria da função cerebral e nitidez da mente com aumento da função mental, também tem efeito protetor sobre as células cerebrais que, por sua vez, ajuda a melhorar as funções cognitivas. A vitamina B na baga contribui para a manutenção da função mental do cérebro. De acordo com alguns testes de laboratório, o extrato de açaí ajuda o cérebro a se estimular para limpar as células tóxicas ou que não funcionam mais, abrindo caminho para a formação de novos nervos, o que melhora a comunicação entre as células cerebrais.

Promove a Saúde Cardiovascular

Beber suco de açaí regularmente tem efeitos positivos nos níveis de lipídios no sangue e também pode proteger o coração. Além disso, a alta quantidade de antioxidantes no Açaí reduz o risco de derrame, ataque cardíaco e aterosclerose. Gorduras saudáveis ​​para o coração O açaí aumenta o colesterol bom e diminui o colesterol ruim, as fibras e as gorduras saudáveis ​​para o coração proporcionam uma boa saúde para o coração. O consumo de fibras altas leva a doenças cardiovasculares significativamente mais baixas.

O açaí também ajuda a regular a pressão sanguínea, pois a antocianina antioxidante neles ajuda a abrir os vasos sanguíneos, o que permite um fluxo sanguíneo suave e, portanto, reduz o risco de pressão alta. Eles também melhoram os níveis de colesterol, aumentam a imunidade, aumentam a energia, retardam o envelhecimento prematuro e também promovem a cicatrização de feridas. Eles também são usados ​​para fazer remédios para artrite, colesterol alto e disfunção erétil.

Incluir Açaí em sua dieta diária pode fornecer vários benefícios à saúde, conforme mencionado acima. Essas bagas podem ser comidas cruas e como suco. Você também pode comer purê de açaí congelado ou adicionar açaí em pó ao cereal ou usá-lo para fazer barras de granola.

Embora o consumo de açaí seja seguro, é aconselhável que mulheres grávidas e lactantes evitem consumir açaí, pois não há informações suficientes sobre o consumo de açaí e seus derivados por essas mulheres.