A Lua Afeta os Humanos?

Em algumas culturas, a lua é reverenciada e adorada por seu lugar entre as estrelas. Mas então, é claro, existem histórias menores que têm um tom mais sombrio – contos assombrosos de lobisomens cuja transformação depende da lua cheia.

Quando você deixa de lado superstições e mitos de longa data, existe alguma verdade científica por trás da maneira como a lua nos enfeitiça? Psicólogo Susan Albers, PsyDnos guia por algumas das pesquisas que foram feitas sobre os ciclos lunares – e por que podemos estar mudando nossos comportamentos com base em razões psicológicas independentes.

A lua pode afetar sua saúde e comportamento?

Todos os organismos conduzem ciclos biológicos naturais para a sobrevivência. Quando falamos sobre ciclos biológicos, provavelmente pensamos com mais frequência em nosso ritmo circadiano – ciclo interno de sono-vigília de 24 horas do nosso corpo – e ritmos infradianos (ciclos que duram mais de 24 horas) como o ciclo menstrual de 28 dias ou transtorno afetivo sazonal (TRISTE).

Todos esses ciclos biológicos mudam com base em fatores internos e externos. E uma vez que nossos corpos humanos são feitos de 55% a cerca de 78% de água, há alguma razão para acreditar que nós também podemos ser impactados pela lua, sua luz e seu ciclo lunar de 27 dias – especialmente quando você considera que a atração gravitacional da lua sobre a terra é poderosa o suficiente para afetam as marés oceânicas.

A pesquisa mostrou que várias espécies adaptaram alguns de seus ciclos biológicos para se alinharem com o ciclo lunar. o ciclo reprodutivo dos animais marinhos como corais tropicais durante as noites de lua cheia, vermes anelídeos durante a lua crescente e o surgimento de mosquitos em marés mortas são evidências dessa conexão lunar. UMA visão geral da pesquisa destaca os efeitos da lua em processos biológicos em várias espécies relacionadas a níveis de atividade, rituais de alimentação, fotossensibilidade, migração, padrões de muda e muito mais. Mas e os humanos?

“Qualquer pesquisa feita foi considerada controversa, em parte porque os estudos em humanos são conflitantes”, diz Dr. Albers. “Na maioria dos casos, quando houve discussão sobre o efeito da lua em humanos, foi anedótico.”

Pergunte a qualquer um sobre como a lua cheia afeta nossas vidas e você provavelmente já ouviu histórias sobre o aumento das taxas de natalidade, um aumento nas visitas ao pronto-socorro e um aumento no crime. Como esta revisão aponta, parece não haver correlação entre o ciclo lunar e essas coisas. Mas, nada acontece no vácuo. Alguns estudos mostraram uma possível correlação entre a lua e a atividade humana. Mais pesquisas são necessárias nas seguintes áreas:

As fases da lua afetam o humor e a saúde mental?

Há muito se acredita que a lua pode afetar seu humor. Certamente é verdade que fatores ambientais podem desempenhar um papel nas mudanças de humor de uma pessoa e agir como um gatilho para ansiedade e depressãomas não está claro exatamente como (se é que) o ciclo lunar afeta nosso humor e saúde mental.

Mais pesquisas precisam ser feitas, mas o que sabemos é que a lua pode ter um impacto em pessoas com transtorno bipolar. Em um pequeno estudo de 17 pessoas, os pesquisadores descobriram que seus pacientes alternavam rapidamente entre estados de depressão e mania, e que esses ciclos rápidos não eram aleatórios, mas sincronizados com o ciclo lunar. Embora o mecanismo exato que causa isso seja desconhecido, acredita-se que essas rápidas mudanças de humor foram causadas por uma interrupção no ritmo circadiano e no ciclo sono-vigília.

A lua afeta nossa capacidade de dormir?

Nossa capacidade de regular nossas emoções depende da capacidade do nosso corpo de liberar e suprimir certos hormônios em determinados momentos. De certa forma, você pode pensar em hormônios como interruptores — quando um está ligado, outros podem desligar. Certos hormônios são mais altos durante o dia, quando estamos acordados, enquanto outros são mais altos à noite, quando estamos dormindo.

