O que é Saúde Mental?

A saúde mental inclui nosso bem-estar emocional, psicológico e social. Afeta como pensamos, sentimos e agimos. Também ajuda a determinar como lidamos com o estresse, nos relacionamos com os outros e fazemos escolhas. A saúde mental é importante em todas as fases da vida, desde a infância e adolescência até a idade adulta.

Ao longo da sua vida, se você tiver problemas de saúde mental, seu pensamento, humor e comportamento podem ser afetados. Desta forma muitos fatores sejam ele ambientais ou psicológicos contribuem para o surgimento de problemas de saúde mental. Entre eles os mais comuns podem ser classificados como :

• Fatores biológicos, como genes ou química alterada do cérebro
• Experiências de vida, como trauma, abuso e medo
• História familiar de problemas de saúde mental

Problemas de saúde mental são comuns, mas há ajuda disponível. Pessoas com problemas de saúde mental conseguem melhorar muito a qualidade de vida após buscarem ajuda competente e muitos se recuperam completamente.

Por que o Bem-Estar é vital para a sua Saúde

O bem-estar integra a saúde mental (mente) e a saúde física (corpo), de cada pessoa. O resultando em abordagens mais holísticas para a prevenção de doenças e promoção da saúde sempre resulta em um bom aproveitamento das características positivas de sempre estar de bem com a vida.

O bem-estar é uma medida válida para a mente do homem, além de evitar a morbidade, mortalidade precoce e a destruição a situação econômica do indivíduo ou da família. Isso nos diz como as pessoas percebem que sua vida está indo bem a partir de sua própria perspectiva.

O bem-estar Faz Bem

Os avanços na psicologia, neurociência sugerem que o bem-estar pode ser medido com certo grau de precisão. Os resultados de estudos transversais, longitudinais e experimentais descobriram que o bem-estar está associado a Longevidade, Comportamentos, Conexão social, Produtividade.

O bem-estar pode fornecer uma métrica comum que pode ajudar os formuladores de políticas a moldar os efeitos de diferentes políticas aplicados ao público em geral. (por exemplo, a perda de espaço verde pode impactar mais o bem-estar do que o desenvolvimento de uma área comercial).

Estudo relacionados à saúde, trabalho e economia por exemplo, possuem níveis mais altos de bem-estar quando estão associados à diminuição do risco da perda do emprego.

Indivíduos com altos níveis de bem-estar são mais produtivos no trabalho e têm mais probabilidade de contribuir com suas comunidades. Além de dar suporte à visão de que o componente de afeto negativo do bem-estar está fortemente associado ao neuroticismo e que o componente de afeto positivo tem uma associação semelhante com extroversão. 

Essa pesquisa também apoia a visão de que as emoções positivas – componentes centrais do bem-estar não são apenas o oposto das emoções negativas, mas são dimensões independentes da saúde mental que podem e devem ser promovidas. 

Embora uma proporção substancial da variação no bem-estar possa ser atribuída a fatores hereditários, os fatores ambientais desempenham um papel igualmente, se não o mais importante. 

Pontos Positivos do Bem-Estar Social

A saúde mental positiva permite que as pessoas:

• Percebam todo o seu potencial
• Lide com o estresse da vida diária
• Trabalhe produtivamente e aumente seus ganhos
• Contribua significativamente para suas comunidades

As maneiras de manter uma saúde mental positiva incluem:

• Obter ajuda profissional se precisar
• Conectando-se com outras pessoas
• Ficar positivo
• Ficar fisicamente ativo
• Ajudando outros
• Dormindo o suficiente
• Desenvolvendo habilidades de enfrentamento

Como o bem-estar se relaciona com a Saúde?

A saúde é mais do que a ausência de doença; é um recurso que permite às pessoas realizem suas aspirações, satisfazerem suas necessidades e enfrentarem as adversidade, tornando sua vida longa e frutífera.  

