Ginseng é seguro durante a gravidez?

O ginseng chinês, coreano e americano pode levar a sangramento vaginal não intencional e, portanto, é considerado inseguro para uso em qualquer quantidade durante a gravidez. Embora o ginseng siberiano pertença a uma família de plantas diferente, também não foi verificado como seguro para uso durante a gravidez.

Para muitas ervas, a dosagem ajuda a determinar a segurança, mas o ginseng não acompanha essa generalização. Ajudarei a orientá-lo sobre os tipos de ginseng, inclusive quando ele é usado em alimentos e bebidas e se algum desses pratos pode ser considerado seguro.

Ginseng é seguro durante a gravidez?

Ginseng vem em algumas variedades diferentes. Os tipos mais comuns de ginseng incluem ginseng siberiano, chinês, coreano/vermelho e ginseng americano.

Ginseng chinês e coreano (também conhecido como vermelho) (Panax ginseng) e ginseng americano (Panax quinquefoliusso) são incrivelmente semelhantes e feitos dos mesmos compostos ativos – conhecidos como ginsenosídeos.

Embora o nome pareça semelhante, o ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus) não está relacionado com os outros tipos de ginseng (fonte: Monte Sinai).

Todas as três plantas de ginseng têm benefícios relatados semelhantes na medicina tradicional ou fitoterápica. De acordo com a medicina tradicional, acredita-se que o ginseng melhore o desempenho atlético, estimule o sistema imunológico e desestresse o corpo. No entanto, há pesquisas muito limitadas para apoiar essas afirmações (fonte: Monte Sinai, LactMed).

Apesar de vir de plantas ligeiramente diferentes, nem o ginseng asiático nem o americano são seguros para consumir durante a gravidez devido ao risco de causar sangramento vaginal. A segurança do ginseng siberiano não foi verificada e, portanto, também é melhor evitá-lo durante a gravidez. (fonte: Associação Americana de Gravidez, Nutrição em Cuidados Clínicos).

No caso de algumas ervas, a dosagem ou quantidade usada de cada vez determina a segurança. Ginseng, no entanto, é diferente. Como a erva é considerada insegura durante a gravidez, isso vale para todas as quantidades, por menor que seja, e a erva deve ser evitada completamente.

O ginseng é usado como ingrediente em alguns alimentos e sopas de estilo asiático, como samgyetang ou canja de galinha com ginseng. Como o ginseng asiático e americano não é seguro para uso durante a gravidez, é melhor também evitar alimentos que contenham qualquer um desses tipos de ginseng.

Além dos alimentos, o ginseng é um suplemento popular e chá. Vou mergulhar mais fundo em ambas as preparações abaixo.

Posso beber chás ou cafés de ginseng durante a gravidez?

Talvez nada diga mais relaxante e calmante do que beber uma xícara de chá quente. Durante a gravidez, no entanto, é especialmente importante estar atento ao que exatamente está no seu chá – ou mesmo no seu café, se você optar por tomá-lo.

O ginseng pode se infiltrar em misturas de chá e bebidas de café. Mesmo chás doces preparados comprados em lojas, como o popular chá do Arizona, incluem ginseng por seu suposto aumento de energia e notas doces, mas terrosas. Como o ginseng é considerado uma erva insegura durante a gravidez, é mais seguro evitar a erva em alimentos e bebidas também.

Semelhante ao conselho frequentemente repetido de ler cuidadosamente os rótulos dos suplementos e chás, é importante verificar se nenhum ginseng é incluído inadvertidamente em seu chá. Chá verde misturas parecem ser o culpado mais comum, no entanto, algumas misturas de café impulsionadas por “adaptogênicos” e “superalimentos” mais recentes também contêm a erva.

O extrato de raiz de ginseng é seguro para mulheres grávidas?

O extrato de raiz de ginseng é um suplemento popular. Na maioria das vezes vendidos como tintura, cápsula ou pó, esses produtos são anunciados como “energizantes” ou “alívio do estresse”.

Apesar de suas alegações, existem maneiras melhores e mais seguras de energizar e desestressar durante a gravidez. Os suplementos de ginseng são normalmente feitos de ginseng asiático, que é conhecido por não ser seguro durante a gravidez.

Obviamente, é melhor ser exigente com todos e quaisquer suplementos que você decida tomar. Muitos suplementos “adaptogênicos” ou “desestressantes” contêm ginseng, embora seu rótulo frontal não anuncie a erva.

Certifique-se sempre de comprar seus suplementos de uma marca confiável e ler o rótulo completo para garantir que não haja ervas inseguras na mistura.

Ginseng pode causar aborto?

Além da alegação de que o ginseng pode aumentar a imunidade, também se acredita que o ginseng asiático e americano pode atuar como um anticoagulante (fonte: Revista de Cirurgia Estética). O ginseng também pode ter efeitos hormonais, pois é um remédio herbal comum para os sintomas da menopausa (fonte: Medicamento).

Com esses dois efeitos em mente, provavelmente não é surpreendente que esses dois tipos de ginseng tenham demonstrado causar sangramento vaginal (fonte: JAMA). Embora não seja exatamente o mesmo que um aborto espontâneo, ter sangramento vaginal durante a gravidez é certamente arriscado e um forte motivo para evitar a erva durante a gravidez.

O Ginseng pode afetar a fertilidade ou ajudar a engravidar?

As lutas com a fertilidade são um momento difícil que muitos casais vivenciam e muitas vezes podem levar ambas as partes a tentar qualquer coisa ao seu alcance para aumentar as chances de concepção.

O ginseng foi investigado quanto à utilidade em melhorar a fertilidade, embora a maioria dos estudos tenha sido feita em relação à fertilidade masculina e contagem de esperma. Nos homens, o ginseng vermelho coreano demonstrou melhorar o processo de produção de esperma (fonte: Jornal Chinês de Medicina Integrativa).

A pesquisa sobre os benefícios do ginseng para mulheres que estão tentando engravidar é menos robusta. Estudos em animais, no entanto, mostraram alguma melhora na qualidade dos ovos femininos relacionados ao ginseng vermelho coreano (fonte: Revista Biomédica de Pesquisa Científica e Técnica).

Embora possa ter sido uma surpresa, a desavisada erva ginseng não é segura durante a gravidez. Escondido em misturas de chá, sopas e até cafés, espero que agora você esteja mais ciente de onde o ginseng pode estar escondido.