Grávida pode Comer Tomate?

No geral, desejar tomates durante a gravidez é muito comum e nada com que se preocupar. Os desejos podem ser causados ​​pelas alterações hormonais naturais que ocorrem durante a gravidez.

Do suco de tomate ao inteiro tomates e mais, vamos falar sobre seu desejo por tomates durante a gravidez e como se deliciar com segurança.

O que significa se estou desejando tomates durante a gravidez?

Os desejos de gravidez são incrivelmente comuns e não há motivo para preocupação, desde que você deseje apenas alimentos ou bebidas seguros. Na verdade, estima-se que 50 a 90 por cento das mulheres experimentam desejos específicos de comida durante a gravidez.

Desejar tomates ou outros alimentos ácidos durante a gravidez pode ter muitos significados. Durante a gravidez, os hormônios flutuam muito, o que pode afetar os sentidos, incluindo o paladar e o olfato.

Grávida pode Comer Tomate?

Portanto, muitos pesquisadores acreditam que as flutuações hormonais são a principal causa de desejos na gravidez.

Além disso, costuma-se pensar que o aumento da sensibilidade alimentar protege as mulheres grávidas de possíveis toxinas.

Os desejos de gravidez também podem vir de deficiências nutricionais. Portanto, desejar tomates sugere falta de vitamina C, fibra ou antioxidantes na dieta.

No entanto, esta hipótese não explicaria necessariamente por que muitas mulheres grávidas desejam alimentos pouco nutritivos, como sobremesas, lanches salgados ou fast-food.

Em outras palavras, não há uma resposta direta para o motivo pelo qual você deseja tomates durante a gravidez. No entanto, se você os deseja por causa de uma deficiência nutricional, alterações hormonais ou um motivo totalmente diferente, existem maneiras de saciar esse desejo com segurança e saúde.

Em primeiro lugar, certifique-se de lavar bem os tomates crus e inteiros em água corrente limpa para reduzir o risco de doenças transmitidas por alimentos.

Além disso, evite a contaminação cruzada com carnes cruas, aves, ovos, e frutos do mar usando diferentes facas, tábuas de corte e estações de trabalho de cozinha.

Desde tomates são ricos em vitaminas, minerais, fibras e muito mais, não há razão para limitar o quanto você come. No entanto, se você é propenso a refluxo, pode limitar sua ingestão.

Além disso, se você não está acostumado a comer muita fibra alimentar em sua dieta, aumente lenta e gradualmente a quantidade de frutas e vegetais ricos em fibras que consome para evitar sintomas gastrointestinais desconfortáveis, como inchaço ou diarreia.

Se você deseja sopa de tomate ou molho de tomate, é importante se concentrar em limitar a ingestão de sódio. o Associação Americana do Coração recomenda consumir não mais do que 2.300 miligramas de sódio por dia. No entanto, não ter mais de 1.500 miligramas é considerado ideal para a saúde do coração.

Procure sopa e molho de tomate que declarem “baixo teor de sódio” ou “sem adição de sal”. Além disso, você pode fazer sopa e molho de tomate em casa para controlar com precisão a quantidade de sal que adiciona.

Algumas marcas de suco de tomate também são ricas em sódio, mas opções com menos sal estão disponíveis na maioria dos supermercados. No entanto, o suco de tomate remove grande parte da fibra que você obteria em um tomate inteiro.

Fibra é essencial para retardar a digestão e absorção dos açúcares da fruta, evitando assim grandes picos nos níveis de açúcar no sangue.

A fibra também ajuda você a se sentir satisfeito por mais tempo depois de comer ou beber. Portanto, é preferível ficar com tomates crus ou inteiros com mais frequência do que suco de tomate.

Desejo de comer Tomates significa que vou ter Menino ou Menina?

Algumas pessoas acreditam que o desejo por tomates durante a gravidez pode indicar se você terá um menino ou uma menina. Embora possa ser divertido especular e adivinhar o sexo do seu bebê, infelizmente não há pesquisas baseadas em evidências para apoiar esse mito comum.

Desejar Tomate é um Sinal de Gravidez?

Além disso, para quem não está grávida, você deve ter ouvido que o desejo por tomates pode indicar gravidez. Esta afirmação também não tem respaldo científico.

Espero que este artigo tenha lhe dado algumas ideias sobre como saciar com segurança seu desejo por tomate durante a gravidez!