Os recursos ambientais e sociais para a saúde podem incluir: paz, segurança econômica, um ecossistema estável e moradia segura. As atividades de promoção da saúde destinadas a fortalecer esses recursos individuais, ambientais e sociais podem, em última análise, melhorar o bem-estar. 

Como o Bem-Estar é definido?

Não há consenso em torno de uma única definição de bem-estar, mas há um consenso geral de que, no mínimo, o bem-estar inclui a presença de emoções e humores positivos e a ausência de emoções negativas e satisfação com a vida, realização e funcionamento positivo.

Em termos simples, o bem-estar pode ser descrito como julgar a vida positivamente e se sentir bem. Pesquisadores de diferentes disciplinas examinaram diferentes aspectos do bem-estar, que incluem os seguintes:

• Bem-estar físico.
• Bem estar econômico.
• Bem-estar social.
• Desenvolvimento e atividade.
• Bem-estar emocional.
• Bem-estar psicológico.
• Satisfação de vida.
• Satisfação específica do domínio.
• Atividades e trabalho envolventes.

Como o Bem-Estar é Medido?

Como o bem-estar é subjetivo, ele normalmente é medido por meio de depoimentos. O uso de relatos pessoais é fundamental para o uso de medidas objetivas com o objetivo de promover Renda familiar e Redução de criminalidade por exemplo.

As medidas de bem-estar podem ser baseadas na psicometria ou na utilidade. As medidas com base psicométrica são baseadas na relação e na força entre vários itens que se destinam a medir um ou mais domínios do bem-estar. As medidas baseadas na utilidade baseiam-se na preferência de um indivíduo. Alguns estudos apoiam o uso de itens únicos (por exemplo, satisfação global com a vida) para medir o bem-estar com parcimônia. 

Como o Bem Estar melhora o Indivíduo?

Não existe um determinante único do bem-estar individual, mas, em geral, o bem-estar depende de boa saúde, relações sociais positivas e disponibilidade e acesso a recursos básicos (por exemplo, abrigo, água potável, renda e saúde básica).

Numerosos estudos examinaram as associações entre os determinantes dos níveis individuais e nacionais de bem-estar. Muitos desses estudos usaram diferentes medidas de bem-estar (por exemplo, satisfação com a vida e bem-estar psicológico) e diferentes metodologias, resultando em achados inconsistentes ocasionais relacionados ao bem-estas. Em geral, a satisfação com a vida depende mais de perto da disponibilidade de necessidades básicas atendidas (comida, abrigo, renda), bem como do acesso a conveniências modernas (por exemplo, eletricidade). 

Emoções agradáveis ​​estão mais intimamente associadas a relacionamentos ao apoio. Algumas conclusões gerais sobre as associações entre o bem-estar e suas associações com outros fatores são as seguintes:

Genes e Personalidade

No nível individual, fatores genéticos, de personalidade e fatores demográficos estão relacionados ao bem-estar. Por exemplo, as emoções positivas são hereditárias em algum grau (as estimativas de herdabilidade variam de 0,36 a 0,81), sugerindo que pode haver um ponto de ajuste geneticamente determinado para emoções como felicidade e tristeza. 

No entanto, a expressão dos efeitos genéticos costuma ser influenciada por fatores ambientais, o que implica que as circunstâncias e as condições sociais são importantes. Estudos descobriram que o bem-estar é sensível aos eventos da vida (por exemplo, desemprego, casamento). Além disso, os fatores genéticos por si só não podem explicar as diferenças no bem-estar entre as nações ou tendências dentro das nações.

Alguns fatores de personalidade fortemente associados ao bem-estar incluem otimismo, extroversão e autoestima. Fatores genéticos e fatores de personalidade estão intimamente relacionados e podem interagir para influenciar o bem-estar individual.

Idade e sexo

Dependendo dos tipos de medidas usadas (por exemplo, satisfação com a vida vs. afeto positivo), idade e sexo também mostraram estar relacionados ao bem-estar. 

