EXERCÍCIOS

Síndrome da banda iliotibial ou joelho do corredor

Banda iliotibial ou joelho do corredor, uma lesão muito frequente entre os corredores.

Neste post oferecemos-lhe informações sobre o síndrome de la cintilla iliotibial ou banda iliotibial (ITB), também conhecida como “cimarca registrada do corredor” o “joelho de corredor”. estamos diante de um lesão muito comum em corredores e ciclistas, embora outros atletas também sofram com isso. A síndrome da banda IT causa …

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10 dicas para se manter Seguro no Inverno

Mais de 10 dicas para se manter seguro neste inverno

10 dicas para se manter Seguro no Inverno. O inverno deve vir com uma etiqueta de advertência. Entre a neve, o gelo e o frio, apenas sair de casa pode ser uma jogada arriscada. Mas isso não significa que você precise hibernar e esperar pelas flores da primavera antes de …

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Quando se preocupar com as Palpitações Cardíacas?

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Qualquer um que sentiu como se seu coração estivesse batendo muito forte ou muito rápido, pulando uma batida ou vibrando, sabe que a sensação pode ser inquietante – ou até mesmo assustadora. Mas esses batimentos cardíacos fora do ritmo não indicam necessariamente algo sério ou prejudicial, e muitas vezes desaparecem …

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Como o Tai Chi ajuda a melhorar o Coração

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Os ataques cardíacos são muitas vezes o infeliz culminar de anos de escolhas de estilo de vida pouco saudáveis, e é necessário levar um estilo de vida mais saudável para evitar outro. Algumas das mudanças na dieta e exercícios e programas de reabilitação que os médicos recomendam aos pacientes cardíacos …

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5 Razões para você Experimentar a Caminhada Nórdica

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Quer levar sua caminhada diária para o próximo nível? Em seguida, coloque um par de bastões de caminhada em suas mãos e entre no mundo da caminhada nórdica. O exercício pode transformar uma caminhada básica em um treino de corpo inteiro, imitando os movimentos usados ​​pelos esquiadores cross-country. (Por isso, …

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As melhores Proteínas em Pó para ganhar Massa Muscular

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Se você está planejando introduzir uma proteína em pó na sua dieta, então você deve conhecer alguns fatos sobre a proteína para ganhar massa muscular. A maioria das pessoas tem dúvidas semelhantes em mente se esses pós de proteína são seguros ou não. Muitos têm dúvidas relacionadas à ingestão diária, …

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