O que é um Banho de som?

A ideia é que essas vibrações estejam em tons e frequências específicas e tenham a capacidade de curar seu corpo.

O que é um banho de som?

Mais precisamente, os banhos de som estão enraizados na ideia de que essas frequências específicas correspondem a centros de energia específicos em seu corpo. Você pode estar familiarizado com este conceito se já praticou ioga e ouviu falar sobre equilibrando seus chakras. Adicionalmente, medicina tradicional chinesa (MTC) é impulsionado pelo conceito de qi (pronuncia-se “chi”), que se traduz na energia ou poder que flui através de seu corpo.

A ideia é que qualquer coisa que dê errado com seu corpo corresponda a um desequilíbrio em um desses centros de energia. “O banho de som pode redefinir esses centros e fazer com que sua energia se mova da maneira certa. Então as partes correspondentes do seu corpo podem ser curadas.”

Bond acrescenta que outra ideia por trás dos banhos sonoros é que nem todas as vibrações sonoras são criadas da mesma forma. Em outras palavras, certas frequências são consideradas benéficas para áreas específicas do seu corpo. “Por exemplo, se você está entrando com um problema digestivo ou estomacal”, diz ela, “o terapeuta deve escolher uma frequência e um tom que correspondam à cura nessa área”.

Benefícios dos banhos de som

Os cientistas há muito estudam os benefícios da música para a saúde. Por exemplo, um 2014 revisão sistemática de estudos de pesquisa descobriram que a música era uma terapia suplementar “segura” e “barata” que ajudava no controle da dor.

Mas não há muita pesquisa sobre a ciência por trás dos banhos de som. UMA revisão sistemática 2020 de quatro estudos revisados ​​​​por pares (incluindo um envolvendo pessoas que vivem com câncer metastático e outro com dor crônica na coluna) mostraram possíveis benefícios à saúde depois de jogar ou ouvir taças de canto. No entanto, a revisão concluiu que mais pesquisas e estudos baseados em evidências são necessários nessa área.

Curiosamente, no entanto, Bond diz que é comum sentir-se diferente depois de uma meditação em um banho de som. Coisas que você pode experimentar incluem:

• Sentir-se mais calmo/menos estressado.
• Músculos que parecem mais soltos.
• Maior sensação de relaxamento.
• Alívio da dor.
• A capacidade de dormir melhor.
• Humor melhorado.
• Melhor consciência corporal/estar mais em sintonia com o seu corpo.

Um banho de som não deve ser considerado um substituto para qualquer tratamento médico que você esteja fazendo. Em vez disso, é melhor visto como um tratamento complementar ou suplementar. “Muitas coisas lá fora não estão em oposição a nenhum tratamento que possamos estar recebendo de nossos médicos”, diz Bond. “É bom lembrar que existem terapias complementares disponíveis, como banho de som, meditação, yoga e tai chi.”

Existem sons diferentes em um banho de som?

Um praticante de banho de som não precisa necessariamente ser músico. Mas Bond diz que eles passam por um processo de certificação com treinamento formal para se tornar um, assim como um professor de ioga faz.

Os tipos de instrumentos usados ​​em banhos de som podem incluir:

• Um gongo.
• Tigelas de canto de cristal.
• Tigelas metálicas.
• Taças de canto tibetanas.
• Diapasões.
• Sinos.

Bond também diz que é possível usar uma gravação digital para um banho de som. “No entanto, a melhor maneira de fazer isso é pessoalmente, porque todo o seu corpo sente a vibração.”

Efeitos colaterais dos banhos de som

Os banhos de som afetam cada pessoa de maneira diferente. “Algumas pessoas podem se sentir cansadas após o banho de som e outras podem sentir o contrário – podem se sentir energizadas”, observa Bond. “Depende apenas das preocupações individuais da pessoa e de qual transformação foi feita durante a sessão.”

Bond aconselha que você beba muita água, coma alimentos saudáveis ​​e tenha uma boa noite de sono antes de tomar um banho saudável. “Coma levemente antes de um banho forte e certifique-se de bem hidratado porque um banho de som costuma funcionar melhor”, explica.

Bond adverte que, se você está vivendo com um distúrbio psiquiátrico, deve consultar seu médico primeiro para ver se um banho de som está OK.

“São essencialmente as mesmas regras para meditação,” ela afirma. “Se você tem um distúrbio psiquiátrico grave como esquizofrenia e deseja iniciar uma prática de meditação, converse primeiro com seu médico. Em algumas pessoas, a meditação pode causar ou aumentar alguns sintomas desses distúrbios”.

O que esperar de um banho de som

A duração dos banhos de som varia, e Bond diz que não há duração ideal para obter o máximo de benefícios. “É como meditação”, observa ela. “Isso também pode durar qualquer período de tempo e é benéfico em qualquer duração. Com as sessões de banho de som mais longas, você pode ir muito mais fundo no relaxamento. Mas sessões mais curtas também são eficazes.”

Bond sugere usar roupas largas para um banho de som, pois estar confortável é a chave. “Se você tende a passar frio, leve um cobertor porque não quer se distrair sentindo muito frio”, ela continua. “Se você tende a ficar quente, certifique-se de usar roupas largas.”

Normalmente, as pessoas se deitam no chão para tomar um banho de som, embora sentar em uma cadeira também seja uma opção. “A ideia é que seu corpo esteja em um estado relaxado, onde não haja nenhuma tensão física ou esforço”, diz Bond. “Se você estiver deitado em um colchonete de ioga, coloque algo embaixo da cabeça ou sob os joelhos, se tiver problemas nas costas. O que for preciso para ter uma posição confortável para o seu corpo.”

No final do dia, um banho de som pode ser visto como uma forma de você entrar em contato com sua mente e seu corpo. Ficar em sintonia com o seu eu interior geralmente nunca é uma coisa ruim.