Melatonina é um daqueles hormônios que são liberados naturalmente à noite para acalmar seu corpo e prepará-lo para dormir. Quando os níveis de melatonina aumentam, serotonina – um hormônio do “sentir-se bem” que desempenha um papel no controle do nosso humor e apetite – diminui. E se você introduzir coisas como luz artificial e, digamos, luz brilhante da lua cheia, isso pode ter um impacto na sua capacidade de adormecer e permanecer dormindo, porque sabemos luz artificial afeta nosso ciclo sono-vigília.

Uma razão pela qual é difícil estudar a ligação entre o ciclo lunar e nossa capacidade de dormir é porque os estudos estão em constante contradição uns com os outros. Muitos estudos do sono são realizados em ambientes de laboratório bem controlados e bem iluminados, alguns pesquisadores questionam a precisão dos resultados. Muitos pesquisadores se perguntam se o viés implícito de uma pessoa sobre o efeito da lua em suas vidas pode até distorcer alguns resultados.

Para um estudo de 2013, os pesquisadores encontraram uma maneira de contornar essas nuances revisitando dados de um estudo mais antigo no qual os participantes não sabiam que seriam avaliados por influências lunares. Nesse estudo, os pesquisadores descobriram que, em torno da lua cheia, as pessoas passavam 30% menos tempo em sono NREM (sono profundo) e dormiam 20 minutos a menos do que quando não havia lua cheia. Essas alterações também foram associadas à diminuição dos níveis de melatonina.

Outro estudar a partir de 2021 compararam os padrões de sono de três comunidades indígenas rurais na Argentina com os padrões de sono de estudantes universitários em Seattle. Em todas as situações – independentemente da geografia ou do acesso à eletricidade – os participantes dormiram menos e foram para a cama mais tarde nos dias que antecederam a lua cheia, quando havia mais luz natural disponível após o anoitecer. Os pesquisadores levantaram a hipótese de que isso é uma evidência contínua de que temos “uma adaptação inata” de nossos ancestrais que provavelmente dormiam menos e realizavam mais trabalho e outras atividades sempre que havia mais luz natural disponível.

A lua afeta a reprodução humana?

Investigação sobre o ciclos reprodutivos dos peixes e outros animais marinhos mostrou que alguns peixes migram e desovam de acordo com o ciclo lunar e que algumas espécies aumentam sua atividade durante a lua cheia, quando o luar é mais brilhante. Mas essas medidas não são tão claras quando se trata de humanos.

Embora saibamos que existem muitos fatores internos e externos que podem afetar ovulação humana, gravidez e partomais pesquisas precisam ser feitas para determinar o efeito exato que o ciclo lunar pode ter nas taxas de natalidade porque os estudos são – você adivinhou – conflitantes.

Um exame de 1.507 nascimentos em um hospital em Fukutsu, Japão, entre janeiro de 1996 e março de 2007 revelou que havia um número maior de nascimentos à noite na época da lua cheia e um número maior de nascimentos durante o dia na época da lua nova. Mas um separado estudo de 23.689 nascimentos de 1810 a 1929 não revelou nenhum padrão ou correlação entre o ciclo lunar e a frequência de nascimentos.

Se você acredita que algo vai acontecer, pode se tornar realidade

Independentemente da contradição e da falta de evidências que sustentem o mecanismo exato por trás do efeito da lua sobre os seres humanos, não há dúvida de que as crenças de que existe uma ligação entre os dois são de longa data. Isso pode ser, em parte, porque nos apegamos tão firmemente a essa crença – e em muitos casos – se você acredita que algo é verdade, é verdade, mesmo que seja em nosso próprio detrimento.

O poder da crença é grande no folclore, mitologia e religião.