Em geral, homens e mulheres têm níveis semelhantes de bem-estar, mas esse padrão muda com a idade, e mudou com o tempo. Há uma distribuição em forma de U de bem-estar por idade onde adultos mais jovens e mais velhos tendem a ter mais bem-estar em comparação com adultos de meia-idade. 

Renda e Trabalho

A relação entre renda e bem-estar é complexa. Dependendo de quais tipos de medidas são usadas e quais comparações são feitas, a renda se correlaciona apenas modestamente com o bem-estar. 

Em geral, as associações entre renda e bem-estar (geralmente medido em termos de satisfação com a vida) são mais fortes para aqueles com níveis econômicos mais baixos, mas estudos também encontraram efeitos para aqueles com níveis de renda mais elevados. 

O emprego remunerado é fundamental para o bem-estar dos indivíduos, pois confere acesso direto a recursos, além de promover satisfação, significado e propósito para alguns. O desemprego afeta negativamente o bem-estar, tanto no curto como no longo prazo.

Relacionamentos

Ter relacionamentos de apoio é um dos mais fortes indicadores de bem-estar, tendo um efeito extremamente positivo. 

Quais são alguns correlatos do bem-estar em nível Nacional?

Os países diferem substancialmente em seus níveis de bem-estar. As sociedades com maior bem-estar são aquelas que são mais desenvolvidas economicamente, têm governos eficazes com baixos níveis de corrupção, têm altos níveis de confiança e podem atender às necessidades básicas dos cidadãos em termos de alimentação e saúde. Fatores culturais (por exemplo, individualidade vs. coletivismo, normas sociais) também desempenham um papel nas estimativas nacionais de bem-estar.

Qual é a diferença entre qualidade de vida relacionada à saúde, bem-estar, florescimento, saúde mental positiva, saúde ótima, felicidade, bem-estar subjetivo, bem-estar psicológico, satisfação com a vida, bem-estar hedônico e outros termos que existem na literatura?  

Esta é uma ciência em evolução, com contribuições de várias disciplinas. Tradicionalmente, a qualidade de vida relacionada à saúde tem sido associada aos resultados dos pacientes e geralmente se concentra em dor, ou afeto negativo. Já o bem-estar se concentra nas emoções positivas e no afeto positivo, autonomia como componentes principais. 

O bem-estar subjetivo normalmente se refere a depoimentos em contraste com indicadores objetivos de bem-estar. O termo “saúde mental positiva” chama a atenção para os componentes psicológicos que compõem o bem-estar na perspectiva da saúde mental. Mas, o último geralmente exclui o componente físico do bem-estar. O bem-estar “hedônico” se concentra no componente “sentimento” do bem-estar (por exemplo, felicidade) em contraste com o bem-estar “eudaimônico”, que se concentra no componente “pensamento” do bem-estar (por exemplo, realização). 

Pessoas com altos níveis de emoções positivas e aquelas que estão funcionando bem psicológica e socialmente são descritas por alguns como tendo saúde mental completa, ou como “florescentes”. 

Em resumo, saúde mental positiva, bem-estar e florescimento referem-se à presença de altos níveis de funcionamento positivo – principalmente no domínio da saúde mental (inclusive da saúde social). No entanto, em seu sentido mais amplo, o bem-estar abrange os domínios físico, mental e social.

As razões pelas quais o bem-estar e os construtos relacionados devem ser medidos e a avaliação de como esses domínios podem ser alterados devem ajudar a informar quais domínios (por exemplo, satisfação com a vida, afeto positivo, autonomia, significado, vitalidade, dor) devem ser medidos, e quais instrumentos e métodos para usar

Em todo o caso se você já estiver em tratamento e deseja conversar com alguém sobre o seu problema, o site BetterHelp.com poderá lhe ajuda com pessoas dedicadas a escutar você. Não sofra! Busque ajuda se precisar 😉