Você deve usar fio dental Antes ou Depois da Escovação?

Boa ordem de rotina de higiene bucal

Primeiras coisas primeiro: o que vem primeiro? Você deve usar fio dental antes ou depois de escovar? Hum, boa pergunta.

“A verdade é que ainda não sabemos com certeza”, diz Ross, “embora um estudo sugira que usar fio dental antes da escovação é o caminho a seguir, então geralmente é isso que eu digo aos meus pacientes”.

Ela orienta você pela ordem ou pelas operações, incluindo como fazer cada uma delas.

Primeiro passo: tire o fio dental

O estudo que as referências do Dr. Ross analisaram os efeitos do uso do fio dental antes da escovação e da escovação antes do uso do fio dental para determinar qual, se algum, era melhor para a saúde dental. Descobriu que o uso do fio dental primeiro fez um trabalho melhor na redução de alguns tipos de placa dentária uma película pegajosa que se forma nos dentes.

“O uso do fio dental é extremamente importante porque os estudos mostram repetidamente que a escovação sozinha não atinge a área entre os dentes”, confirma o Dr. Ross. “Se você não está se livrando da placa lá, pode levar a cáries ou doença periodontal.”

O mesmo estudo mostrou que o uso do fio dental abriu o caminho para a fluoreto na pasta de dente para fazer sua mágica – provavelmente eliminando o excesso de gosma (não, essa não é a terminologia médica oficial) e abrindo caminho para que o flúor alcance os dentes de maneira mais eficaz.

Segundo passo: Escove os dentes

Para uma higiene bucal ideal, você deve escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia – e se fizer várias refeições menores ao longo do dia, também deve escovar com mais frequência para evitar cáries.

“Pelo menos uma das duas vezes, você deve escovar por dois minutos inteiros”, aconselha o Dr. Ross. Ela recomenda investir em uma escova de dentes elétrica, que possui um cronômetro embutido que informa quando seus dois minutos terminam. E certifique-se de escolha uma pasta de dentes com flúor.

Terceiro passo: gargarejar com enxaguante bucal

Esse sabor fresco e mentolado deve ser o passo final em sua rotina padrão de higiene bucal. O enxaguante bucal, também chamado de enxaguante bucal, é não um substituto para escovar ou usar fio dental, mas é um movimento sólido de fim de jogo se você quiser manter sua boca em forma.

“Geralmente recomendo algo como Listerine®, que não só combate o mau hálito, mas também é antibacteriano e anti-inflamatório gengivite”, diz o Dr. Ross.

E quanto a outras ferramentas de higiene bucal?

Dr. Ross pondera sobre algumas outras opções que você já deve ter ouvido falar, explicando se são investimentos que valem a pena e quando usá-los em sua rotina.

Escolhas de fio dental

Essas invenções baratas têm uma pequena alça de plástico para segurar e um pequeno pedaço de fio dental esticado na parte superior para alcançar entre os dentes.

“Eles são melhores do que nada, mas não são tão eficazes quanto um pedaço de fio dental, que envolve os dentes e fica sob as gengivas da maneira correta”, diz o Dr. Ross.

Eles valem a pena manter em seu carro ou bolsa para usar em uma pitada, e são uma boa opção para qualquer pessoa com destreza manual limitada.

Fios de água

Dispositivos de fio dental de água, também conhecidos como irrigadores orais, são dispositivos motorizados que você aponta para a linha da gengiva. Como uma pequena mangueira para a boca, eles borrifam um fluxo constante de água que pode desalojar qualquer coisa presa entre os dentes que o uso regular do fio dental e da escovação pode ter perdido.

O fio dental de água não pode remover o filme dos dentes, então eles não substituem o fio dental comum. Mas seus benefícios adicionais podem ser especialmente úteis se você tiver:

“Quando você usa um fio dental de água, muitas vezes, você verá pedaços de comida caindo, mesmo depois de usar fio dental”, observa o Dr. Ross. “Eles realmente podem ajudar a diminuir o sangramento da gengiva e apertar o tecido da gengiva.”

Raspadores de língua

Esses pequenos dispositivos práticos não são obrigatórios, por si só, mas, além de escovar a língua, raspadores de língua pode dar-lhe um impulso extra de limpeza.

“O pensamento é que ele pode raspar algumas das bactérias que liberam sulfitos, que causam mal hálito”, diz o Dr. Ross.

Por que você deve usar fio dental antes de escovar?

O uso do fio dental antes da escovação mostrou ter alguns benefícios a mais para a saúde do que se você escovar primeiro e depois usar fio dental – mas a coisa mais importante, diz o Dr. Ross, é que você está fazendo as duas coisas, ponto final.

Um estudo descobriram que apenas 41% dos americanos usam fio dental pelo menos uma vez por dia, e 20% das pessoas Nunca fio dental. O uso do fio dental contribui muito para a sua saúde bucal, que, por sua vez, contribui muito para a sua saúde geral.

Isso porque ter má higiene bucal pode levar a:

Se você não tem certeza se está escovando e/ou usando fio dental corretamente, não hesite em pedir dicas ao seu dentista ou higienista dental. Você pode até escovar ou passar fio dental na frente deles para que eles possam corrigir sua forma, se necessário.

“Quando se trata de saúde bucal, a prática leva à perfeição”, diz o Dr. Ross. “Isso realmente pode afetar sua saúde geral – então, mesmo que você esteja lutando inicialmente, por favor, não desista.”

Para saber mais sobre este tópico com o Dr. Ross, ouça o episódio Health Essentials Podcast “Mantendo a boca saudável”. Novos episódios do Health Essentials Podcast são publicados todas as quartas-feiras.