Terminar um relacionamento tóxico pode ser como sair de um túnel escuro: no início, tudo parece opressor, você se sente perdida, confusa… mas, com o tempo, a luz entra e você começa a respirar com clareza.” ✨
Se você chegou até aqui, saiba que já deu o passo mais corajoso: reconhecer que merece mais. Mais paz. Mais amor-próprio. Mais verdade.
Agora vem o desafio: como encerrar esse ciclo sem drama, sem recaídas e, principalmente, sem se machucar ainda mais?
1. Reconheça que está em um ciclo prejudicial — e escolha sua paz
O primeiro passo para sair de um relacionamento tóxico é admitir, sem medo ou culpa, que essa relação te faz mal. Nomear a dor é o início da cura.
Mas atenção: não perca tempo procurando culpados ou tentando entender tudo o que você fez de “errado”. Isso só prolonga o sofrimento. Não se trata de vencer uma discussão ou provar quem estava certo — se trata de escolher a sua paz e sair com dignidade.
Você já entendeu o mais importante: isso não te faz bem. E isso já é o suficiente para ir embora.
2. Planeje suas palavras antes da conversa
Quando estamos no calor do momento, é fácil dizer coisas que depois pesam mais do que poderiamos imaginar. E essas palavras podem deixar marcas — em você e na outra pessoa.
Antes de terminar, pense com calma no que realmente quer comunicar. Se precisar, escreva um pequeno roteiro ou anote os pontos principais. O importante é que sua mensagem seja clara, firme e livre de ofensas. Você pode ser honesta sem ferir.
3. Seja firme, mas gentil
Fale com clareza, sem justificar demais, sem entrar em provocações. Frases como “Eu preciso cuidar de mim agora” ou “Isso não está saudável para nenhum dos dois” são diretas e maduras.
4. Estabeleça limites claros
Bloquear, silenciar ou se afastar não é drama — é proteção. Deixe claro que o fim é definitivo e que você precisa de espaço para se curar. E se a pessoa tentar invadir esse espaço, mantenha seus limites com firmeza.
5. Evite reabrir o ciclo
Depois do término, é comum sentir saudade — mesmo de algo que machuca. Isso não significa que você deve voltar. Lembre-se do porquê você saiu. Releia suas anotações, fale com alguém de confiança, mantenha o foco no que te levou a decidir.
6. Cerque-se de apoio verdadeiro — você não precisa passar por isso sozinha
Depois de terminar, não se isole. Chore, desabafe, sinta tudo o que precisar sentir — mas faça isso perto de pessoas que ti querem bem, familiares, um amigo. Aquelas que te escutam sem julgar, que te lembram da sua força e te cercam com amor genuíno.
Essas conexões são o lembrete mais puro de que o amor verdadeiro existe — e está ao seu redor.
Se puder, for necessário busque também apoio terapêutico. Um coração em processo de cura merece todo o cuidado possível. Você não precisa (e não deve) atravessar isso sozinha.
7.Lembre-se do porquê e escolha a cura todos os dias
Vai ter dias em que a saudade vai bater, a dúvida vai aparecer e você pode até começar a idealizar o que viveu. Isso é normal. Mas, nesses momentos, volte às razões que te fizeram tomar essa decisão.
O amor nunca deve doer mais do que abraçar.
Terminar não é apenas o fim de uma relação — é o início de um recomeço. Cuide da sua autoestima, retome sonhos esquecidos, se reconecte com quem você é. A verdadeira cura vem quando você escolhe, todos os dias, cuidar de si com o mesmo carinho que tanto tentou oferecer ao outro.
O amor mais importante é, e sempre será, o que você cultiva por si mesma.
Este post foi modificado pela última vez em 13/05/2025 20:05