5 maneiras de Reduzir o Risco de Obesidade em Crianças. A obesidade é um distúrbio do estilo de vida. Não é uma doença contagiosa a ser curada por antibióticos, é uma doença que só pode ser evitada por hábitos saudáveis.
As crianças são as mais afetadas por essas doenças do estilo de vida.
Então, eles devem ser cuidadores adequados desde a infância. As crianças não precisam de nada em excesso, ou adquirir menos nutrição.
Então, equilibrar alimentação é a chave final para evitar a obesidade. Basta equilibrar a quantidade de calorias que seu corpo precisa e a quantidade de calorias que você lhe dá.
5 maneiras de Reduzir o Risco de Obesidade em Crianças
Além disso, não coloque seus filhos em emagrecimento sem consultar um médico.
Dieta não é maneira de curar para crianças com sobrepeso e excesso de peso.
Então, aqui estão algumas dicas para evitar a obesidade em crianças. Espero que eles sejam úteis!
Diz-se que, para o correto crescimento de um bebê, ele precisa de muito cuidado e boa nutrição.
Bem, a verdade é que ela precisa da mãe mais do que qualquer outra coisa.
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A nutrição dada por leite materno por uma mãe é tudo o que um bebê precisa para seu pleno crescimento.
O leite materno não só proporciona uma boa nutrição, mas também confere imunidade a partir de muitos tipos de doenças.
Portanto, amamentar seu filho por pelo menos 12 meses é muito importante para sua saúde. Até mesmo a duração da amamentação de um bebê é importante.
A ingestão desnecessária de alimentos nutritivos em idade precoce pode levar a um aumento do risco de obesidade em crianças.
Portanto, certifique-se de amamentar seu bebê pelo tempo máximo que puder. Esta é a melhor maneira de limitar a obesidade a ele. O amor de mãe é uma bênção e o leite materno é uma bênção para crianças pequenas.
Limitar a ingestão de junk food, como lanches, batatas fritas e refrigerantes
A junk food terminou como uma das principais causas da obesidade infantil. Então, quando você começa a dar ao seu pequenino uma comida sólida.
Certifique-se de que é saudável para eles. A junk food não é a melhor escolha para as crianças. Eles podem parecer saborosos, mas os que são tão insalubres. Excesso de alimentos nutritivos também não é bom.
As crianças só precisam obter a quantidade certa de alimento que o corpo requer naquele momento.
As crianças têm um estômago pequeno, por isso certifique-se de dar a pouca comida em intervalos curtos, mas pouco a pouco.
Além disso, as crianças são muito boas em ajustar a quantidade de comida que podem esperar, então quando você as comer mais, elas começarão a esperar muita comida.
Então a situação da obesidade ocorre quando o seu filho come mais do que o corpo realmente precisa.
Além disso, concentre-se em dar à criança mais água e menos refrigerante e suco. Eles aumentam o conteúdo de calorias no corpo e fornecem menos nutrição.
Então, junk food é apenas um desperdício de dinheiro e um convite para a obesidade em crianças.
Mantenha seu bebê ativo e aumente tempo de estômago
Bem, se você quer que seu filho cresça e se torne um bom filho. É uma sugestão de muitos médicos que permitem que a criança explore suas habilidades e o mundo ao seu redor.
Sim, para desenvolver boas habilidades motoras competentes em seu filho, deixe-o encontrar sua força e descobrir seu ambiente.
Quando você coloca seu filho no chão e constantemente tenta se levantar e arranhar e alcançar o objeto, você o ajuda a melhorar os músculos e a desenvolver força.
A estação de corte começará a partir de alguns meses, e o período de tempo pode continuar a aumentar.
Esses movimentos fortalecem o corpo do corpo, especialmente as costas. Mais tarde, isso ajuda na estabilidade do núcleo e no bom equilíbrio corporal.
Acima de tudo, as calorias consumidas pela criança devem ser utilizadas pelo menos em algum lugar.
Caso contrário, levará a condições como a obesidade, que não é realmente uma boa posse em uma idade tão pequena.
Torne seus alimentos favoritos mais saudáveis.Ah, boa comida leva a um estômago saudável. Quando seu filho cresce, ele precisa de uma nutrição adequada de acordo com sua idade.
Mas as crianças fazem seus pais irem alimentá-los. Eles só querem que você corra pela casa para cada colher de comida saudável que você come. Então tente colocar um pouco de tensão na sua comida com o seu amor e carinho.
Adicione alguns sabores e vegetais e torne sua comida favorita saudável. Bem, não é fácil, mas é a melhor maneira de ajudá-los a ficarem mais saudáveis.
Além disso, não deixe que eles tenham o hábito de comer fora. O que eles quiserem, deixe-os comer, mas certifique-se de que é feito em casa.
Uma vez que é feito em casa, é extremamente seguro e você sempre pode usar um pouco menos de óleo e mais coisas saudáveis no prato. Isso irá proteger seu filho de coletar lixo e calorias extras no corpo e dar-lhes uma melhor nutrição.
Reduzir o tempo de sedentarismo
Bem, acredite ou não, mesmo se você der o melhor da nutrição, sedentário pode ser a razão pela qual ele acaba ficando acima do peso.
Portanto, não mantenha seu filho seguro em sua casa. Deixe-o sair e brincar. Deixe-o descobrir suas forças e fortalecer os músculos e as pernas. Hoje, as crianças se tornaram mais leais à televisão do que seus corpos.
Eles passam muito tempo assistindo televisão. Médicos aconselham a criança ter atividades motoras. Precisa de mais de 2 horas tv para crianças.
As crianças devem, pelo menos, realizar atividades físicas por 60 minutos. Portanto, evite o tempo sedentário para os seus filhos, deixe-os correr, deixe-os resistir e construir a saúde para eles mesmos.
Bem, é o segredo de dar ao pequeno uma boa saúde e um crescimento saudável e salvá-los de doenças como a obesidade.
A obesidade não é uma doença destinada a cura, é uma doença a ser evitada. Além do mais, como pais, você deve se tornar o modelo para eles. Coma saudável, alimento saudável, exercício e tenha boa saúde. Pais felizes!
Espero que este artigo tenha sido útil para todos os nossos pais !! Por favor, compartilhe seus comentários / consultas / dicas conosco e ajude-nos a fazer um mundo cheio de bebês felizes e saudáveis!
