Grávida pode Tomar Café ?
Dando a todos os seus desejos de comida pode ser um problema quando você está amamentando, porque o que entra na sua dieta também entra no leite materno.
Nem todos os alimentos que você tem podem acabar no leite materno, mas a maioria deles. A cafeína é um alimento tão desejado por muitas mulheres.
É uma parte de muitos alimentos do dia-a-dia que são discutidos por sua segurança e consumo quando você está amamentando.
Grávida pode Tomar Café ?
De acordo com as diretrizes de Medicamentos e Leite Mãe, a cafeína cai sob a categoria Categoria L2 de risco de aleitamento (mais segura).
Foi classificado como uma “medicação materna geralmente compatível com a amamentação” pela Academia Americana de Pediatria.
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Na verdade, a cafeína foi administrada diretamente como tratamento para problemas respiratórios em bebês prematuros há anos, que também em quantidades muito maiores em comparação com o que se encontra no leite materno!
Aqui ajudaremos você a entender tudo sobre cafeína e amamentação, quanto tomar e quando evitar.
A Cafeína Afeta O Leite Materno?
Uma vez que você bebe uma xícara de café, a cafeína é rapidamente absorvida em seu sangue e difunde-se passivamente através das camadas epiteliais das glândulas mamárias.
Sim, a cafeína entra no leite materno!
Mas, níveis muito baixos (menos de 1% do que é consumido) podem acabar no leite materno e a quantidade clinicamente significativa de cafeína não é encontrada.
Alguns bebês, especialmente aqueles com menos de seis meses de idade, podem ser sensíveis à ingestão de cafeína da mãe.
Os Bebês São Sensíveis À Ingestão De Cafeína Da Mãe De Enfermagem?
A cafeína aparece no leite dentro de 15 minutos após a ingestão, enquanto os níveis de concentração estarão em seu pico após uma hora.
O efeito sobre o leite materno permanece por um máximo de 120 minutos.
Mais reações podem ser observadas em lactentes cujas mães evitaram completamente a cafeína durante a gravidez.
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A cafeína pode se acumular em bebês amamentados se suas mães consumirem quantidades elevadas e podem causar irritabilidade, insônia e constipação.
A acumulação é devido à incapacidade do corpo do bebê para quebrar e eliminar a cafeína.
A Cafeína passa para o Leite?
Os recém-nascidos tomam mais tempo para metabolizar a cafeína em comparação com os bebês mais velhos devido ao fígado e aos rins imaturos.
Os bebês prematuros ou doentes também podem ter problemas devido à sua incapacidade de metabolizar a cafeína.
Mesmo que os bebês mostrem sensibilidade à cafeína, pode desaparecer à medida que envelhecem.
Os bebês começarão a processar a cafeína de forma mais eficiente em aproximadamente três meses de idade, e isso ficaria muito mais fácil ao longo do tempo.No momento em que o bebê tem nove meses de idade, ele desenvolveria a capacidade de eliminar a cafeína na mesma proporção do que você!
Quanta Cafeína Você pode enquanto Amamenta?
Estudos mostram que uma mãe amamentando precisa limitar a ingestão de cafeína a menos de 300 mg por dia. Uma quantidade aceitável de cafeína enquanto a amamentação varia de acordo com fatores como a saúde do bebê, a idade e os níveis de tolerância.
Além disso, a cafeína é diurética e causa desidratação, e é importante ser hidratado, especialmente durante a enfermagem. Assim, é aconselhável limitar o consumo de cafeína durante a amamentação com mais de duas ou três xícaras de chá, café oucafeína a cada dia.
Nos EUA, não é recomendada mais de 200 mg de cafeína por dia para as mães que amamentam. Vem cerca de duas canecas de chá ou uma caneca de café de filtro ou duas canecas de café instantâneo, por dia.
A ANS recomenda que você tenha bebidas cafeicas ocasionalmente, em vez de todos os dias, se seu bebê é jovem.
De acordo com o livro de respostas para aleitamento materno, o consumo de cafeína com mais de 750 mg por dia por mães que amamentam pode resultar em bebês com sinais de estimulação da cafeína, tais como:
- estado de vigília
- atividade excessiva
- estado de alerta
- olhos arregalados
- insônia
- cólicas
Maneiras De Diminuir A Estimulação Da Cafeína
Se você observar sinais de estimulação da cafeína em seu bebê, evite a cafeína por duas a três semanas e verifique a diferença. Reintroduza para observar se o bebê mostra irritabilidade.
