9 Benefícios da Ameixa Durante a Gravidez.
Estar esperando um bebê é sublime, maravilhoso. É o maior presente de Deus. Agora você começa a se alimentar por dois e o que você que come e quanto, é de extrema importância e responsabilidade para uma boa nutrição para o bebê.
Você sempre deve ter e manter uma alimentação saudável, para que seu bebê receba a nutrição correta e se desenvolva com saúde.
Vale lembrar que eu pesquisei algumas dicas que você encontrará aqui no livro da Dra. Tracy Hogg que explica muito bem vários dilemas que as mamães de primeira viagem enfrentam.
As ameixas secas possuem a finalidade, de fornecer impulso nutricional e ajuda a nos momentos de desejos de fome. As ameixas podem ser consumidas como qualquer outra fruta seca , em qualquer hora do dia. Se possível leve na bolsa e coma quando sentir vontade ou fome.
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Nessa nova fase da gestação, se você não possuía o hábito de comer fruta todos os dias.Saiba que agora se torna totalmente necessário, incluir frutas todos os dias.
Não esqueça de incluir ameixas entre todas as diversas frutas que você deve comer.
Grávida pode Comer Ameixa?
Veja por que você deve adicionar a ameixa, como um dos complementos diariamente durante a gravidez: Neste link da Amazon você encontra ameixa bem mais em conta do que em muitos mercados.
1- Prevenir Parto Prematuro
Entrar em trabalho de parto prematuro é um dos principais receios de gravidez para as mulheres. O parto prematuro pode indicar vários fatores e pode até levar ao parto fetal.
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Ameixa contém uma boa quantidade de magnésio, que pode relaxar seus músculos. Podendo assim, ajudar a evitar contrações prematuras e trabalho de parto.
2- Ajuda a Absorver o Ferro
Seu coração bombeia sangue extra durante a gravidez para atender às necessidades do seu bebê em crescimento. Isso pode, em muitos casos, levar à anemia.
O médico geralmente receita suplementos de ferro para que você ingira para combater a deficiência de ferro. Adicione também a ameixa para garantir mais ferro.
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Isso ocorre porque as ameixas contêm vitamina C, que é vital para uma melhor absorção do ferro de sua dieta. Uma razão a mais para valorizar essa fruta.
3- Previne a Constipação e Hemorroidas
Durante a gravidez, todos os hormônios extras e o útero em crescimento interferem no sistema digestivo, tornando-o geralmente lento.
Devido a isso, inchaço, constipação e hemorroidas são muito comuns. Ameixas contém muitas fibras, o que ajuda a aliviar os movimentos do seu intestino, fazendo com que você se sinta melhor.
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Os hormônios da gravidez relaxam os músculos intestinais responsáveis pela digestão, podem causar constipação e fezes ressecadas.
As ameixas são ricas em fibras, o que ajuda a curar a constipação, regulando os movimentos intestinais do corpo.
Comer 2 ameixas em jejum, todos os dias pode evitar a constipação da gravidez.
4- Melhorar os Níveis de Estresse e Fadiga
Muitas mulheres podem sentir cansaço durante a gravidez. Seja qual for a causa, o cansaço não é forma agradável. Com níveis de energia baixo, muitas mulheres sentem dificuldade de executar algumas tarefas.
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Ao adicionar ameixas na alimentação é uma ótima forma de aumentar a energia. Além de serem ricas em antioxidantes e potássio.
5- Saúde Óssea
A gravidez pode ter trazer impacto sobre os seus ossos, o feto necessita de um fornecimento saudável de cálcio para o desenvolvimento da sua própria estrutura óssea.
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É por isso que os cuidadores prescrevem suplementos de cálcio. As ameixas são muito ricas em vitamina K, que, juntamente com o cálcio e a vitamina D, mantém os ossos saudáveis.
6- Sistema Imunológico
Ficar gripada, resfriada, diarreia, etc. geralmente são fáceis de resolver. Durante a gravidez, é importantíssimo manter o sistema imunológico reforçado.
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Diversos medicamentos não podem ser tomados sem antes perguntar ao médico, até mesmo aquele simples comprimido que você tomava para gripe.
As ameixas contêm vitamina C, que ajudando a fortalecer o sistema imunológico e afasta as doenças comuns.
7- Coagulação do Sangue
Ameixas possui vitamina K, conhecida está por prevenir a coagulação do sangue.
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8- Diabetes Gestacional
Diabetes gestacional é uma condição muito comum na maioria das mulheres grávidas. Se você quiser evitar o diabetes, você precisa garantir que sua dieta consiste em alimentos com baixo índice glicêmico.
Ameixas é uma das melhores frutas que você deve consumir para prevenir ou controlar o diabetes gestacional, devido ao seu baixo índice glicêmico.
9- Regular a Pressão Arterial
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A pré-eclâmpsia, ou hipertensão arterial, é perigosa e pode ser fatal durante a gravidez. Ameixas contêm potássio que pode regular a pressão arterial.
Até mesmo o teor de fibras na ameixa pode ajudar a reduzir o risco de pré-eclâmpsia. Comer as ameixas proporciona um excelente complemento para sua alimentação na gravidez.
Alguns detalhes sobre a Ameixa
Pedras Renais
As ameixas são ricas em oxalatos. Se você por acaso está com alguma pedra nos rins, pode ser que tenha que evitá-las. Pode ocorrer de aumentar a probabilidade de pedras nos rins e sintomas relacionados.
Calorias
Novas pesquisas dizem que você pode não precisa acumular quilos durante a gravidez. Mas isso não significa que você precisa fazer dieta.
Durante a gravidez, seu corpo precisa de calorias extras para ganhar peso e também para ajudar seu bebê a crescer.
Ameixas contêm zero calorias. Muitas ameixas em um dia podem até sacia-lo, mas não fornecem as calorias necessárias.
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Ingerir ameixas durante a gravidez é seguro e totalmente saudável.
Converse sempre com seu obstetra, ele é a pessoa indica para tirar todas as suas dúvidas nesse momento especial.
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Se por acaso houver alguma suspeita de pedras nos rins, consulte seu médico antes de incluir as ameixas em sua dieta.
E mantenha uma alimentação linda como a cor do arco-íris de cores. E inclua Ameixas.