E cientificamente, o poder da crença demonstrou ter um impacto direto em nossa saúde física, mental e emocional. Os pesquisadores ainda estão tentando entender por que e como isso acontece. Aqui estão alguns exemplos comuns:

Correlação ilusória

Muitas vezes juntamos dois e dois mesmo quando sabemos que eles não têm nada em comum, e esse modo subconsciente de pensar é chamado de correlação ilusória. Na maioria das vezes, escolhemos assumir que algo é de uma certa maneira com base em nossas próprias experiências e preconceitos pessoais. Então, confundimos nossas próprias experiências pessoais como todas as evidências de que precisamos. Vemos isso acontecer quando defendemos estereótipos de certas pessoas e lugares, ou subscrevemos superstições e crenças em torno da sorte.

“Da mesma forma, podemos até vincular nossas próprias experiências pessoais a algo tão simples quanto a lua”, diz Dr. Albers.

O efeito placebo

Intimamente relacionado na teoria, mas diferente da correlação ilusória, o efeito placebo ocorre quando a saúde física ou mental de uma pessoa melhora ou muda após tomar uma forma falsa de tratamento. Vemos isso com mais frequência em ensaios clínicos quando alguém recebe pílulas de açúcar ou injeções de solução salina e água e experimenta melhora em sua condição, mesmo que não tenha recebido um tratamento real. Isso provavelmente acontece devido à capacidade do seu cérebro de esperar um determinado resultado e liberar certos hormônios com base nessa expectativa.

“O efeito placebo é fascinante porque pode ter um efeito profundo e poderoso no comportamento”, diz Dr. Albers. “Estudos sobre o efeito placebo indicam que o que você pensa ou acredita ser verdade pode ter um impacto dramático no resultado e não deve ser ignorado ao examinar causa e efeito.”

Profecias autorrealizáveis

Se você acordar do lado errado da cama e pensar: ‘Hoje vai ser um dia ruim’, é provável que você tenha um dia ruim, mas não porque você está condenado ou amaldiçoado – porque você está definindo você mesmo para o fracasso. Essas profecias auto-realizáveis ​​acontecem porque você tende a ser hiperfocado em um resultado ou uma certeza e evita os outros. Se você estiver focado apenas no negativo, as coisas negativas superarão em muito as positivas e vice-versa. Quando isso acontece, tudo – desde suas emoções, humor e saúde mental até as respostas e reações físicas do seu corpo – pode ser afetado. Um exemplo melhor é que, se lhe disserem várias vezes que seu tratamento será eficaz para ajudar sua condição crônica, e você acreditar o suficiente, suas ações (como seguir o tratamento, comer melhor e ser mais ativo) ajudarão tornar esse resultado uma realidade.

“Se você acha que a lua cheia o deixará mais irritável, é provável que você espere estar mais nervoso e agir de acordo”, diz o Dr. Albers. “Você pode dizer a si mesmo: ‘É lua cheia, é claro que vou ter um dia difícil’. E você provavelmente se dará mais liberdade para agir. Essencialmente, seus pensamentos afetam suas ações.”

O poder das afirmações diárias e da conversa interna negativa

O mesmo vale para afirmações diárias e conversa interna negativa. Se você está em uma rotina contínua, perpetuar o diálogo interno negativo o levará a um buraco mais profundo. Ser gentil consigo mesmo, ser paciente e encontrar pequenas maneiras de melhorar sua condição e como você responde às coisas pode ter um enorme impacto. E confiando em práticas meditativas que incluem pensamento positivo também podem ter um efeito muito poderoso. Isso pode até ser verdade quando você coloca suas esperanças na lua.

“Repetidas vezes, estudos mostraram que o poder de seus pensamentos para impactar seu comportamento é profundo. É por isso que é importante trabalhar diariamente para manter uma mentalidade positiva e manter seus pensamentos otimistas e otimistas”, diz Dr. Albers. “Esteja atento para onde você quer que seus pensamentos o levem. A qualidade de seus pensamentos pode mudar o jogo, porque eles podem determinar suas ações e hábitos a longo prazo.”