O leite de aveia é uma alternativa popular ao leite não lácteo, conhecida por sua textura suave, rica e cremosa com um sabor doce e levemente de nozes. No entanto, o leite de aveia é bom para mulheres que amamentam?
No geral, o leite de aveia é uma ótima alternativa ao leite não lácteo durante a amamentação, pois é repleto de vitaminas e minerais, incluindo cálcio, vitamina D e fósforo. Ele contém proteínas, fibras e outros nutrientes também.
Vamos falar mais sobre os benefícios do leite de aveia, especificamente para a amamentação, e se ele pode ou não causar alguma reação adversa em seu bebê. Leia!
Os benefícios do leite de aveia durante a amamentação
O leite de aveia é rico em proteínas, fibras e vitaminas e minerais, como cálcio, vitamina D e fósforo. O cálcio e a vitamina D desempenham um papel muito importante em ossos e dentes fortes e saudáveis.
Além disso, o cálcio é crucial para a coagulação do sangue, saúde do coração, funcionamento do sistema nervoso e muito mais (fonte: Instituto Nacional de Saúde [NIH]).
Quer seja leite de aveia caseiro ou comercial, ambos são seguros e saudáveis para as mulheres que amamentam consumirem. Durante a amamentação, é essencial consumir alimentos ricos em proteínas e cálcio (fonte: clínica Mayo). Uma dieta saudável e equilibrada ajudará seu bebê amamentado a se manter saudável.
No entanto, é essencial observar que algumas variedades adoçadas de leite de aveia são ricas em açúcar. O consumo excessivo de açúcar pode levar ao ganho de peso indesejado e à obesidade. Portanto, ao comprar leite de aveia no supermercado, verifique se ele não contém açúcar ou não contém açúcar.
Embora muitos acreditem que o leite de aveia pode aumentar o suprimento de leite materno, atualmente não há evidências para apoiar isso.
No entanto, uma vez que todos os tipos de leite, incluindo os substitutos do leite não lácteos, são ricos em água, eles podem suportar uma hidratação adequada e ingestão de líquidos. Portanto, manter-se hidratado pode aumentar a produção de leite materno (fonte: Centro Médico do Sudoeste da Universidade do Texas).
O leite de aveia durante a amamentação pode causar gases ou uma reação alérgica?
Infelizmente, como não existe uma lista designada de alimentos que podem causar gases ou indigestão em seu bebê, existe a possibilidade de que o leite de aveia possa causar gases em seu bebê.
Portanto, se você está percebendo gases em seu bebê, é vital anotar os alimentos que você está comendo e tentar identificar quais alimentos ou alimentos podem estar causando os gases (fonte: Hospital Infantil do Texas). Portanto, cada bebê é único e é difícil dizer se o leite de aveia causará gases em seu bebê.
Se você acha que um determinado alimento está causando agitação em seu bebê, evite esse alimento ou bebida por uma semana para ver se nota uma diferença no comportamento de seu bebê (fonte: clínica Mayo).
Da mesma forma, embora a aveia não seja um dos alérgenos mais comuns, como laticínios, glúten ou frutos do mar, ela pode causar uma reação alérgica em seu bebê. Portanto, em vez de evitar novos alimentos por medo de uma reação alérgica, é importante estar ciente dos sinais e sintomas de uma reação alérgica.
Se o seu bebê amamentado estiver tendo uma reação alérgica, você poderá notar urticária, inchaço, problemas respiratórios, náuseas, respiração ofegante, vômitos, diarréia, palidez e muito mais (fonte: Academia Americana de Pediatria).
Se você notar algum desses sintomas, especialmente se estiverem presentes em várias áreas diferentes do corpo, procure atendimento médico imediatamente.
Leite de Aveia x Leite de Amêndoa para Amamentação
Muitas mães lactantes que são intolerantes a laticínios, sensíveis à lactose ou que simplesmente preferem substitutos do leite ao invés do leite de vaca lutam para decidir se devem beber leite de aveia ou leite de amêndoa. Na verdade, ambas as opções são seguras e nutritivas para você e seu bebê amamentado!
Como o leite de aveia, o leite de amêndoa é comumente enriquecido com cálcio, vitamina D e outras vitaminas e minerais saudáveis, juntamente com as proteínas e nutrientes naturalmente presentes nas amêndoas.
Vá com o que você preferir e aproveite mais!
Espero que você tenha achado este artigo útil para detalhar os benefícios e informações sobre o consumo de leite de aveia durante a amamentação.
Via > Pregnancyfoodchecker
