11 benefícios surpreendentes das Cerejas durante a Gravidez

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As cerejas são uma fruta de cor vermelha brilhante que tem um sabor um pouco azedo e doce. Eles estão cheios de fibras, vitaminas e minerais. Por causa de seus incríveis benefícios, são considerados superalimentos. Existem vários tipos de cerejas disponíveis no mercado, como Cerejas Bing, Cerejas Rainier, Cerejas Chelan, Cerejas Montmorency, Cerejas Morello, Cerejas Secas e muito mais. Eles são ligeiramente diferentes na aparência e carregam diferentes nutrientes e benefícios. Aqui estão alguns benefícios que as cerejas oferecem:

  • Dê nutrientes ao corpo
  • Possui propriedades antiinflamatórias
  • Ajuda na recuperação pós-treino
  • Bom para o coração
  • Luta contra a artrite
  • Ajuda a ter um bom sono
  • Bom para a pele

11 Deve-se conhecer os benefícios do consumo de cerejas durante a gravidez

As cerejas são realmente incríveis ou as mulheres que estão esperando. Então, aqui estão alguns benefícios de comer cerejas durante a gravidez:

cerejas durante a gravidez

Promove o desenvolvimento do cérebro do bebê:

As cerejas ajudam a proteger as células neurais e a promover o desenvolvimento do cérebro do feto. Tudo isso por causa da presença de antocianinas nas cerejas. Algumas cerejas, como as cerejas Balaton, também ajudam a prevenir o esquecimento da gravidez nas mulheres.

Protege contra diabetes gestacional:

As cerejas têm algumas propriedades que ajudam a manter baixo o nível de açúcar no sangue. E pela mesma razão protege o corpo da diabetes gestacional que é muito comum durante a gravidez. As cerejas são muito boas nesse caso.

Promove um bom sono:

Noites sem dormir são muito comuns durante a gravidez e podem ter um impacto negativo no corpo. a melatonina, que é um antioxidante presente nas bagas, ajuda a promover um bom sono. Um copo de suco de cereja também pode fazer maravilhas. Cerejas com sabor um pouco azedo são muito melhores do que cerejas doces neste caso.

Controla problemas inflamatórios e inchaço:

É muito comum enfrentar problemas como inflamação, dores nas articulações, inchaço e outros problemas relacionados com a digestão. Um pigmento vermelho chamado antocianina encontrado nas cerejas pode ser realmente eficaz na redução desses problemas. É por isso que as cerejas devem ser incluídas na dieta de uma mulher grávida.

Afasta a fadiga:

Por serem ricas em água, as cerejas são realmente ótimas para evitar o cansaço e dar um impulso de energia. O cansaço durante a gravidez é muito comum e o consumo regular de cerejas é ótimo para superá-lo.

Melhora o sistema imunológico:

O nível de imunidade do organismo permanece baixo durante a gravidez e torna-se mais fácil serem ricos em antioxidantes, vitaminas e flavonóides que auxiliam o organismo no combate a infecções e aumentam o sistema imunológico. Os antioxidantes também ajudam na remoção dos radicais livres.

Fortalece os vasos sanguíneos:

A vitamina C desempenha um papel importante no fortalecimento dos vasos sanguíneos do corpo e as cerejas são realmente ricas em vitamina C. O fortalecimento dos vasos sanguíneos ajuda a bombear sangue suficiente para o feto, o que é bom para ele.

Mantém o nível de pressão arterial do corpo:

Por serem ricas em potássio, as cerejas ajudam o corpo a manter o nível de pressão arterial. Além disso, também evita que o sangue seja retido no corpo, reduzindo também o risco de pré-eclâmpsia durante a gravidez.

Previne a constipação durante a gravidez:

As cerejas são super ricas em fibras devido às quais previnem a prisão de ventre que é uma das mais comuns normaliza o movimento de cumbuca e auxilia no relaxamento da parte inferior do corpo. Também ajuda a se livrar da rigidez.

Relaxa os músculos e reduz a dor:

A dor muscular é causada pela inflamação e as cerejas têm propriedades antiinflamatórias e são eficazes no alívio dos músculos. A inflamação é muito comum durante a gravidez e comer cerejas regularmente pode ajudá-la a se livrar dela.

Ajuda na redução da enxaqueca:

A cefaleia é bastante comum durante a gravidez devido à liberação da flutuação do hormônio estrogênio e pré-eclâmpsia. As cerejas ajudam na luta contra a dor de cabeça, pois contêm antocianinas e biofluidos. A redução da dor de cabeça faz você se sentir relaxado.

Resumindo tudo o que foi dito até agora, pode-se afirmar que as cerejas devem ser incluídas na dieta de uma mulher grávida para que seu corpo possa obter todos os benefícios que as diferentes variedades de cerejas têm.

Mas junto com sua longa lista de benefícios, também pode mostrar alguns efeitos colaterais no corpo, que devem ser mantidos em mente antes de comer cerejas

  • Alguns tipos específicos de alergia podem ser desencadeados em algumas mulheres após comer cerejas.
  • Às vezes uma senhora também pode sentir dor e inchaço após comer cerejas.
  • Mulheres que sofrem de diabetes gestacional devem evitar comer cerejas, pois podem apresentar alguns efeitos negativos.

Portanto, se você enfrentar algum desses problemas, deve consultar um médico, caso o problema seja muito sério, ele pode ser curado em um estágio. Fora isso, é aconselhável lavar bem as cerejas antes de comer para remover todos os produtos químicos bacterianos e pesticidas delas. E opte por cerejas sem caroço, pois suas folhas e bancos contêm ácido cianídrico, que é venenoso.

Referências:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5341573/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682869/

Via > Parentinghealthybabies


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