Poucas maneiras de diminuir a estimulação da cafeína são:
- Limite o consumo de cafeína durante o período de Amamentação
- Dilua a ingestão de café ao longo do dia
- Aleitamento materno antes ou após uma hora de ingestão do café ou bombeamento do leite
- Monitorando a reação do bebê quando exposto a Cafeína
- Te alguns copos de água após o consumo de cafeína
** Se você considerar a retirada da cafeína como uma forma de aliviar o seu bebê exigente, faça acontecer gradualmente. A retirada abrupta pode causar dor de cabeça, ansiedade, cansaço e depressão.
A Cafeína Diminui O Suprimento De Leite Materno?
Nenhuma pesquisa ou evidência apóia o mito de que a cafeína diminui o suprimento de leite em mães que amamentam. Na verdade, um estudo indicou que a cafeína não altera a composição do leite materno e sim estimula a produção de leite.
No entanto, poucos estudos sugerem que a ingestão crônica de cafeína pode diminuir o teor de ferro no leite, o que pode levar a deficiência de ferro leve ou anemia em alguns lactentes amamentados.
Quando As Mães Enfermeiras Devem Evitar A Cafeína?
Se você é uma mãe de enfermagem com um fenômeno de Raynaud, um distúrbio circulatório, evite a cafeína.
A condição é devido à constrição dos vasos sanguíneos, o que leva ao menor fluxo sanguíneo. Mesmo afeta seus mamilos e a constrição piora com a cafeína, acabando em amamentação dolorosa.
O consumo de cafeína pode afetar o reflexo de destruição da mãe de enfermagem (o reflexo de ejeção do leite dos seios), no caso do vasoespasmo do mamilo.
Quais São As Diferentes Fontes De Cafeína?
A cafeína pode ser encontrada em:
- Refrigerantes
- chá
- esportes, bebidas energéticas
- chocolate
- alguns medicamentos prescritos
- medicamentos sem receita para remédios de resfriado, dor de cabeça e alergia
- Sorvete de café
- produtos à base cola / guaraná / erva-mate ou chá verde
Conteúdo De Cafeína Em Bebidas Comuns
Uma mãe de enfermagem pode desfrutar de bebidas e alimentos com cafeína sem qualquer preocupação, desde que esteja dentro de um limite. No caso de o bebê apresentar desconforto, é melhor procurar o conselho de um médico e desenhar os planos de consumo de cafeína
Posso ter em vez de bebidas com cafeína?
Uma ótima opção seria ter produtos descafeinados como o café livre de cafeína, chá verde descafeinado ou chá de ervas.
Você também pode ter água aromatizada com uma fatia de limão, limão, leite semi-desnatado ou desnatado, abobrinhas sem adição de açúcar.
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Em vez de cacau ou chocolate quente rico em cafeína, vá para uma bebida de malte quente.
Quantas taças de café estão aprovadas a cada dia?
A Academia Americana de Pediatria recomenda não mais de três copos por dia, enquanto a Liga La Leche considera cinco xícaras de café durante a amamentação diária para estar seguro.
Como limitar a ingestão de cafeína através do café ou chá?
Optar por bebidas expresso ou café instantâneo, que tem menos cafeína do que o café regular fabricado seria melhor.
Tome um chá que é fabricado por menos tempo ou uma bolsa de chá embebida em água por um tempo menor.
Energéticos que contêm cafeína são Seguros?
É aconselhável reduzir completamente as bebidas energéticas à medida que são carregadas com cafeína.
O extrato de Café Verde é Seguro?
O café verde é um produto homeopático à base de plantas, útil na redução da pressão sanguínea e do peso corporal.
Mesmo que nenhum estudo fala sobre a segurança do produto para uma mãe amamentando, é importante observar alguns pontos antes de avançar.
O extrato de café verde contém cafeína se vier em doses de 43 mg, 93 mg ou 185 mg. Quanto maior a dosagem, mais a cafeína.
Opte por um produto de baixa dosagem ou evite a cafeína se o seu bebê apresentar reações contra ele.
As mães compartilham suas experiências sobre consumir cafeína durante a amamentação aqui.
Quão viciada ou não você estava?
Este post foi modificado pela última vez em 16/12/2022 19:05