Grávida pode tomar Iogurte Activia?. Os iogurtes Activia costumam ser uma escolha popular durante a gravidez, pois são probióticos e também podem ser ricos em cálcio e proteínas. No entanto, eles são seguros e benéficos para mulheres grávidas?
O iogurte Activia é considerado seguro para mulheres grávidas. Algumas variantes da marca contêm vitamina D além de proteína e cálcio. Activia contém grandes quantidades de diferentes cepas probióticas, e alguns tipos de Activia têm mais açúcar, então alguns sabores são melhores que outros.
Descubra o que torna o iogurte seguro para consumo, se Activia é tão benéfico e seguro quanto afirma e o que os especialistas têm a dizer sobre isso!
Grávida pode tomar Iogurte Activia? É seguro?
De acordo com a Activia AU, quase todos podem desfrutar do iogurte com segurança, incluindo crianças, adolescentes, adultos, gestantes e idosos.
Em geral, os iogurtes comprados em lojas são seguros para comer durante a gravidez. Isso ocorre porque eles são pasteurizados e passaram por procedimentos rigorosos e rigorosos para torná-los seguros para consumo. Para saber mais sobre iogurte em geral, confira nosso melhor iogurte para artigo de gravidez.
Os probióticos em Activia e sua segurança
Activia comercializa seus produtos de iogurte contendo Bifidobacterium animalis lactis DN 173 010/CNCM I-2494 como uma cultura probiótica. Eles também recomendam comer 2 porções por dia regularmente para obter todos os benefícios dos probióticos (fonte: Activia).
No mercado de laticínios, as bactérias probióticas mais comuns são as do grupo do ácido lático. Outros incluem bifidobactérias e leveduras. Lactobacilos, lactococos, bifidobactérias e leveduras são geralmente considerados seguros (fonte: Acadêmico de Oxford). Isso inclui os de Activia, e é por isso que é considerado seguro para mulheres grávidas.
Activia é pasteurizado?
O leite utilizado nos iogurtes Activia é pasteurizado antes de ser misturado com 5 culturas bacterianas.
Este processo de pasteurização significa que Activia é seguro durante a gravidez e não contém leite cru ou produtos lácteos.
Activia é bom para mulheres grávidas? Os benefícios
Por porção, Activia original, Activia Light e Activia Greek (3 linhas populares de iogurte Activia) contêm os nutrientes essenciais proteína e cálcio, com o original também contendo Vitamina D.
A tabela abaixo mostra as linhas populares de iogurte Activia e seu conteúdo de nutrientes correspondente:
| 4 onças. servindo | calorias | Gordo(g) | Açúcar(g) | Proteína(g) | Cálcio(mg) | Vidas. D(UI) |
| Dannon Activia | 110-120 | 2 | 17–19 | 4 | 150 | 40–60 |
| Dannon Activia Light | 60 | 0 | 6–7 | 4 | 150 | 0 |
| Dannon Activia grego | 130–140 | 0 | 17–20 | 12–13 | 150 | 0 |
(Fonte: Questões Nutricionais em Gastroenterologia).
O cálcio é importante porque ajuda o corpo humano a modular os fluidos. Também ajuda a desenvolver os ossos e dentes do bebê. Como o cálcio é o mesmo nas variedades acima, você deve escolher um com menos açúcar ou mais proteína, dependendo de suas preferências.
Proteína é essencial durante a gravidez. Ajuda a aumentar o suprimento de sangue, além de aumentar os tecidos mamário e uterino. A proteína também afeta favoravelmente o crescimento do cérebro do bebê.
A vitamina D também tem um papel importante na divisão celular saudável, função imunológica e saúde óssea. Também ajuda a absorver cálcio e fósforo (fonte: O QUE). Observe que isso só aparece no iogurte original.
Quando não devo comer Activia durante a gravidez?
De acordo com o Dr. Jonathan Kushner, professor associado da Divisão de Doenças Digestivas da UC, certos tipos de bifidobactérias como a do iogurte Activia podem ajudar com problemas gastrointestinais funcionais, como a Síndrome do Cólon Irritável (SII).
No entanto, ele também diz que aqueles com sistema imunológico comprometido devem tomar cuidado ao consumir tal produto.
Ele acrescenta que esses produtos contêm altas doses de bactérias probióticas que podem fazer mais mal do que bem em alguns pacientes. Aqueles com problemas ou doenças do trato gastrointestinal devem consultar seus médicos antes de consumir iogurtes probióticos como Activia (fonte: Notícias da Universidade de Cincinnati)
A gravidez enfraquece o sistema imunológico. É, portanto, melhor consultar o seu médico antes de consumir qualquer produto Activia se você tiver problemas do trato gastrointestinal ou outros problemas semelhantes, especialmente se você nunca teve iogurtes probióticos antes.
Activia pode ajudar com a constipação relacionada à gravidez?
Embora haja evidências de que iogurtes probióticos ajudam a melhorar os sintomas de constipação em mulheres grávidas (fonte: NIH), não há nenhum estudo atual que suporte esta especial marca em relação à constipação relacionada à gravidez.
Portanto, se você quiser desfrutar de iogurte durante a gravidez, escolha um que goste e, de preferência, com menos açúcar adicionado. Para saber mais sobre isso, você pode ler nosso melhor iogurte para artigo de gravidez que também aborda alguns tipos mais seguros para você aproveitar também.
Via > Pregnant Checker
