5 mitos sobre a Prisão de Ventre. Não se pode negar a experiência de constipação pelo menos uma vez na vida. Dito isto, as razões por trás disso são comuns e podem aparecer de diferentes formas para diferentes indivíduos.
É um problema em que as fezes passam muito lentamente pelo intestino grosso. Há outro tipo em que as fezes ficam extremamente secas e difíceis de passar.
5 mitos sobre a Prisão de Ventre
A constipação é um problema comum que afeta quase 15% da população global. A constipação crônica pode afetar a qualidade de vida de muitas pessoas. No entanto, o surgimento dessa questão também deu origem a uma miríade de mitos.
Mito 1: Sua dieta é sempre a culpada
Fato: Você deve estar se perguntando se o verdadeiro problema que agrava os problemas intestinais é a sua dieta. Mas nem sempre é o caso. O especialista afirma: “Existem outros fatores e coisas como certos medicamentos usados para reduzir a dor ou a depressão que geralmente são os fatores reais que contribuem”.
Então, antes de cortar alimentos que você acha que estão causando constipação verifique com seus médicos para saber quais medicamentos podem estar causando esses problemas.
Mito 2: Tudo que você precisa para aliviar a constipação é fibra
Fato: Bem, este é o mito mais comum. “Sem dúvida, o menor consumo de fibras pode ser um dos motivos para causar prisão de ventre, mas aumentar a ingestão de fibras durante a constipação não vai funcionar sempre”, diz o especialista.
Existem dois tipos de fibras — solúveis e insolúveis, e é sempre a solúvel que tem a maior vantagem. Então, opte sempre pelos solúveis para aliviar a constipação.
Mito 3: Os probióticos sempre farão maravilhas
Fato: Nem é preciso dizer que os probióticos são bons para o intestino porque ajudam a manter um microbioma saudável. Eles fazem a mágica para aliviar os sintomas da SII e, até certo ponto, também podem ajudar na constipação.
Mas ainda assim, muitos estudos extensos são necessários para provar a utilidade dos probióticos em aliviando a constipação.
Mito 4: Tudo o que você precisa é beber mais água
Fato: De acordo com o especialista, os estudos ainda precisam confirmar que, bebendo apenas água, sua problema de prisão de ventre vai se resolver. Ainda assim, beber bastante água no dia a dia é uma prática saudável.
Mas engolir litros de água sozinho, como dito anteriormente, provavelmente não estimulará a evacuação. Certifique-se de consumir alimentos saudáveis junto com água potável e alimentos ricos em fibras para reduzir a probabilidade de constipação. Beber água regularmente é uma boa prática.
Mito 5: Iogurte pode tratar a constipação
Fato: O iogurte é conhecido como um probiótico natural. Assim, os probióticos no iogurte podem ajudar muito a estimular bactérias saudáveis no intestino. No entanto, não se pode concluir que o iogurte pode tratar a constipação.
Ainda assim, recomenda-se incorporar diariamente um probióticos como o iogurte em combinação com outros alimentos fibrosos e saudáveis para evitar a constipação.
Coalhada e leite são as formas naturais mais eficazes de probióticos que estão prontamente disponíveis.
Via > Healthshots
Este post foi modificado pela última vez em 03/12/2022 16:08