7 Dicas para Nervosismo pré-casamento – TPC. Dúvidas, ansiedade e estresse nas semanas que antecedem o casamento são comuns e um aspecto inevitável das celebrações matrimoniais, independentemente de você ser a noiva ou o noivo.
É melhor resolver a situação por conta própria, mesmo que todos ao seu redor queiram dar conselhos sobre como manter a compostura e fazer pequenos ajustes no estilo de vida antes do casamento. Você pode ter certeza de que terá uma aparência fantástica no seu grande dia.
Embora o nervosismo pré-casamento seja normal, já que se está incerto sobre o futuro, psicólogos e especialistas em relacionamentos acreditam que é crucial tratá-los para que a pessoa que os experimenta não continue se sentindo assim por muito tempo.
7 Dicas para Nervosismo pré-casamento – TPC
Aqui, oferecemos conselhos sobre como lidar e acalmar os nervos pré-casamento.
Como superar o nervosismo antes do casamento?
Veja como você pode lidar com o nervosismo pré-casamento para aproveitar ao máximo o seu dia D:
1. A comunicação é fundamental!
A principal prioridade de qualquer casal deve ser se comunicar de forma eficaz. Muitas vezes, os casais estão preocupados sobre como sua vida mudará quando se casarem. Portanto, discuta as atividades que você acabará fazendo com seu cônjuge após o casamento, em vez do que poderia ter sido.
Além disso, se você está preocupado com o casamento, sente-se com seu parceiro e discuta seus sentimentos enquanto declara explicitamente seus objetivos.
2. Evite comparações
Suas expectativas devem ser realistas. Antes de assinar um contrato com um fornecedor, você deve deixar explícitas quaisquer expectativas que tenha em relação a ele. Além disso, evite comparar seu casamento com os outros. O ladrão da alegria é a comparação. Mantenha-se fiel à ideia do seu dia feliz.
3. A aceitação é melhor do que o confronto
Você nunca pode prever como seus parentes imediatos agirão no dia do seu casamento. Fale com eles antes do casamento se tiver alguma expectativa sobre eles.
Reconheça que toda família tem pessoas desafiadoras e que, às vezes, seguir em frente por meio da aceitação é a melhor opção, porque conversar só torna as coisas mais difíceis.
4. Lide com suas emoções com a abordagem certa
Com que frequência você imagina uma situação muito pior do que realmente foi? O mesmo pode acontecer com um cenário de casamento. O fornecedor não faz boa comida. As roupas de casamento não se encaixam.
As damas de honra parecem descoordenadas. As decorações não estão à altura. Comece por se tornar ciente de seus pensamentos quando eles saem do controle. Não é a melhor estratégia lidar com essas emoções minimizando-as. Aceitar seus sentimentos e reformular seus pensamentos é a abordagem correta.
5. Não tente lidar com tudo sozinho
A pior coisa que você pode fazer ao planejar um casamento é tentar cuidar de tudo sozinho, sem delegar trabalho. Os casais frequentemente caem na armadilha do perfeccionismo e assumem que os outros não serão capazes de completar as tarefas com o mesmo nível de precisão que eles.
Você deve saber que, se alguém se importasse com você, faria qualquer coisa para torná-lo ótimo para você.
6. Siga um cronograma
Siga um ritual calmante antes de dormir, que pode envolver tomar banho, ler um livro, fazer um diário, ouvir música, etc. Além disso, pratique meditação para acalmar seus pensamentos. Evite as redes sociais pelo menos 2 horas antes de dormir.
Mantenha a paz, privacidade e conforto em seu quarto. Evite beber qualquer coisa 30 minutos antes de dormir. Para equilibrar seu ritmo circadiano, passe cerca de 30 minutos sob o sol da manhã.
7. Consulte um profissional
Nunca hesite em pedir ajuda profissional quando necessário. A assistência profissional é mais eficaz e rápida do que qualquer outra estratégia da lista. Eles podem mudar seus padrões de pensamento ansiosos, identificando-os e trabalhando com uma variedade de psicoterapias. Além disso, a hipnoterapia e a cura energética (Reiki) são duas das formas mais bem-sucedidas de reduzir as ansiedades pré-casamento.
Via > Healthshots
