7 dicas Eficazes para Cuidados com os Seios durante a Gravidez

Alterações mamárias comuns durante a gravidez

A gravidez leva a mudanças na aparência e na sensação dos seios de várias maneiras, muitas das quais podem até causar desconforto. Aqui estão algumas alterações mamárias comuns que são notadas durante a gravidez –

Crescimento e ternura

O crescimento da mama pode ser até 1,5 tamanho maior durante a gravidez e parecer sensível, dolorido e mais sensível do que o normal.

Escurecimento dos mamilos e aréolas

As alterações hormonais durante a gravidez podem fazer com que os mamilos e aréolas, que é a pele ao redor dos mamilos, fiquem escuros.

Vazamento de colostro

Há vazamento de colostro, que é uma substância espessa e amarelada dos seios.

Escurecimento das veias

As veias ao longo dos seios podem escurecer e se tornar proeminentes devido ao aumento do suprimento de sangue para os seios.

Aumento dos mamilos

Os mamilos e aréolas tendem a ficar maiores e mais salientes durante a gravidez.

7 dicas para cuidados com os seios durante a gravidez

Algumas dicas para o cuidado adequado dos seios durante a gravidez que podem ser incorporadas ao regime diário são:

Pegue o sutiã certo

Como os seios continuam a aumentar de tamanho a partir do primeiro trimestre, você pode ter que mudar o tamanho do sutiã algumas vezes. Lembre-se sempre de usar o sutiã do tamanho certo para evitar qualquer tipo de asfixia e desconforto. Evite sutiãs apertados e sutiãs com aro. Em vez disso, opte por sutiãs de algodão levemente acolchoados. Sutiãs com aros tendem a afetar a produção de leite, bloqueando os dutos de leite. Além disso, procure sutiãs que ofereçam o suporte direito das costas, essencial para o crescimento dos seios.

Massageie seus seios

Os mamilos pode secar e rachar durante a gravidez. Portanto, é importante reter a umidade ao redor da área do mamilo. Isso pode ser feito usando azeite ou óleo de coco e massageando suavemente os seios e mamilos antes do banho. Massagear os seios com óleo de coco também pode ajudar na circulação sanguínea. Ajuda a levantá-los, mantê-los firmes e evitar a flacidez dos seios que é comum durante a gravidez.

Mantenha a higiene

Durante o último trimestre, os mamilos tendem a vazar colostro, que é uma substância amarelada do leite. Isso pode acontecer com frequência e é importante trocar o sutiã para evitar que os mamilos fiquem muito molhados, pois isso pode levar a rachaduras e infecções. Além disso, almofadas de mama podem ser usadas para manter os mamilos secos. Lembre-se de lavar os mamilos regularmente para evitar que o líquido forme qualquer crosta ao redor deles.

Sem sabão no mamilo

Certifique-se sempre de não usar sabão no mamilo durante os banhos diários. O sabão tende a secar os mamilos e pode causar rachaduras na área do mamilo.

Creme hidratante

Depois de sair do banho, é uma boa ideia aplicar um creme hidratante nos mamilos se estiver muito seco.

Protetores de mamilo

Algumas mulheres podem sofrer de mamilos doloridos que podem ser difíceis de tolerar. Obtenha alguns protetores de mamilo que podem ser usados ​​como uma almofada entre a roupa e os mamilos para evitar que qualquer dor seja agravada.

Faça exercícios simples, como rotações de braço, uma parte do treino diário para evitar que os seios caiam durante a gravidez.

Precauções

Embora algumas das alterações nos seios sejam parte da gravidez, existem outras que podem ser evitadas com os devidos cuidados e precauções. Tomar as seguintes medidas de precaução pode ajudar na rotina de cuidados com as mamas durante a gravidez.

• Sempre use água morna para lavar os seios. Certifique-se de usar água abaixo de 45 graus Celsius para evitar danos.
• Troque o sutiã regularmente, pelo menos uma vez por dia. Isso evitará desconforto devido ao suor e vazamento dos mamilos.
• Verifique os seios todos os dias para quaisquer alterações. Se você notar alguma alteração irregular que cause preocupação, não hesite em entrar em contato com o médico.

Conclusão

A gravidez pode ser vista como um momento estressante para as novas mães e muitas mulheres raramente encontram tempo para cuidar dos corpos. No entanto, ignorar partes do corpo como os seios durante esse período pode fazê-los cair e parecer fora de forma. Reservar um pouco de tempo todos os dias para cuidar dos seios e mamilos pode ajudar muito durante a gravidez e manter o corpo pós-gravidez em boa forma por muitos anos.